さて、色黒なので夏は引きこもり。 食欲も無いので自室に引きこもり。 エアコン嫌いです。夏も、冬も。 というわけで「食」しか私を救うものがないのです。 運動もいけません。（高校まで体育の成績5まれに4だったのに） 非常に疲れ、「食べる」事をわすれてしまいます。 要するに、この夏のダイエット法とは、私にとっては「健康」です。 写真の体型より、現在10kgなくなってしまいました。 危険だから無理しないで下さい！ダイエット法とは健康法です。

コメントを書くのが遅くなって申し訳ありません（＾＾；） 頂いた６ｍｌのサンプルを使わせて頂きました♪ まず、容器がスプレー式なので清潔感があり、好感が持てました（*^_^*） 「オールインワン、これ１本でＯＫ！」ということでしたが、私はトシのせいもあってか？これ１本では少々物足りず、他の保湿クリームなども併用しました。 使い心地は、思ったよりもさらっとした感触で肌にスゥーっと馴染んでいくのが実感出来て良かったと思います♪♪♪

私にはあまり効果がわかりませんでした。

飲んだ翌朝、すっきりとしたお通じが。味も悪くないです。もっと安ければ続けたいです。

☆この夏のダイエット☆ お菓子をやめて、お腹が空いたらこれを食べることにしました。 大豆とフルーツで作られた栄養食品で、 お腹もふくらむし、何よりお菓子感覚で美味しいです！ 「カロリーメイト」の大塚製薬の商品ですので機能性も期待できます(^o^)

こちらも無料サンプルを頂いて試しました。こってりとコクがあるゲル状のクリームで、お肌をバッチリ保湿してくれます！もうこれだけで化粧水も乳液もいらないほど。 乾燥肌に合うゲルってなかなか見つからないんですけど、これは乾燥肌にぴったり。 残りを足のかかとに付けたら、翌朝には柔らかプルプルになってました♪もちろん顔もプルプル〜♪ ラフラ、気に入っちゃいました！

疲れた日にはお風呂で体をマッサージして、 血行をよくしてから寝ると気持ちよく寝れますよ。 かと言って寝すぎるのはNG。 寝るのは体力使うってよく聞きますよね。 その通りで、起きたとき疲れてしまいます。 （血行を浴するのは冬にはおすすめだけど、夏には暑いかもしれません。）

無料サンプルを頂いて試しました。オレンジのいい香りに包まれながらエステ気分でメイクが落とせます！お風呂に身体だけつかってマッサージしてみたんですけど、すっごくいい気分♪ 洗った後はさっぱりして、毛穴の奥の汚れまできれいに掻き出されたみたい。でも潤いは奪わないので、ちゃんとしっとり感もあり！ダブル洗顔の必要がないのもいいですね〜。

私はそこまでの効果は見られませんでしたが、 味のほうは、思ったよりずっと飲みやすかったです。

この夏のダイエットのお助けに、とおもって試してみました。 牛乳とまぜて飲むとおなかが膨らんで空腹をまぎらわせてくれるとか・・・。 わたしは、そこまで効果はわからなかったけど、あじはきな粉味なので 優しい、懐かしい感じです。 この夏のダイエットに、手軽に持ち運べるところがきにいっています。 コンビニで牛乳買えば、どこでも混ぜてのめますし♪ 空腹を感じたら、このドリンクを飲む様にしようとおもっています。 （特に外出時）甘みもあるので、飲みやすいですよ。 大豆製品なので、イソフラボンもとれるし、女...

アメリカでかってきたものですが、日本の物と変わりません。 （日本の物もアメリカ産が多いので） これをこの夏のダイエットのアイテムとしてとりあげたのは、 暑い日光の下、貧血になりやすい私には一石二鳥のアイテムだからです。 プルーンは鉄分が豊富で、なんていってもお通じに効く！ 毎日１つはたべるようにしています。朝ヨーグルトと一緒にたべたりしています。 おやつ感覚でおなかがすいたときにたべるのもこの夏のダイエットにいいかな、とおもっています。 続けていくうちに、貧血がかんりかいぜんされました。医...

この夏のダイエットに備えて（？！）ついに購入してしまいました。 マッサージ機。 何度もマッサージに通う分を・・・と思って購入しましたが、これがすごくいい！！ 毎晩帰宅したら１時間近くうだうだしながら脚をマッサージして至福の時間をすごしながら、むくみと疲れをとっています。 ハイヒールやサンダルをはく夏は、とくに脚がむくみやすいですよね。 この夏のダイエットに役立ってくれそうです。黄色いところで、かかとをコロコロ刺激できるのも、きもちよくて気に入っています。 この夏のダイエットのアイテムで一番の...

