なるべく新鮮な有機野菜を食卓にあげる。これは、気持ち的にも栄養的にも健康効果抜群です。またそれを買いに行くために少し投句まで足を伸ばすと言うことも、健康維持に一役買っていると思います。

健康増進と疲労回復にやはりお手軽でよいのが半身浴ですね。一日の終わりにゆっくりと入ると癒やされます。その日によって入浴剤を何種類か用意しているものを選んで入れば、これまた楽しみが増えて良いのです。

趣味と実益を兼ねて続けている健康法として、好みのフルーツにお酢と砂糖を入れ寝かしておいたフルーツ酢を飲んでいます。特に夏ばてに良く効く健康法です。作っているときも次は何にしようかと考えながらで楽しいですよ。

私が時間があるときに出来るだけ行っていることの一つに水泳があります。短時間でカロリー消費もかなりのもの、それに体がほぐれるので肩こりや変頭痛なども改善されます。健康増進には一押しですね。しんどいときはウォーキングでも十分効果はありますので、まず、試すことです。

言わずと知れた健康エコナです。健康のために続けています。効果がどれくらいかはよく分かっていないのですが、これを使っていれば油に対する罪悪感が少し薄れます。コレステロールを下げるタイプもお薦めです。たまにキャンペーンで増量サービスを行っているのでその時に買いだめするのがよいと思います。

どうも全身がこっている、特に肩がなあなんて言うときにお薦めなのが患部にカイロを貼ることです。慢性的な痛みはずいぶんと軽減されます。精神的な健康上にもお薦めです。是非試してください。

　健康法として、お茶を愛飲している私です。 　最近はこのグァバ茶を毎日５００ｍｌほど飲んでいます。 　グァバ葉ポリフェノールは腸管内でブドウ糖の活性を阻害し、血糖値の上昇を抑える働きをしてくれるとのことです。 　私は最近、朝ご飯を食べてしばらくすると眠くなってくる傾向が出ており、これって血糖値が急激に上っていて成人病になりやすい予兆なのだそうで（泣； 　お酒も好きな性質なので健康茶を飲み始めた次第です＾＾； 　ちなみに食生活を変えずに飲み始めて３日が経過しましたが、体脂肪が簡単に落とせているよ...

毎日を生き生きと送るためにやっていることの一つはウォーキングです。知らず知らずのうちにストレス発散になるし、体がほぐれ健康にもいいみたい。ダイエット効果にもつながると思います。ポイントはよい靴を履くことですね。

私が健康のために続けていることは胚芽米です。お米と同じように炊け、触感はプチプチとして少し香ばしく、癒やされながら食べることが出来ます。はじめはお米と半々くらいで炊いてもいけますよ。

口の中（歯）の健康は全身の健康に影響を及ぼすと聞いて、私は夜の歯磨き後に、エビスの「デンタルフロス　Y字型タイプを使っています。 普通のデンタルフロス（糸ようじ）は持ち手に平行に糸がついているので、奥歯の掃除がとてもしにくいのですが、これはY字型で、持ち手も厚みがあり、大変使いやすいです。 私は毎晩、10分間歯を磨いていますが、それでも歯と歯の間の歯垢は落としきれていません。 歯科衛生士さんに、毎日デンタルフロスを使うように言われ、実行してみたら、歯周病になりかけていた部分が改善されてきました。 こ...

私の健康法　その10 健康管理は、食事が基本って言いますけど、(一日30品目を食べましょう)なかなかうまくバランスを取るのは難しいものです。 特に、足りないものは、ビタミン、ミネラル類です。 逆に過多なのが、脂肪と糖質ですよね、みんなバランスよくしないと、余計なものも排出してくれる機能は衰えてしまいます。 そこで、サプリメントで補うんです。 タブレットタイプで、簡単に足りないものは補えます。 普段の食事にちょっと意識して追加するだけでOKと手軽です。

私の健康法　その８ お酢を利用した簡単で飲みやすい健康ドリンクです。 お酢をりんご１００％のジュースで割って、シロップ（お砂糖でOKですよ）で少し甘くするととても飲みやすくなります。 酢は体にいいって良いながらも、なかなか飲むことは難しいですけど、りんごジュースとの相性は抜群ですよ。 健康のために、ダイエットのために、簡単に作ってみませんか〜？

私の健康法　 その７ 上から踏みつけるだけの足裏のマッサージです。 先日、このレビューで、足裏のつぼ全地図を紹介しましたが、 それにあわせてコレを踏んでいくと効果的ですね。 特に真ん中の大きな突起の部分は土踏まずに当てると気持ちよく、指先だと痛いくらいです。でも気持ちいです。 足裏は健康のバロメーターってもいいますね。 足からあっためて、全身健康です☆

健康法♪` 足の疲労に関する健康法です。立ちっぱなしで足がむくんだり、とても足が疲れた日はお風呂あがりにふくらはぎなどをめんぼうでさすってやります。よくめんぼうダイエット的なものがありますが、わたしはそういうのは続かない性格なので、むくんでるな〜と思ったときや気が向いたときだけやっています(´｀）笑　でも意外と効きますよ♪ただ、靴下などをはいてやったほうがいいそうです。

健康法♪` 髪への健康法なんですけど、わたしはよくコテで巻くので髪が当然痛みます�堯ヾ�かない人も日常の紫外線などで痛みが気になる方は多いかと思います。そんなときにわたしがいつもお世話になっているのはこと椿油です。手に数滴とってなじませるだけでスルスルさらさらの髪になります！匂いもないのでオススメです。

健康法♪` お風呂に入るというのは一日の疲れをとるためにとても必要で大切なことだと思います。でもなんとなくめんどくさいなあ…‥というときもよくあるかと思います。そういうときはお気に入りの入浴剤があれば、少しはバスタイムが楽しくなるのではないかと思います(��）♪ 今は香りを楽しむものだけでなく、発汗をうながすものや、美肌効果のあるものなど使ってみたくなるようなものがたくさんあります。わたしも一人暮らしになったらいろんなものを試したいなあ★:))

健康法♪` 健康になるためには体に気を付けるだけでなく、心のリラックスも大切だと思います。そこでわたしはいつも紅茶を飲んでリラックスしています(´｀）豊かな風味で気分が落ち着きますし、種類もたくさんあるので、いろいろな味を日替わりで楽しむことができます。紅茶は入れ方次第で全然味がちがうと聞いたので、また入れ方も研究したいです��

ラベンダーの精油はわたしの健康に欠かせません。 よく寝たい時、枕元にティッシュに含ませて。 リラックスなバスタイムに湯船に３滴。 ニキビに綿棒でツンツン。 娘のベビーマッサージに。

健康法♪` 青汁と聞けば、おばあちゃん、おじいちゃんが飲んでいそうな苦いものを想像してしまうかもしれませんが、この青汁は抹茶風味でまったく抵抗なく飲むことができます。水で溶かすのもいいですが、わたしは牛乳で溶かして抹茶ミルク風にしています。少し粉っぽいのが残念ですが、比較的手軽に飲める青汁だと思います。

知人より「健康にいいから！」とすすめられたノニジュース！ 栄養が豊富！と噂は知っていましたが、飲み始めて半月・・・とっつきにくい独特の風味にも慣れ、続いています。 お肌もハリがあるという感じです。 あとは１月前にきつかったジーンズがスッと入るようになってノニの効果なのか！？と思います。 「ノニジュース」私の健康法の一つです☆