いよいよ、冬本番！これから寒い日が続きますね。身体の冷えはお肌や体に悪影響を及ぼすということは、もうみなさん、ご存じだと思います。また、冷えは老け顔を招く原因でもあります。そんな寒い冬を目の前に、体を温める！をテーマに今回は、少し変わったサウナで体を温めてきました。

◆ハーブサウナとは？

ハーブサウナ発祥の地は美容大国タイ。タイでは一般的にお寺で奉仕という形でハーブサウナを提供しているところもあるそうです。タイ医療では19世紀後半より長い間、西洋医学偏重の流れにありましたが、タイの研究グループは産後の女性肥立ちケア、ハーブボール、ハーブサウナなどを含むタイ伝統医療を現在に復活させてきました。そんなハーブサウナが日本にあることを知り、さっそく私も体験してみました。

◆10種類のハーブを使った新感覚サウナの効能

ハーブサウナで使われるハーブの名と効能をご紹介いたします。　

プライ／ぽんつくショウガ・・・筋肉痛の解消

ワーンナンカム／キョウオウ・・肌の保湿効果と老化防止

カミンオイ／ガジュツ・・・・・肌の保湿効果

タカエ／レモングラス・・・・・芳香効果

マクルー／こぶみかん・・・・・芳香効果・殺菌作用

バイマカム／タマリンドの葉・・筋肉の炎症や腫れを抑える

プラオヤイ・・・・・・・・・・皮膚病の症状改善

タオエンオン・・・・・・・・・腱の緊張を和らげる

タオワンプリアン／シダレトバ・腱の緊張を和らげる

ワーンチャックモトルーク・・・女性ホルモンバランスを調整(産後ケア)

写真は圧縮させた10種類のハーブです。こちらのハーブを鍋で煮出し、スチームにします。

スチームされた約60℃のハーブサウナに20分間はいることで、髪や、肌、内臓にもハーブの成分が働きかけてくれるそうです。

また、60℃に15分入ることで体温が1℃上がるそうです。ハーブの効果が肌より浸透し、より肌理細かく、、冷えなどの自律神経失調症の暖和ケア予防にも役立ちます。

殺菌効果の高い、ハーブも配合されていますので、風邪の予防にも効果が期待されます。免疫アップ、アンチエイジング、にも繋がります。

◆いよいよハーブサウナ体験です！

まず、サウナに入る前に水分補給！レモングラスティーを頂きました。

レモングラスのさわやかな香りにリラックスモードにスイッチが入ります。

水分補給が完了したら、いざハーブサウナへ！！

扉を開けるとこんな感じです。個室になっていて、座ったまま、サウナでリラックスすることが可能です。扉を開いた瞬間に、10種類のハーブの心地よい香りが迎えてくれます。

裸ではいることが効果大！おすすめということを聞き、全裸でハーブサウナにはいること5分。まず、感動したことが、ハーブの香りでした。サウナ全体がハーブの香りに包まれ呼吸をするたびに香りが鼻から口、そして体内に満ち溢れていくのがわかります。現実から解き放たれ、もう、『癒し』の一言しかありません。

髪にもハーブが染み込むような・・・

そして10分経過！じわじわと頭の中から汗が噴き出てくるのを感じます。不思議とさらさらとした水のような汗で、体の芯まで温まります。個人差によりますが、普通のサウナと違うことは、途中で苦しくならないということです。心までほぐれていきます。

そして20分経過。

このように汗、びっしょりです。全身がこの状態になりました。

サウナから出た後は、汗を洗い流さずにタオルでふき取ります。

まるで乳液を塗ったかのように、お肌がしっとりしたのを感じます。汗がべとつかないのでタオルでふき取るだけで、すっきり。そのあともそのままお出かけできそうです。

お顔の血色もよくなり、髪のつやも増したように感じます。

◆おすすめハーブサウナの入り方

人間の身体は老廃物を排出してから元に戻るまで約10日間かかるそうです。その周期と合わせて、ハーブサウナを１週間に1回のタイミングで入ってみてはいかがでしょうか？20分でたっぷり汗をかくことができるので、忙しいかたにもおすすめです。また、筋肉痛にも効果的なハーブが使われているので、運動あとの疲れた体にもよさそうです。

ハーブを吸い込んで、浴びて、お肌や髪へ浸透させて、全身で吸収することが可能なハーブサウナの魅力。癒しと、美、健康、アンチエイジングと女性が求めるすべてを詰め込んだ新感覚サウナをぜひ体感してみてください。

今回レポートしたのはこちら

ワットポー タイ古式リラクゼーション らく～だポーチャイ

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