キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ライフスタイル

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

2018/02/05UP! by  タグ: , , ,

女性なら誰もが感じたことのある、なんか今日、気分が上がらない・・・。みなさん、こんな時はどのように過ごしていますか?特に女性特有のPMSや生理中に感じる何とも言えない身体のだるさ。失恋や、人間関係でうまくいかない、仕事に疲れてしまった・・・人生では必ず感じることでしょう。なんだか、のらないな・・・私もよくあります。そんな日に私が実践している5つのことをご紹介します。

 

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

 

ルームスプレーで今の空気を変換!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

私がよくやっている簡単な気分転換方法は、ルームスプレーを使うこと。アロマスプレーは常にいくつもストックしています。アロマの効果は芳香成分が血液中に直接移動して、臓器に働きかけてくれるので効果はてきめnです。

 

アロマスプレーは一つ持っておくと心強いアイテム。お近くのアロマショップや、オーガニックショップ、コスメキッチンなどでもすぐに手に入ります。中でも私がおすすめしたいのが、レモングラス、オレンジなどの柑橘系や、ミント、ゼラニウムの香りです。気持ちがモヤモヤしてしまいがちな時は、憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれるような柑橘系、ミントが良いと思います。

 

もう少し甘めの香りをお好みの方はゼラニウムをおすすめします。スプレーひと吹きで心が少しでも上がるなんて自分でも驚きでしたが、やってみる価値はありますよ!

 

 

断捨離で「面倒くさい」「やる気になれない」とさよなら

 

 

 

断捨離は私がよく行っている、もはや儀式です。気持ちがもやもや、考え事が多い時、悩んでいる時などは決まってこの儀式を行います。

 

お洋服やコスメはもちろんですが、触ったとき、身に着けたときに、なんか違うなと違和感を持つものはすべて必要ないものと判断します。

 

断捨離を行う場合、そのものへの思い出、気持ちなどがよみがえったり、また使うかも!などと迷いが生じたりと、正直かなりのエネルギーを使いますが、その格闘を終えたとき、別れを決意したときは爽快感を味わえますよ!

 

特におすすめしたいのが下着の断捨離です。他人からはなかなか見えない部分ですが、そういう部分こそ、きちんと断捨離することでおもしろい程に気分がすっきりしますよ。

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

コスメポーチを整理整頓する!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

これも簡単にすっきりできる方法です。お天気が悪くて外に出かけることが困難な時などは決まって決行します!コットンやキッチンペーパーにアルコールをしみ込ませて、ひとつひとつ拭きます。そして筆やブラシなどはきれいに洗って干します。

 

何年も前に購入したコスメなどは処分しましょう!賞味期限切れの食物を食べることと同じように、古いコスメはお肌にも悪影響です。

 

リップを塗ってモチベーションアップ!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

大好きなココ・シャネルの名言にこんな言葉があります。

 

その日、ひょっとしたら、

運命の人と出会えるかもしれないじゃない。

その運命のためにも、

できるだけかわいくあるべきだわ。

 

 出典:http://iyashitour.com/archives/19198

 

本当にその通りだと感じています。運命の相手は異性だけではなく、同性の未来の親友かもしれませんし、ビジネスパートナーかもしれません。そんな人に会うかもしれない、万が一出会ったとき、魅力的な人と思われたいですよね。

 

だから私はすっぴんでありたい日でも、必ずリップは鮮やかにONしています。人のためだけではなく、リップを塗ることで自分は女性だと体で感じることができますし、モチベーションアップに繋がるのです。

 

笑顔が絶えない人と会う!

 

これは、私が行っている笑顔リハビリの生徒様にも常に伝えていることです。気分が下がった時にこそ、引きこもりたい、家に帰りたいと思うかもしれませんが、逆にこの人は太陽みたい!とか笑顔が素敵だと感じる人に会うことをおすすめします。

 

万が一そんな人が周りにいないという方はデパートの洋服売り場に行きましょう!特に元気のある笑顔で接客してくれるようなお店を選ぶことがツキを呼びます。

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

鮮やかなお洋服を試着してみても良いでしょう!外国人が接客してくれるようなポップなカフェやバルにお出かけするのも良いでしょう!くれぐれも愚痴の言い合いになるような人と会うのは避けましょう。マイナスな感情は後味も悪いものです。

ネットショッピングもなるべく控えましょう。ついつい買いすぎてしまったり、無表情での買い物は心のときめきが少ないですのでおすすめしません。

 

まとめ

いかがでしたか?今回は私が自ら実践している気分をアップさせる方法をご紹介させていただきました。少しでも気持ちを高められるお手伝いになれば幸いです。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

