キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

30代以上の方へ!ハリとツヤを保つスキンケアのコツとは?vol.2

2017/02/16UP! by  タグ: , , , , , , , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。今回もハリとツヤを保つスキンケアについて書かせて頂きます。前回は、真皮のケアにお勧めの栄養をご紹介しました。たくさんありますが、私が口から摂る栄養でお勧めするのは『グルコサミン』です。足腰が痛くなったときの、『グルコサミン』だと思われていませんか?グルコサミンは、実は!美肌の土台作りに役立つ栄養なんです。

グルコサミンは保水力が高い

glucosamin2

 

人間は体の半分以上が水分でできています。水分量の減少が老化と関係していると言われています。お肌でもそうです。お肌の水分が減少してしまうと、シワやたるみ、肌トラブルを招きます。肌の保水力に役立つ栄養は、『ヒアルロン酸』や『コラーゲン』です。これらの成分が皮膚にちゃんとあると、お肌はいつでもお水がたっぷり。シワやたるみが起きにくい皮膚に繋がります。

 

それじゃあ、ヒアルロン酸やコラーゲンを摂ればいいんだ!と思われるかもしれませんが、口から摂る栄養としては、『グルコサミン』がとっても良いですよ。なぜならヒアルロン酸を口から摂っても、高分子なので体内で吸収されにくいと言われています。また、コラーゲンは摂ったあと、分解されて、その後何に役に立つかまだまだ研究が解明されていません。

 

ここはお肌がきれいになるという研究がしっかり分かっている『グルコサミン』が良いのではないでしょうか。赤ちゃんのような潤いみずみずしいお肌になるには、保水力がポイントです。

 

 

グルコサミンで真皮の基質がパーフェクトに

お肌は3つの構造から成り立っています。そのまん中にある「真皮」という部分は、コラーゲンが網の目の構造になっています。肌の保水力がなくなってくると、それぞれの網の目にあった水分がなくなり、網の目の形が崩れていきます。それにより、コラーゲンの構造がどんどん崩れてしまい、ハリがない、弾力のないお肌への道が始まってしまいます。

 

『グルコサミン』を補ってあげると、網の目に水分が補われ、コラーゲンの構造が蘇ってきます。真皮を支えるコラーゲンの構造が整うと、真皮に栄養を作る繊維芽細胞もしっかり働き、ハリやツヤを出す栄養を作りだします。水分がお肌にあることで、土台がしっかりします。そうなると、使われている化粧品やエステでのトリートメントがまた一段と活かされます!

 

gulucosamin2

 

グルコサミンの注意点

グルコサミンは、関節などが痛い方にも役に立つ成分です。関節の痛みにいいと言われ、グルコサミンが大ヒットしたときに、たくさんのグルコサミンが必要になりました。グルコサミンはエビやカニの殻から抽出して作られていることが多いです。そのため、大量のエビとカニが必要となり、小さな養殖池に、ギュウギュウにエビやカニが詰め込まれました。

 

病気になられては困るし、早く生産したいので、抗生物質を与えられ育ちます。とても悲しいお話です。安いものが悪いわけではありませんが、安いグルコサミンには、そういった作られる過程がある可能性があります。是非購入の際には、代理店ではなく、メーカーに問い合わせることがお勧めです。

 

glucosamin2

 

