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EMS マッスルパック2 ヒップエクササイズ MEMO3-CBWH
 2021/8/20 (金) 15:19
・二の腕(脇近くの振袖)
・外腹斜筋(あばらと骨盤までのつなぎ)
・ヒップアップ
・肩甲骨周り
・体脂肪がつきやすいと言われるみぞおちなどのメンテ等

集中的に様子を見てみたい箇所もあるので、興味深い変化が出てくれると嬉しい。

いずれにしても気の長いお話で、
・数年ぐらいは様子を見ていくまた、
・できればどんな筋肉があるのかについて検討してみたい
(入手ルート:キレイナビポイントプレゼント交換)
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 このレビューを投稿したメンバー
ナノ 47.8kg アロマやリラクゼーションを大切にした生活がいいな。
840〜1000Kalのカロリー摂取を目指そう。
睡眠も大事。8〜16h/day睡眠余暇仮眠も目指してます。
基本的には、840Kcalが目安です。
身長が160cmなので、49.8kg〜47.8kgが妥当でしょう。


2023/5/1頃から、net overseas walking始めました。
・ランブラー(散歩等)
・ネナラ
・バイドゥ
室内jogしながら、散策します。
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交換ポイント:2800
うさみみ
2024/9/20 (金) 1:33
さてと…そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
0
うさみみ
2024/9/20 (金) 1:32
今日は父が暴れて大変でした・・・。
介護の大変さを知った一日です。
明日は大丈夫かな〜?
0
みなかみ
2024/9/20 (金) 1:25
何かっ急に甘い飲み物飲みたくなってきちゃった・・・
飲んでから寝よう。
ウェルチの、ぶどう炭酸〜〜〜。
0
みなかみ
2024/9/20 (金) 1:22
明日は早起き出来るかな?
健やかな眠りにつけますように。

では。
0
きょうやん
2024/9/19 (木) 23:39
ココアフロート、おいしかったです。
2
奈々
2024/9/19 (木) 22:53
さてそろそろ寝っかなぁ〜ってちょい言葉悪かったですかね。(笑)
今日もステキ有難う御座いました。
では明日も仕事頑張ります。
goodknightです。☆彡
1
hyoi
2024/9/19 (木) 22:42
シャワーを浴びたのでさっぱりしたところで就寝しようと思います。
土曜日はまたお出かけ。
しかも二件も掛け持ちです。片方が地元で13時から16時迄。片方が都心で13時半から14時半まで。
さてどうやって回ろうか!?

おやすみなさい☆彡
明日は明日の風が吹く!
3
ナノ 47.8kg
2024/9/19 (木) 21:51
レーニングラードもあった。

普通に話せばよさそうなものを。
不正アクセスをしようとしているのか。

attackはいけない、saveで行こう。
そろそろ寝ます。
おやすみなさぁい**
2
ナノ 47.8kg
2024/9/19 (木) 21:49
Outlookメールを作ってみた。

メールアドレス間
Outlook→ヤフー 〇
ヤフー→Outlook ×

microsoftアカウントに
ログイン失敗が出ていた。
中国がメイン
モロッコ
ロシア(モスクワ等)
等。

android、IOS等、スマホからのアクセスだろう。
2
ごろーにゃん
2024/9/19 (木) 21:29
自分の健康の為にも健康診断は受けておきたい。
明日は年1度の乳がん検診の日。
午前中に終わるので、日頃の気晴らしも兼ねてランチでも楽しんできます。
6
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