洗顔後、必ず顔のスキンケアをするという方は多いと思いますが、頭皮のスキンケアを毎日欠かさず行っているという方はあまり多くないのではないかと思います。

しかし、頭皮は顔の皮膚とつながっているので、頭皮のスキンケアも大事なんですよ。

そこで今回は、頭皮ケアの必要性やおすすめアイテムについてお話していきます。

頭皮も顔と同じで乾燥する！シャンプー後のスキンケアを習慣に

洗顔をして、そのまま何も塗らずに過ごすという方はあまり多くないでしょう。やはり、肌の乾燥が怖くてすぐに化粧水や乳液を塗ってスキンケアを行うと思います。

しかし、頭皮に関してはどうでしょうか。
シャンプー、コンディショナーの後には、ドライヤーで乾かしておしまいという方も多いのではないかと思います。

ドライヤー後に何もケアを行わないでいると、頭皮の乾燥が進んでしまうことも。頭皮が乾燥すると、フケやかゆみの原因になったり、乾燥を防ぐために皮脂が過剰に分泌されて、べたつきやにおいの原因となったりすることもあります。

また、乾燥、血流の悪さなどによって頭皮環境が悪くなると、健康な髪を作り出すことができず、髪が細くなったり抜け毛が多くなったり、白髪が増えたりすることも。頭皮のバリア機能が弱まって、炎症などのトラブルが起こることもあります。

きれいな髪を保つためには、頭皮用の化粧水や美容液などを使って、頭皮の土台を整えてあげることが大事なのです。
頭皮も顔と同じように、毎日のスキンケアを習慣にしたいですね。

頭皮のスキンケアにはどのようなアイテムを使えばいい？おすすめをご紹介

頭皮用の化粧水や美容液といった頭皮ケアアイテムは、顔やボディ用の化粧水やローションなどのようには種類が多くありません。ヘアスタイリング剤などと同じコーナーで販売されていることもあるので、間違えないように注意してくださいね。

また、頭皮用の化粧水や美容液は頭皮を健やかに保つ役割を果たすものであり、基本的には育毛効果はありません。育毛に力を入れたい方は、育毛効果のある成分の入っている頭皮ケア用の化粧水、美容液や、女性用育毛剤を選びましょう。

出典：楽天市場

「キュレル頭皮保湿ローション」

セラミド機能成分やユーカリエキスなどの保湿成分を配合。健やかで潤いのある頭皮を保ちます。ダイレクトタッチノズル採用で、塗りたいところにしっかり塗ることができます。
無香料、無着色、アルコールフリーで弱酸性なので、肌が敏感な方も使用することができます。

出典：楽天市場

「資生堂プリオール 頭皮＆ヘア美容液」

ヒアルロン酸やバラエキス、グリセリンなどの頭皮美容液成分を配合。頭皮のエイジングケア（年齢に応じたケア）をしながら、髪のハリやこしなどをアップし、根元からふんわりさせます。頭皮のにおいや、ぺたんこの髪が気になる方にもおすすめ。

出典；Amaon
「NOV スカルプローション」

頭皮に潤いを与えて、フケやかゆみなどを防ぐローションです。抗菌成分のヒノキチオール配合。さらに、肌荒れ予防成分のグリチルリチン酸2K、酢酸トコフェロールなども配合されています。
低刺激性で無香料、無着色なので、安心して使えますね。

頭皮の乾燥を防ぐには正しいシャンプーや紫外線対策なども大事

せっかく頭皮用のアイテムを使って毎日ケアをしていても、シャンプーのしかたや普段の生活で頭皮へのダメージや乾燥を招いては意味がなくなってしまいます。

シャンプーは、洗浄力の強いものは避けてしっかり泡立ててから髪や頭皮に付けましょう。アミノ酸系などの刺激の強すぎない界面活性剤を使っているものがおすすめ。強くごしごし洗ったり頭皮に爪を立てて洗ったりすると髪や頭皮にダメージを与えかねませんので、優しく丁寧に洗ってください。

すすぎのお湯も熱すぎると頭皮の乾燥を招きますから、38度程度までに抑えると良いでしょう。

当然、ドライヤーも頭皮の乾燥を招きますから、髪や頭皮から20cm以上離し、なるべく手早く済ませるようにしましょう。

また、紫外線も頭皮にダメージを与え乾燥を進めてしまう原因に。
紫外線の強い季節には、帽子や日傘などを使って頭皮を紫外線から守るようにしましょう。

頭皮の状態が悪いと顔にも影響が？！頭皮のリンパケアで若々しく

顔と頭皮はつながっているので、頭皮の状態を良くしておくことは、顔の若々しさを保つためにも大事です。
頭皮が固くなってしまっていると、その重みが顔のたるみなどを引き起こすことも。頭皮が動きにくい場合には硬くなっていることが考えられますから、しっかりほぐしてあげてくださいね。

頭皮をほぐしてリンパの流れを良くすると、血行が良くなって頭皮環境にも良い影響が。顔のたるみ対策にもつながりますよ。

・髪の生え際のあたりを中央から耳の上あたりにかけてこぶしでほぐす
・頭頂部のあたりを5本の指やこぶしを使ってほぐす
・耳の上の側頭筋のあたりを4本の指でほぐす
・後頭骨の付け根あたりを親指などを使って中心から耳の裏あたりまで指をずらしながらほぐす
・最後に、髪の生え際から後頭部にかけて、5本の指でかき上げるようにリンパを流す。左右、中央と手をずらしてかき上げ、後頭部のリンパ節や耳の下、下あごなどのリンパ節に流す

特に、側頭筋をほぐしてあげるとほうれい線予防にも効果的ですよ。

頭皮用の化粧水や美容液を塗る時や、シャンプーをする時についでに行うこともできますから、毎日のケアに取り入れてみてください。

（参考：リンパケア検定2級テキスト）

最後に

顔に化粧水や乳液を毎日つけるように、頭皮も専用の化粧品を使って毎日ケアすることを習慣にしたいもの。頭皮の環境を整えて健康な髪を保つために、今日から早速始めてみませんか。

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