まとめ

体は食べたもので作られます。年齢と共にだんだんその形は変わってきます。お肌が気になる方は、是非グルコサミンを取り入れてみてください。

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身!
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身!
by 仲里あやね   2017.11.15
カサカサ季節!悩みに合ったオイルを使用して、冬でもうるおい肌を保とう!
カサカサ乾燥の季節!悩みに合ったオイルで冬でも潤い肌をキープ!
by 佳織   2017.11.11
クリスマスまでに!!自前のリップを最強モテリップへ変身![基礎編]
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身![基礎編]
by 仲里あやね   2017.11.08
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
by キレイナビ編集部   2017.11.06
肌は温めて冷やそう!温冷ケアで肌を元気に保つコツ
肌は温めて冷やそう!温冷ケアで肌を元気に保つコツ
by 飯塚 美香   2017.11.01
ユニークなCMで注目を集めたALFACE(オルフェス)
送料だけで60枚お試しOK!CMが話題の超快適シートマスク!
by キレイナビ編集部   2017.10.31
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消[食事編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消[食事編]
by 仲里あやね   2017.10.29
ミネラルたっぷり美容ウォーター!手軽に始められる魔法のお水とは!?
ミネラルたっぷり美容ウォーター!手軽に始められる魔法のお水とは!?
by 大庭千広   2017.10.24
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
by 仲里あやね   2017.10.22
tarumikaisyou010
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [マッサージ編]
by 仲里あやね   2017.10.17
乾燥する季節こそ!肌のターンオーバーを意識してみませんか?
乾燥する季節こそ!肌のターンオーバーを意識してみませんか?
by 中所ひろか   2017.10.14
朝クレンジング
秋冬の乾燥対策に!「朝クレンジング」で潤いをキープ!
by キレイナビ編集部   2017.10.07
KUMAMOTO
熊本復興応援!秒速で潤う馬油100%スキンケア「KUMAMOTO」誕生!
by キレイナビ編集部   2017.09.21
もっと潤うために!肌を乾燥から守る保湿ケア4つのポイント
もっと潤うために!肌を乾燥から守る保湿ケア4つのポイント
by 飯塚 美香   2017.09.19
ホットティーが美味しい季節!飲み終えた後の茶葉で美力アップ!
ホットティーが美味しい季節!飲み終えた後の茶葉で美力アップ!
by キレイナビ編集部   2017.09.16
夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう
夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で肌老化対策を
by 本橋あやは   2017.09.12
オルフェス
そのシートマスク、使いやすいですか!?ノンストレスなシートマスク誕生!
by キレイナビ編集部   2017.09.08
スキンケアレシピ
教えて!あなたのスキンケアレシピ【to.ma.to.7さん編】
by キレイナビ編集部   2017.09.06
季節急変で肌も急変!?夏から秋の「肌ゆらぎ」にご注意!
季節急変で肌も急変!?夏から秋の「肌ゆらぎ」にご注意!
by キレイナビ編集部   2017.09.05
アルマード
飲むだけ簡単!美と健康を強力サポートする美容ドリンクとは?
by キレイナビ編集部   2017.09.01
カサカサ季節!悩みに合ったオイルを使用して、冬でもうるおい肌を保とう!
カサカサ乾燥の季節!悩みに合ったオイルで冬でも潤い肌をキープ!
by 佳織   2017.11.11
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
by キレイナビ編集部   2016.08.07
KUMAMOTO
熊本復興応援!秒速で潤う馬油100%スキンケア「KUMAMOTO」誕生!
by キレイナビ編集部   2017.09.21
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
ユニークなCMで注目を集めたALFACE(オルフェス)
送料だけで60枚お試しOK!CMが話題の超快適シートマスク!
by キレイナビ編集部   2017.10.31
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身!
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身!
by 仲里あやね   2017.11.15
クリスマスまでに!!自前のリップを最強モテリップへ変身![基礎編]
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身![基礎編]
by 仲里あやね   2017.11.08
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
by キレイナビ編集部   2017.11.06
肌は温めて冷やそう!温冷ケアで肌を元気に保つコツ
肌は温めて冷やそう!温冷ケアで肌を元気に保つコツ
by 飯塚 美香   2017.11.01
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
by 仲里あやね   2017.10.22
ユニークなCMで注目を集めたALFACE(オルフェス)
送料だけで60枚お試しOK!CMが話題の超快適シートマスク!
by キレイナビ編集部
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介します
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介!
by 本橋あやは
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
by アッキー
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
by 仲里あやね
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
by AYA
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
キャンセル発生のため1名様残席あり!【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?
トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?
by 飯塚 美香
11kotoharabo3
【キレイナビ人気ランキング】「糖質カットサプリ」ベスト5!
by キレイナビ編集部
【キレイナビメンバー限定!】お得なキャンペーン実施中!駐車場料金無料+5000円分のクーポンもらえます!
【キレイナビメンバー限定!】お得なキャンペーン実施中!駐車場料金無料+5000円分のクーポンもらえます!
by キレイナビ編集部
ダイエットレシピ vol.23 なんちゃってカリフラワーご飯で糖質制限
ダイエットレシピ vol.23 なんちゃってカリフラワーご飯で糖質制限
by 飯塚 美香
11/11~11/18  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
おやつもOK!ロカボで上手に低糖質ダイエット!
ロカボならおやつもOK!ロカボで上手に糖質制限ダイエット!
by 飯塚 美香
100円ショップのネイルアイテムだけで作るブローチネイル
100円ショップのネイルアイテムだけで作るブローチネイル
by アッキー
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
無料で!付録で!2017年の人気スケジュール手帳おすすめ9選
無料で!付録で!2017年の人気スケジュール手帳おすすめ7選
by 飯塚 美香
かわいいボトルと本格的なおいしさ「スクイーズスクイーズ」
かわいいボトルと本格的なおいしさ!ファミマの「スクイーズスクイーズ」
by 宮崎愛子
カサカサ季節!悩みに合ったオイルを使用して、冬でもうるおい肌を保とう!
カサカサ乾燥の季節!悩みに合ったオイルで冬でも潤い肌をキープ!
by 佳織
口紅でもグロスでもない!唇を彩るリップティントの使い方
口紅でもグロスでもない!唇を染めて彩るリップティントの使い方
by 飯塚 美香
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
by 澤田 瑞稀
Copyright (C) 2017 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.