レモングラスの香りがして、とっても使い心地の良いマッサージジェルです。 この夏のダイエットは、むくみ対策をしっかりしていくつもりなので、このジェルをつかいこんでいます。 ボトルも小さくて、持ち運びに便利なので、ちょっとした旅行にももっていきます。 動き回ると、サンダルを履いたりする私はすぐ脚がむくむので。 むくみをそのままにしておくのはよくないときいたので、その日のうちにケアするようにしています。 この夏のダイエットの一環として、むくみ対策はこのジェルのお世話になります。 bodyshopにいくとい...

またしても変な画像ですみません。 この夏のダイエット方法。考えてみました！ やり方は簡単です。 子供に背中に乗ってもらい、腕立て伏せをするだけ！ これはキツイです。 私も現在５回しかできません(笑) でも二の腕がタルタルなのは克服できると思います。 お子さんがいらっしゃる方、是非トライしてみて下さい♪

という不思議な名前の乾燥こんにゃくです。 お湯でもどして調理します。麺類にもなるし、サラダにもなるし、 カロリーが気にならないので、この夏のダイエットのお助け食材になりそうです。 わたしは、サラダとしてたべています。 青じそドレッシングと、よくあうとおもいます。 スーパーでよく値引きされてうっていますよ。元々味がないので、どんなものにもあうとおもいます。 肉じゃがと一緒に煮込むと味がしみておいしいですよ。 臭みもないです。この夏のダイエットは、こんにゃくレシピのお世話になる予定です。

この夏のダイエット方法。考えてみました！ まず、変な画像ですみません。 分かりやすく描いてみました。 �ゞ銚�けになって壁に両足を上げます。 �∋匐，紡�にしがみついてもらいます。 �Ｏ咾脇�の後ろに、両足を頑張って手前に倒します。 �い罎辰�り壁に戻します。 ※��と�い魴�り返しやります。 これは筋力トレーニングとかでもよくする方法ですが、 子供が乗ると余計に腹筋にきます。 遊びの一環としてやっています。 子供はキャッキャ言って喜びます。下りてくれません。 お子さんがいらっしゃる方、是非トライしてみ...

今更ですが、やっと手に入れたカスピ海ヨーグルトのたね！ これ、ぜったいこの夏のダイエットにおすすめです！！！ 初めて２週間たちますが、とにかくお通じと肌にすごく効きます。 仕事がいそがしすぎて、かなり不規則な生活を強いられていますが、このヨーグルトのおかげで、肌荒れしていません！ 作り方も本当に簡単。牛乳をいれて、常温で放置。以上！ 朝食べる様にしています。一緒にジャムをいれたりしてたのしんでいます。 この夏のダイエットには、毎朝カスピ海ヨーグルトをたべていくつもりです。 小腹がすいたときに...

名前の通り、こんにゃくでできている、なんちゃってパスタです。 この夏のダイエットに、低炭水化物ダイエットをしようとしているわたしのお助け食材になってくれそうです。 カロリーもすごくひくいし、こんにゃくも何となく、パスタっぽい。。。かな？ たべれなくはないですが、進んでたべたいものでもないような・・・。 でも値段も安いし、どうしてもたべたい、っていうときにはいいかなぁとおもってます。 この夏のダイエットは、パスタをたべるときは、こんにゃくで！！と意気込んでいます。 こんにゃく独特の臭みもありま...

パスタって、炭水化物だから、結構日本人の身体には太りやすいんですよね。 なので、できるだけ控える様にしていますが、やっぱりたべたい！ スーパーでみつけて、ためしてみました。 この夏のダイエットに、何度か登場してくれそうです。おいしい！！ フライパンでこんにゃくの水分を飛ばして、粉末ソースをかけると、 それっぽい感じに。決して美味しいと豪語するほどのものでもないけど、 たべれなくはないかな。 この夏のダイエット食品として、とりいれていきたいです。

ベトナムとご縁があって、現地に入り浸る事が多く、家族付き合いのある現地の方に教えていただいた、生春巻きです。 この夏のダイエットには、この生春巻きがおすすめ！ というのも、カロリーはすっごくひくいのに、本当におなかいっぱいになります！ こう見えてボリュームがすごいんですよ。 なので、この夏のダイエットレシピにおすすめの簡単生春巻きを紹介します。 日本でつくったので、材料も手軽にそろえられます。 ライスペーパーに生の野菜（お好みでOK)や、錦糸卵や、ゆでたエビ、にら、そして春雨をいれるととって...