電車に乗った瞬間にいつも感じることは、なぜかこの空間にだるさを感じるのです。このだるさはどうして伝わってくるのかな？と考えたところ、猫背の方が多いなということにたどり着きました。こぞってスマホに夢中で一点集中型、無表情。違和感を感じているのは私だけでしょうか？今回は姿勢を正すことの大切さについてお話致します。

姿勢を正すだけでいいことがいっぱい！

まず、見た目の部分では猫背やうつむき姿勢はだらしない印象を与えてしまいます。せっかく、女性に生まれたからには女性ラインを大切にしましょう。ピシッと姿勢を正すだけで、きちんとオーラが出現！やる気があるように見えます。

正しい姿勢？わからない・・という方はまず、女子アナをイメージしてみましょう。朝の顔でもある人気女子アナはみなさん、姿勢が良いですよね！世間から愛される女子アナを頭で思い描いてまねをしてみるのがおすすめ。お手本となる女子アナになった気分でピン！と胸を張ってみましょう。

姿勢を正すことの体へのメリット

猫背な姿勢は浅い呼吸を招く原因にもなります。内臓が圧迫されて深い呼吸が難しくなるからです。特にデスクワークで長時間パソコンと時間を共にする方は姿勢が悪くなる傾向がありますので、胸を開くことをできるだけ意識すること、頭のてっぺんから天井にかけて糸で引っ張られるイメージを持って、上にあげていく意識を！これだけでかなり変わります。

呼吸が浅くなると、マイナス思考を引き寄せ、イライラの原因、また代謝を悪くさせ、冷えや太りやすい原因にもなります。

女性は特に、バストの位置が下がってくることも！お顔のたるみにも気を付けたい姿勢問題。顔が首よりも前に出てしまわないようにあごを引いた状態がベスト。鏡で確認して練習してみましょう。

姿勢をきちんと正しい位置に戻す方法

まず肩を思いきり上にあげて一気に脱力させてみましょう！脱力させた位置が正しい肩の位置です。さらに、思いきり上げた肩をそのまま後ろに引き寄せて胸を前に突き出したような姿勢にして、肩を落とします。この姿勢が、正しい胸の位置になります。

姿勢がわるいかな？と感じたときにこのような方法で簡単にリセットすることができますよ！

まとめ

私は３歳からバレエを習っていたこともあり、普段から姿勢を正すことを大切にするよう、教わってきました。当時私の目に映るバレエの先生は常に凛としていて、芯を持った強い女性に見えました。姿勢美人は魅力的。子供の記憶も姿勢の印象が今でも残っているなんて・・・すごいですね。

大人になって思うことはあのときは口うるさいと思っていたことが今ではとっても強い力になっている、よかったなと言うことです。感謝の気持ちでいっぱいです。

姿勢を正すことは誰にでも今すぐできることなので、忘れてしまいがちですが、良いことがたくさんあるのです。