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実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?

2018/09/05UP! by  タグ: , , , , , , , , , ,

久しぶりにスカートをはいてみたら、なんだかひざのたるみや黒ずみが気になってしまったという方もいらっしゃると思います。普段から念入りにケアをしている人は少ないかもしれませんが、実は、ひざはとても年齢が出やすいパーツなんです。そこでこちらでは、ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法についてお話していきます。

 

実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?

 

 

足が太く見えてしまう可能性も!ひざのたるみの原因は?

実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?

 

久しぶりに自分のひざをよく見てみたら、ひざのお皿の上にたるんだ肉が乗ったようになっていてギョッとしたという方もいらっしゃるかもしれませんね。さほど足が太くない方でも、ひざがたるんでしまう可能性は十分にあります。

 

ひざは、とても年齢が出やすいパーツの一つ。せっかく顔や体形などを若々しく保っていても、ひざがたるんでいると老けた印象を与えてしまいます。さらに、ひざがたるむと足が太く短く見えてしまう可能性も。 困ったひざのたるみは、なぜ起こってしまうのでしょうか。

 

・加齢や運動不足などによる太ももの筋肉の衰え

太ももの筋肉が衰えてくると、支えきれなくなった脂肪が下がってきてしまいます。それがひざのお皿の上に乗ったようになり、ひざのたるみを引き起こしてしまうのです。

たるんだ部分にさらに余分な脂肪がついてしまうと、ますますひざのたるみが目立ってしまうことも考えられます。

 

・ひざや下半身のむくみ

運動不足や筋肉の衰え、長時間のデスクワークなどにより、ひざ周りや下半身などに水分や老廃物が滞り、むくみが起こります。それにより、ひざがたるんでしまう可能性もあります。

 

ひざのたるみを解消するリンパケアとエクササイズをご紹介

実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?

ひざのたるみは、運動不足などによる筋肉の衰えやむくみなどが主な原因。日ごろからマッサージやストレッチを行ったり、冷やさないように注意したりすることが必要です。

こちらでは、ひざのたるみを予防、解消するリンパケアやエクササイズの方法をご紹介していきます。

 

・ひざ周辺と太もものリンパケア

まずは、ひざのお皿をつかむようにし、軽くゆするような感じでひざの周辺をほぐしましょう。ほぐし終わったら、ひざの裏にある膝窩リンパ節へ流すように持って行きます。

 

太ももは、ひざ上のあたりから鼠経リンパ節(足の付け根)に向けて、手のひら全体を使ってさすり上げます。両手で交互にさすり上げるようにすると良いでしょう。 そのあと、両手で太ももをぞうきん絞りのように軽くひねるように揉んでいきます。 左右同じように行ってください。

 

摩擦で肌を傷めないように、マッサージジェルやクリームなどを使って行いましょう。

 

・ひざのたるみを改善するストレッチ

正座をして、そのまま仰向けに体をゆっくり倒していきます。そのまま10秒程度キープしましょう。

 

ストレッチは痛いと感じるほど無理をしてしまうと逆効果になってしまいます。この姿勢が辛い場合には無理をして行わないようにしましょう。痛みを感じる場合には、片足ずつ行っても効果が得られます。

 

・ひざのたるみを改善するエクササイズ

仰向けに寝て足を上に伸ばし、ひざを90度に曲げます。そのままの姿勢で、空中で自転車をこぐように足を動かしましょう。

20回程度行ってください。

 

清潔感が無く老けて見えてしまうかも!ひざの黒ずみはなぜ起こるの?

実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?

 

普段ジーンズなどのファッションが多い方の場合、意識して自分の膝を見る機会って少ないですよね。たまたま鏡に映った自分のひざが黒ずんでいてショックを受けた、という経験をした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ひざが黒ずんでしまう原因を見ていきましょう。

 

・摩擦によるもの

ひざは一日に何度も曲げ伸ばしをする場所ですし、ジーンズなどを履いた際にこすれやすい場所でもあります。また、小さな子供がいる方や子供と関わる仕事をしている方などの場合、ひざ立ちやひざ歩きなどをする機会も多いかもしれません。 そのような動作により摩擦が起こり、メラニンが形成されたり角質が厚くなったりすることで、ひざが黒ずんでしまうことがあります。

 

・乾燥、間違ったケアなどによるもの

ひざの乾燥や、ムダ毛処理の際のカミソリなどによるケアでひざが黒ずんでしまうことも考えられます。

また、黒ずみを気にして入浴やスキンケアの際などに過剰にこすってしまうと、余計に黒ずんでしまうこともあるため注意しましょう。

 

ちょっとした点を見直してひざの黒ずみを改善!予防やケアの方法をご紹介

実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?

 

ひざの黒ずみの予防のために、日ごろのちょっとした点を見直してみましょう。こちらで予防やケアの方法をご紹介していきます。

 

・黒ずみを招く姿勢や服装に注意する

ひざの黒ずみの原因の一つに、摩擦が挙げられます。そのため、床にひざをつく姿勢をなるべくしないように意識する、ひざがこすれるきついジーンズなどをはかないようにするなどの対策をしましょう。

 

・スクラブ剤などでケアをする

角質が厚くなって黒ずんでいるという方は、スクラブ剤などでケアしましょう。ただし、あまりこすりすぎると逆効果になる可能性があるため、その点は注意してくださいね。

 

・しっかり保湿や紫外線対策を

乾燥していると、余計に摩擦が起きやすくなり黒ずみを招く可能性が。ひざは皮脂や汗などが少ない部位ですから、日ごろから意識して保湿をしましょう。

また、紫外線による色素沈着もひざの黒ずみの原因となるため、紫外線対策も怠らないようにしましょう。

 

・専用のケアアイテムを利用するのもおすすめ

実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?

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小林製薬「クロキュアEX」

 

ひざやひじなどの黒ずみやざらつきをケアする治療薬です。角質除去成分や血行促進成分、抗炎症成分のほか、皮脂分泌促進成分も新配合。きれいな肌へと導いてくれます。

 

最後に

ひざのたるみ、黒ずみは老けた印象を与えてしまいます。ひざのたるみを改善するのは簡単な事ではありませんが、意識してケアやエクササイズを続けていきましょう。同時に、黒ずみを作る原因となる動作や服装を避け、こまめにケアを行っていきたいですね。

 

本橋あやは

本橋あやは
Webライター
美容ブロガー

短大国文科卒。小学生二人を育てる2児の母です。プチプラ化粧品を扱う売り場に勤務していましたが、結婚を機に退職。子どものころから書くことが大好きだったこともあり、出産後2014年よりWebライターとして活動を始めました。美容や育児、恋愛、金融などの記事の執筆経験があります。プチプラコスメが大好きで、よくドラッグストアに足を運んでは気になるものを購入し、その感想などを発信しています。
美容に関する勉強をするのも大好きで、現在は日本化粧検定1級やダイエット検定1級、2級の取得を目指して勉強中です。

●ブログ:プチプラコスメの雑記帳☆~お金をかけずに綺麗になりたい~

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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