キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ライフスタイル

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

2018/02/05UP! by  タグ: , , ,

女性なら誰もが感じたことのある、なんか今日、気分が上がらない・・・。みなさん、こんな時はどのように過ごしていますか?特に女性特有のPMSや生理中に感じる何とも言えない身体のだるさ。失恋や、人間関係でうまくいかない、仕事に疲れてしまった・・・人生では必ず感じることでしょう。なんだか、のらないな・・・私もよくあります。そんな日に私が実践している5つのことをご紹介します。

 

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

 

ルームスプレーで今の空気を変換!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

私がよくやっている簡単な気分転換方法は、ルームスプレーを使うこと。アロマスプレーは常にいくつもストックしています。アロマの効果は芳香成分が血液中に直接移動して、臓器に働きかけてくれるので効果はてきめnです。

 

アロマスプレーは一つ持っておくと心強いアイテム。お近くのアロマショップや、オーガニックショップ、コスメキッチンなどでもすぐに手に入ります。中でも私がおすすめしたいのが、レモングラス、オレンジなどの柑橘系や、ミント、ゼラニウムの香りです。気持ちがモヤモヤしてしまいがちな時は、憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれるような柑橘系、ミントが良いと思います。

 

もう少し甘めの香りをお好みの方はゼラニウムをおすすめします。スプレーひと吹きで心が少しでも上がるなんて自分でも驚きでしたが、やってみる価値はありますよ!

 

 

断捨離で「面倒くさい」「やる気になれない」とさよなら

 

 

 

断捨離は私がよく行っている、もはや儀式です。気持ちがもやもや、考え事が多い時、悩んでいる時などは決まってこの儀式を行います。

 

お洋服やコスメはもちろんですが、触ったとき、身に着けたときに、なんか違うなと違和感を持つものはすべて必要ないものと判断します。

 

断捨離を行う場合、そのものへの思い出、気持ちなどがよみがえったり、また使うかも!などと迷いが生じたりと、正直かなりのエネルギーを使いますが、その格闘を終えたとき、別れを決意したときは爽快感を味わえますよ!

 

特におすすめしたいのが下着の断捨離です。他人からはなかなか見えない部分ですが、そういう部分こそ、きちんと断捨離することでおもしろい程に気分がすっきりしますよ。

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

コスメポーチを整理整頓する!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

これも簡単にすっきりできる方法です。お天気が悪くて外に出かけることが困難な時などは決まって決行します!コットンやキッチンペーパーにアルコールをしみ込ませて、ひとつひとつ拭きます。そして筆やブラシなどはきれいに洗って干します。

 

何年も前に購入したコスメなどは処分しましょう!賞味期限切れの食物を食べることと同じように、古いコスメはお肌にも悪影響です。

 

リップを塗ってモチベーションアップ!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

大好きなココ・シャネルの名言にこんな言葉があります。

 

その日、ひょっとしたら、

運命の人と出会えるかもしれないじゃない。

その運命のためにも、

できるだけかわいくあるべきだわ。

 

 出典:http://iyashitour.com/archives/19198

 

本当にその通りだと感じています。運命の相手は異性だけではなく、同性の未来の親友かもしれませんし、ビジネスパートナーかもしれません。そんな人に会うかもしれない、万が一出会ったとき、魅力的な人と思われたいですよね。

 

だから私はすっぴんでありたい日でも、必ずリップは鮮やかにONしています。人のためだけではなく、リップを塗ることで自分は女性だと体で感じることができますし、モチベーションアップに繋がるのです。

 

笑顔が絶えない人と会う!

 

これは、私が行っている笑顔リハビリの生徒様にも常に伝えていることです。気分が下がった時にこそ、引きこもりたい、家に帰りたいと思うかもしれませんが、逆にこの人は太陽みたい!とか笑顔が素敵だと感じる人に会うことをおすすめします。

 

万が一そんな人が周りにいないという方はデパートの洋服売り場に行きましょう!特に元気のある笑顔で接客してくれるようなお店を選ぶことがツキを呼びます。

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

鮮やかなお洋服を試着してみても良いでしょう!外国人が接客してくれるようなポップなカフェやバルにお出かけするのも良いでしょう!くれぐれも愚痴の言い合いになるような人と会うのは避けましょう。マイナスな感情は後味も悪いものです。

ネットショッピングもなるべく控えましょう。ついつい買いすぎてしまったり、無表情での買い物は心のときめきが少ないですのでおすすめしません。

 

まとめ

いかがでしたか?今回は私が自ら実践している気分をアップさせる方法をご紹介させていただきました。少しでも気持ちを高められるお手伝いになれば幸いです。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