発酵カフェ「ON JAPAN CAFE」が奥渋にオープン!味噌作り体験も!
発酵カフェ「ON JAPAN CAFE」が奥渋にオープン!味噌作り体験も!
by 飯塚 美香   2018.02.25
フランス刺しゅうで楽しもう!キットでつくるハーブのコースター
フランス刺しゅうで楽しもう!キットでつくるハーブのコースター
by 宮崎愛子   2018.02.20
モテ男に聞いた!第一印象で女子に幻滅してしまう瞬間は!?
モテ男に聞いた!第一印象で女子に幻滅してしまう瞬間は!?
by 仲里あやね   2018.02.18
恋愛が上手くいく必勝ルール!“Love・Self Control 10”(LS10)とは?
恋愛が上手くいく必勝ルール!“Love・Self Control 10”(LS10)とは?
by MIW   2018.02.11
バレンタイン直前!秘書おすすめの本当に美味しいチョコレート7選
バレンタイン直前!秘書が選ぶ本当に美味しいチョコレート7選
by SAKURA   2018.02.07
気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと
気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと
by 仲里あやね   2018.02.05
駐車場
人気の駐車場利用無料&ご自宅の駐車スペース登録で副収入!
by キレイナビ編集部   2018.01.31
毎日の癒しと潤いに!お花の標本「ハーバリウム」はいかが?
毎日の癒しと潤いに!お花の標本「ハーバリウム」はいかが?
by 糸魚川理王   2018.01.30
家庭でも簡単!ゼラチンで枝豆の彩り鮮やかなテリーヌを作ろう!
家庭でも簡単!ゼラチンで枝豆の彩り鮮やかなテリーヌを作ろう!
by 高橋康代   2018.01.25
お部屋に虹を作ろう!【サンキャッチャー】で癒し&開運
お部屋に虹を作ろう!【サンキャッチャー】で癒し&開運
by 本橋あやは   2018.01.23
iPhone・Androidお役立ちアプリ紹介!お部屋の模様替え・インテリア編
iPhone・Androidお役立ちアプリ紹介!お部屋の模様替え・インテリア編
by 宮崎愛子   2018.01.22
撮影会
プチケーキビュッフェ付ORお子様撮影会付無料相談会参加者募集!
by キレイナビ編集部   2018.01.16
アロマ
朝だからこそ効果UP!朝におすすめのアロマテラピー活用法
by キレイナビ編集部   2018.01.05
【お年玉プレゼント付き!】今年1年の美容の目標を立ててみませんか?
【お年玉プレゼント付き!】今年1年の美容の目標を立ててみませんか?
by キレイナビ編集部   2018.01.01
おかずケーキの手作りケークサレ!おうちごはんにもパーティーにも!
おかずケーキの手作りケークサレ!おうちごはんにもパーティーにも!
by AYA   2017.12.29
クリスマスマーケットの定番、グリューワインを家庭で気軽に楽しもう
クリスマスマーケットの定番!グリューワインを家庭で気軽に楽しもう
by MARIKO   2017.12.19
食物繊維たっぷり!オールブランで作るチョコビスコッティ
食物繊維たっぷり!オールブランで作るチョコビスコッティ
by 飯塚 美香   2017.12.16
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
by AYA   2017.12.12
簡単&かわいい!100均の材料でクリスマスリースをハンドメイド
簡単&かわいい!100均の材料でクリスマスリースをハンドメイド
by 飯塚 美香   2017.12.08
フォトジェニックなドリンク!?ローソン「FRUIT SERVER」
フォトジェニックなドリンク!?ローソン「FRUIT SERVER」
by 宮崎愛子   2017.11.24
駐車場
人気の駐車場利用無料&ご自宅の駐車スペース登録で副収入!
by キレイナビ編集部   2018.01.31
フランス刺しゅうで楽しもう!キットでつくるハーブのコースター
フランス刺しゅうで楽しもう!キットでつくるハーブのコースター
by 宮崎愛子   2018.02.20
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部   2016.05.05
恋愛が上手くいく必勝ルール!“Love・Self Control 10”(LS10)とは?
恋愛が上手くいく必勝ルール!“Love・Self Control 10”(LS10)とは?
by MIW   2018.02.11
かわいいボトルと本格的なおいしさ「スクイーズスクイーズ」
かわいいボトルと本格的なおいしさ!ファミマの「スクイーズスクイーズ」
by 宮崎愛子   2017.05.12
行くだけでキレイに!?河合神社の鏡絵馬で美人祈願!
行くだけでキレイに!?京都・河合神社の「鏡絵馬」で美人祈願!
by 仲里あやね   2017.08.20
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
by 宮崎愛子   2017.02.15
材料3つは全て100円ショップで買えちゃう!簡単かわいいバスボムの作り方
材料3つは全て100円ショップで買えちゃう!簡単かわいいバスボムの作り方
by 飯塚 美香   2016.07.18
モテ男に聞いた!第一印象で女子に幻滅してしまう瞬間は!?
モテ男に聞いた!第一印象で女子に幻滅してしまう瞬間は!?
by 仲里あやね   2018.02.18
店内全品390円!大人気ショップサンキューマート!
店内全品390円のプチプラ!大人気ショップサンキューマート!
by キレイナビ編集部   2016.06.24
MAYULINE
アートメイクはもう古い!落ちにくい眉墨「MAYU LINE」誕生!
by キレイナビ編集部
ダイソーのくるりんぱスティックで簡単ヘアアレンジ!
ダイソーのスティックで簡単ヘアアレンジ&ふんわり巻き髪の作り方
by AYA
駐車場
人気の駐車場利用無料&ご自宅の駐車スペース登録で副収入!
by キレイナビ編集部
AYAのプチプラMIXコーデ術VOL14.ムートンコートコーデ
AYAのプチプラMIXコーデ術VOL14.ムートンコートコーデ
by AYA
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
by AYA
「なんか痩せた?」と言わせてみせる!今すぐできる痩せ形に見せる仕草術!
「なんか痩せた?」と言わせてみせる!今すぐできる痩せ型に見せる仕草術!
by 仲里あやね
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介します
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介!
by 本橋あやは
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
by アッキー
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
by 仲里あやね
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
by AYA
2/18~2/25  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【3/24(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第3回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
駐車場
人気の駐車場利用無料&ご自宅の駐車スペース登録で副収入!
by キレイナビ編集部
フランス刺しゅうで楽しもう!キットでつくるハーブのコースター
フランス刺しゅうで楽しもう!キットでつくるハーブのコースター
by 宮崎愛子
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
by 澤田 瑞稀
ライター募集
ライター募集!キレイナビであなたが好きなことを書いてみませんか?
by キレイナビ編集部
0bc885a341f70704d5da8a237b67301e_s
乾燥する季節におすすめ!唇をぷるぷるに保つリップケア方法
by 中所ひろか
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.