「首」は思った以上に年齢が出やすいと言われていますよね。顔のケアはバッチリで若く見える方でも、首のシワなどのせいで意外と老けた印象に見られてしまうケースも多いものです。そこでこちらでは、首に年齢が出やすい理由やネックケアの方法などについてお話していきます。

「首」を見ると年齢が分かっちゃう？！首に年齢が出やすい理由とは？

顔はきちんとケアされていても、首が乾燥していたりしわが目立ったりしているせいで老けて見られてしまう方は意外に多いもの。なぜ、首には年齢が出やすいのでしょうか。

・皮膚が薄く汗腺が多い

首は顔よりも皮膚が薄いため、乾燥しやすくしわなどができやすい部位です。さらに首の汗腺の量は顔の約2倍と言われており、かいた汗が乾くときに水分を奪ってしまうことで乾燥しやすくなることも原因の一つです。

・よく動く部位である

首は思った以上に良く動く部位でもあります。特に最近では下を向いてスマートフォンの画面を見る時間が長い方も多いため、しわができやすいと言えます。また、枕の高さが合っていない場合にもしわができやすいでしょう。

・紫外線の影響

顔にはしっかり日焼け止めを塗るけれど、首やデコルテついは塗り忘れてしまうことが多いという方もいらっしゃるでしょう。紫外線A波は真皮まで届くため、コラーゲン線維やエラスチン線維に影響を与えてしわなどが加速する原因となります。

・加齢によるもの

加齢によって皮膚のコラーゲンやエラスチンなどが減少し、弾力が低下することによってしわが目立ちやすくなります。

顔だけじゃなく首も日ごろからケア！首のしわを増やさないための対策を

首のしわは、一度できてしまうとなかなか改善が難しいと言われています。ですから日ごろのケアで、首の老化を防ぎましょう。「私はまだ若いから大丈夫」という方も、ぜひ今のうちからケアを。若いうちからケアすることによって将来の首の美しさが違ってくるでしょう。

・顔だけじゃなく首も保湿を！

スキンケアの時には顔しかケアしないという方も多いと思います。しかし先ほども申し上げた通り、首は顔よりも皮膚が薄くて乾燥しやすい部位。首も顔と同じくらい念入りに、お風呂上がりなどにスキンケアをしましょう。

手持ちの顔用のスキンケアアイテムやボディケアアイテムでも大丈夫ですが、できればネックケア専用のアイテムを用意すると良いですね。皮膚が薄いため、ダメージを与えないように優しく塗りましょう。

・紫外線ケアも抜かりなく

日焼けやシミを防ぐために、顔にはしっかりと日焼け止めを塗るという方も多いでしょう。それと同じくらい念入りに、首やデコルテにも日焼け止めを！スカーフなどを使って紫外線から首をガードするのもおすすめです。

・姿勢や枕にも注意！

日ごろよくパソコンやスマートフォンを使う方は、下を向きすぎて首にしわが寄っていないか注意する必要が。あまりうつむき加減にならず、姿勢を正すように意識しましょう。 また、高すぎる枕は首のしわを深くしてしまう原因にもなりかねませんから、枕の高さが合っているかどうかにも注目してみてください。

短い太い首も老けて見えやすいので要注意！まずは原因を知ろう

以前より首が短くなった気がする方や、もともと首が短くて太いのが悩みだという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 太くて短い首は老けて見えるうえに、体型が細い方でも必要以上に太って見えてしまう可能性が。首はさまざまな原因で短く太くなってしまうことがありますから、しわだけでなく長さや太さにも注意したいですね。 まずは首が短く太く見えてしまう原因を知りましょう。

・肩こりや首こりのせい

肩こりがひどいとその部分が盛り上がったようになり、首との境目が分かりにくくなって首が短く太く見えてしまう原因にもなります。

・猫背になっている

猫背になると、肩が前に出てしまうことで首が埋もれているように見え、必要以上に首が短く太く見えてしまいます。

・むくみ、老廃物が溜まっている

むくんでいたり、リンパの流れが滞って老廃物などが溜まっていたりすると、首が短く太く見えてしまいます。

・脂肪がついている

首に脂肪がつくと、当然首が太くなってしまいます。また、フェイスラインにたるみがあり、二重あごになっていると首が短く見えてしまいがちです。

首をすっきり長く細く！老けて太って見える原因を解消しよう

首の長さや太さは生まれつきだと思われがちですが、原因となっている問題が解消されればある程度長く細く見せることは可能なんです！ 首を長く細く見せる方法を見ていきましょう。

・姿勢を正して肩を下げる

猫背のように前傾姿勢で肩が上がってしまっていると、首が短く太く見えてしまいます。首を長く細く見せるために、姿勢を正して意識して肩を下げるようにしましょう。両方の肩甲骨を寄せるようにして、肩甲骨を下げるように意識するのがポイントです。

デスクワークやスマートフォンを操作している時などには猫背になりやすいため、常に意識できると良いですね。 肩の下げ方が分からないという方は、はじめにグッと肩を持ち上げてから、すとんと下げてみるのもおすすめ。これで肩を下げるコツが掴みやすくなるかもしれません。

・首や肩甲骨をストレッチ

まずは首のストレッチを行い、首の筋肉の緊張を和らげましょう。 頭の左側に右手を添えて、軽く引っ張るようにして右に倒します。左も同じように行ってください。前後にも首を倒しましょう。

また、肩甲骨の位置を下げるストレッチも有効です。 両腕を下に伸ばして後ろで手を組み、その手をグッと下に下げます。後ろで手を組んで伸びをするようなイメージです。これを5回繰り返しましょう。このとき胸を張るように気をつけてみてください。 簡単なので、ちょっとした空き時間にもできそうですね。

・リンパマッサージで首をすっきり！

リンパマッサージで首まわりの老廃物を流しましょう。首こりの解消にも効果的です。

まず、鎖骨の下を円を描くようにして中心から外側に向かって揉んでいきます。左右両方行いましょう。 次に、耳の下から肩にかけて、円を描くようにしながら軽く揉んでいきます。 最後に、耳の下から肩の方に向かって両手の手のひらで交互にさすり下ろしましょう。 肌に摩擦が起こりやすいため、マッサージクリームなどを使って行ってくださいね。

最後に

ネックケアの方法についてお話してきました。 首は思った以上に人から見られている部位ですし、年齢が出やすい部位でもあります。顔のスキンケアと同じくらい、念入りにケアを行いましょう。