かわいいだけじゃない!心や脳の活性化におすすめ!ときめき大人の塗り絵
かわいいだけじゃない!心や脳の活性化におすすめ!ときめき大人の塗り絵
by 仲里あやね   2018.06.22
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切るレイングッズたち
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切る【レイングッズ】
by 本橋あやは   2018.06.19
アロマを飲む!?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
アロマを飲む?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
by 仲里あやね   2018.06.14
日本ではまだ浸透していない?フランス式メディカルアロマの魅力!
日本ではまだ浸透していない?フランス式メディカルアロマの魅力!
by 仲里あやね   2018.06.10
梅雨のおすすめ!憂鬱にならないファッション・ヘアケア・過ごし方
梅雨のおすすめ!憂鬱にならないファッション・ヘアケア・過ごし方
by 葉山 ともみ   2018.06.08
京都旅行を楽しく満喫するための後悔しない観光ガイド
京都旅行を楽しく満喫するための後悔しない観光ガイド
by とまとなな   2018.06.07
笑顔で過ごすために、太陽の恵みでセロトニン分泌を促そう!!
笑顔で過ごすために、太陽の恵みでセロトニン分泌を促そう!
by 仲里あやね   2018.06.04
1
お出かけにも最適! 天然塩ぬちまーすとハチミツで作るさわやかレモンドリンク
by 高橋康代   2018.05.27
気持ちが上がる!今注目のアーティストを聴いてオシャレな気分に浸ってみよう
気持ちが上がる!今注目のアーティストを聴いてオシャレな気分に浸ってみよう
by 由香利   2018.05.24
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね   2018.05.13
輝くオーラ・美しいオーラとは?オーラについて徹底研究 !
輝くオーラ・美しいオーラとは?オーラについて徹底研究 !
by MIW   2018.05.10
5年後も笑顔でいるために!おっさん化女子を防ぐ方法とは?
5年後も笑顔でいるために!おっさん化女子を防ぐ方法とは?
by 仲里あやね   2018.05.08
ハンドメイド女子必見!日本ホビーショーで手作りをもっと楽しむ!
ハンドメイド女子必見!日本ホビーショーで手作りをもっと楽しむ!
by 飯塚 美香   2018.05.05
gosyuin
ちぃバス1回乗るだけ!都内御朱印巡りで7カ所の神社と寺院へ!
by 高橋康代   2018.04.28
18279af1-b4df-4c63-b39b-4614213f891e
グルーガンで簡単ヘアアクセサリー作り!おリボンゴムをハンドメイド!
by AYA   2018.04.24
鏡よ鏡!映った顔は本当の私ですか?あなたは1日に何回鏡をみますか?
鏡よ鏡!映った顔は本当の私ですか?あなたは1日に何回鏡をみますか?
by 仲里あやね   2018.04.23
「笑顔」がもたらす衝撃の効果!笑って美しくなる方法
「笑顔」がもたらす衝撃の効果!笑って美しくなる方法
by MIRAI   2018.04.21
onerankup-flower
ワンランク上のライフスタイル実現化でキレイ&美人&人間レベルもアップ!
by MIW   2018.04.15
yuka20160818413214_tp_v
劇的に写真写りがよくなる方法8選
by SAKURA   2018.04.13
駐車場予約
キレイナビメンバー限定半額チャンス!駐車場を賢く予約して節約しませんか?
by キレイナビ編集部   2018.04.06
アロマを飲む!?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
アロマを飲む?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
by 仲里あやね   2018.06.14
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切るレイングッズたち
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切る【レイングッズ】
by 本橋あやは   2018.06.19
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部   2016.05.05
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
by 涼木 みゆり   2016.07.02
かわいいボトルと本格的なおいしさ「スクイーズスクイーズ」
かわいいボトルと本格的なおいしさ!ファミマの「スクイーズスクイーズ」
by 宮崎愛子   2017.05.12
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのネイルでアレンジ!
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのマニキュアでアレンジ!
by 椙本浩子   2016.08.03
声にうっとり、エエ声芸人さんベスト5
声がカッコイイ、魅惑的ボイスのエエ声芸人さんベスト5
by 宮崎愛子   2016.09.04
スマホde風水♪簡単にHAPPYを取り入れる!
スマホde風水♪簡単にHAPPYを取り入れる!
by 涼木 みゆり   2017.04.25
行くだけでキレイに!?河合神社の鏡絵馬で美人祈願!
行くだけでキレイに!?京都・河合神社の「鏡絵馬」で美人祈願!
by 仲里あやね   2017.08.20
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
by 宮崎愛子   2017.02.15
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル」を楽しんでみませんか?
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル®」を楽しんでみませんか?
by 飯塚 美香
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
by 本橋あやは
d6e028df-6754-4385-ac4a-c25766790589
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.18 デニムに合わせるワンピでスタイルアップ
by AYA
6/14(木)@渋谷 「若返ったね!」と言われる究極小顔術講座ステップ1参加者募集!
【残席2名様!】6/14(木)@渋谷 「若返ったね!」と言われる究極小顔術講座ステップ1参加者募集!
by 仲里あやね
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
by 由香利
yomogi5
限定3名プレゼント!韓国の伝統美容法『よもぎ蒸し』とは
by 山口 裕加里
ハンドメイド女子必見!日本ホビーショーで手作りをもっと楽しむ!
ハンドメイド女子必見!日本ホビーショーで手作りをもっと楽しむ!
by 飯塚 美香
43615d62-74b6-4224-a6ff-1ae95c9a155f
保湿もツヤ肌も叶える!初夏におすすめの日焼け止めと化粧下地6選
by AYA
この春オススメのメイクアイテムは?アンケート結果発表!
教えて!この春オススメのメイクアイテム!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部
6/16~6/23  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル」を楽しんでみませんか?
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル®」を楽しんでみませんか?
by 飯塚 美香
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
アロマを飲む!?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
アロマを飲む?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
by 仲里あやね
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切るレイングッズたち
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切る【レイングッズ】
by 本橋あやは
雨の日が待ち遠しい!?雨の日でもワクワクする雨ネイル
雨の日が待ち遠しい!?雨の日でもワクワクする雨ネイル
by アッキー
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
by 涼木 みゆり
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.