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気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

2018/02/05UP! by  タグ: , , ,

女性なら誰もが感じたことのある、なんか今日、気分が上がらない・・・。みなさん、こんな時はどのように過ごしていますか?特に女性特有のPMSや生理中に感じる何とも言えない身体のだるさ。失恋や、人間関係でうまくいかない、仕事に疲れてしまった・・・人生では必ず感じることでしょう。なんだか、のらないな・・・私もよくあります。そんな日に私が実践している5つのことをご紹介します。

 

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

 

ルームスプレーで今の空気を変換!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

私がよくやっている簡単な気分転換方法は、ルームスプレーを使うこと。アロマスプレーは常にいくつもストックしています。アロマの効果は芳香成分が血液中に直接移動して、臓器に働きかけてくれるので効果はてきめnです。

 

アロマスプレーは一つ持っておくと心強いアイテム。お近くのアロマショップや、オーガニックショップ、コスメキッチンなどでもすぐに手に入ります。中でも私がおすすめしたいのが、レモングラス、オレンジなどの柑橘系や、ミント、ゼラニウムの香りです。気持ちがモヤモヤしてしまいがちな時は、憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれるような柑橘系、ミントが良いと思います。

 

もう少し甘めの香りをお好みの方はゼラニウムをおすすめします。スプレーひと吹きで心が少しでも上がるなんて自分でも驚きでしたが、やってみる価値はありますよ!

 

 

断捨離で「面倒くさい」「やる気になれない」とさよなら

 

 

 

断捨離は私がよく行っている、もはや儀式です。気持ちがもやもや、考え事が多い時、悩んでいる時などは決まってこの儀式を行います。

 

お洋服やコスメはもちろんですが、触ったとき、身に着けたときに、なんか違うなと違和感を持つものはすべて必要ないものと判断します。

 

断捨離を行う場合、そのものへの思い出、気持ちなどがよみがえったり、また使うかも!などと迷いが生じたりと、正直かなりのエネルギーを使いますが、その格闘を終えたとき、別れを決意したときは爽快感を味わえますよ!

 

特におすすめしたいのが下着の断捨離です。他人からはなかなか見えない部分ですが、そういう部分こそ、きちんと断捨離することでおもしろい程に気分がすっきりしますよ。

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

コスメポーチを整理整頓する!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

これも簡単にすっきりできる方法です。お天気が悪くて外に出かけることが困難な時などは決まって決行します!コットンやキッチンペーパーにアルコールをしみ込ませて、ひとつひとつ拭きます。そして筆やブラシなどはきれいに洗って干します。

 

何年も前に購入したコスメなどは処分しましょう!賞味期限切れの食物を食べることと同じように、古いコスメはお肌にも悪影響です。

 

リップを塗ってモチベーションアップ!

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

大好きなココ・シャネルの名言にこんな言葉があります。

 

その日、ひょっとしたら、

運命の人と出会えるかもしれないじゃない。

その運命のためにも、

できるだけかわいくあるべきだわ。

 

 出典:http://iyashitour.com/archives/19198

 

本当にその通りだと感じています。運命の相手は異性だけではなく、同性の未来の親友かもしれませんし、ビジネスパートナーかもしれません。そんな人に会うかもしれない、万が一出会ったとき、魅力的な人と思われたいですよね。

 

だから私はすっぴんでありたい日でも、必ずリップは鮮やかにONしています。人のためだけではなく、リップを塗ることで自分は女性だと体で感じることができますし、モチベーションアップに繋がるのです。

 

笑顔が絶えない人と会う!

 

これは、私が行っている笑顔リハビリの生徒様にも常に伝えていることです。気分が下がった時にこそ、引きこもりたい、家に帰りたいと思うかもしれませんが、逆にこの人は太陽みたい!とか笑顔が素敵だと感じる人に会うことをおすすめします。

 

万が一そんな人が周りにいないという方はデパートの洋服売り場に行きましょう!特に元気のある笑顔で接客してくれるようなお店を選ぶことがツキを呼びます。

気分が上がらない・・・そんな日におすすめしたい5つのこと

 

鮮やかなお洋服を試着してみても良いでしょう!外国人が接客してくれるようなポップなカフェやバルにお出かけするのも良いでしょう!くれぐれも愚痴の言い合いになるような人と会うのは避けましょう。マイナスな感情は後味も悪いものです。

ネットショッピングもなるべく控えましょう。ついつい買いすぎてしまったり、無表情での買い物は心のときめきが少ないですのでおすすめしません。

 

まとめ

いかがでしたか?今回は私が自ら実践している気分をアップさせる方法をご紹介させていただきました。少しでも気持ちを高められるお手伝いになれば幸いです。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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