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日々トレーニングに励むストイック女子の皆さま、お疲れさまです。ところで、「プレワークアウト」という言葉を聞いたことはありませんか？今回は、美しい体づくりに圧倒的な効果をもたらすプレワークアウトの魅力をご紹介いたします。
プレワークアウトって一体なに?
トレーニングを続けていると「なんだか今日はモチベーションが上がらない・・・」。そんな気分のまま、やっつけ気味にトレーニングを終わらせた経験はございませんか？そこで登場するのがプレワークアウト。
プレワークアウトは、トレーニング前に飲むサプリメントの1つです。運動前の30～60分前に摂取することで、集中力・活力・スタミナが格段にアップ!トレーニングの質を劇的に向上させてくれるのです。言わば「やる気スイッチ」のようなものですね。
トレーニング中は全神経を集中し、野性的に行わなければその効果は半減してしまいます。忙しい合間を縫って、自己研鑽に努めるべくジムに足を運んだからには少しでも効果を上げたいですよね？
プレワークアウトの主成分は?
基本的に、プレワークアウトの主成分はコーヒーにも多く含まれるカフェイン。カフェインには脳の覚醒作用があり、集中力を飛躍的に上昇させてくれるのです。
また、カフェインには疲労感を軽減させる効果もあります。身体が活力に満ち溢れた状態を持続的に保つことで、ハイパフォーマンスなトレーニングを実現させてくれるという仕組みです。
さらに、カフェインに加えてシトリルやアルギニンなど、血管拡張作用のあるアミノ酸が含まれています。血管が拡張することにより、血流・酸素量が増加。酸素量と共に体内のパワーも増え、より密度の高いトレーニングを可能にし、理想の体への近道となるのです。
プレワークアウトはダイエットにも効果的!
プレワークアウトの主成分であるカフェインの効果は、脳の覚醒・疲労軽減だけには留まりません。実は脂肪の燃焼を促進する効果もあるのです。全日本コーヒー協会によると、カフェインを摂取することで、脂肪燃焼効率が約20%もアップするとのことです。
プレワークアウトを摂取し、集中力もやる気もMAX、脂肪燃焼効率も高まった状態でのトレーニング。それが効果的なダイエットにつながることは言うまでもありません。
最後にいかがでしたでしょうか?日々の努力を無駄にせず、さらに美しい体をより早く手に入れるために、ぜひ一度プレワークアウトを試してみてくださいね。
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