年齢を重ねるに連れ髪の毛の状態が変わってきたという方や、髪の毛の傷みが常に気になる方も多いのではないでしょうか。

ヘアケアを頑張ってもなかなか成果が出ない場合は、もしかしたら頭皮の環境が悪くなっているかもしれません。

自分の頭皮環境をチェックし、根本的に改善する方法をご紹介いたします。

健康な頭皮とは

髪の毛が生えてくる土台でもある頭皮の健康状態は、健康的な髪の毛の必須条件です。

健康でなければ、健康な髪の毛は生えてきません。

頭皮の健康状態を、色と硬さでチェックしてみましょう。

頭皮の色

まず頭皮の色は、「少し透き通った青白い色」であれば健康的な状態です。

黄色や茶色のような色をしている場合は皮脂が酸化していたり、血行が悪くなっている可能性があります。

また赤色やピンク色の場合には、外的ダメージにより炎症を起こしているかもしれません。

特に頭皮が乾燥するとバリア機能が低下し、炎症が起こりやすくなるので注意が必要です。

頭皮の硬さ

次に硬さで頭皮の血行状態をチェックできます。

少し触ったり、指で押してみて、硬いと感じるようであれば、血行が悪くなっている可能性があります。

頭皮の血行不良は毛細血管からの栄養供給が滞る原因に。細胞にきちんと栄養が行き届かないことで、抜け毛や切れ毛が起こりやすくなります。

髪の毛のダメージも起こりやすくなるため、頭皮マッサージなど意識してほぐしていく必要があります。

頭皮のケア方法

頭皮環境が乱れると、抜け毛や切れ毛、髪ダメージを引き起こす原因になります。

ヘアケアはもちろん大切ですが、頭皮ケアもきちんとしていきましょう。

簡単にできる方法としては、保湿とマッサージです。

まず保湿ですが、洗浄力の高いシャンプーを使い続けると皮脂をとりすぎて乾燥してしまったり、頭皮ダメージを起こしてしまうかもしれません。

保湿力の高いシャンプーや、頭皮の保湿もできるトリートメントを使うのがおすすめです。

また、シャンプー後に頭皮用のローション(化粧水)で頭皮の保湿をしてあげるのも効果的です。

顔と同じようにしっかり保湿ケアしていきましょう。

また頭皮が凝っている状態だと、血行不良が起こり栄養がきちんと行き届かないだけでなく、顔のたるみにもつながります。

特にほうれい線が気になる方は、頭皮をほぐすことで改善することも多いです。

顔と頭皮は1枚皮で繋がっているため、頭皮の筋肉が凝り固まった状態だと、うまく顔を引き上げることができなくなってしまうのです。

その結果顔がたるんで見えたり、ほうれい線をはじめとするシワが気になってきます。

最近では頭皮マッサージ用の機械や、シャンプーをしながら頭皮を刺激できるブラシなども様々な種類が出ていますので、自分に合うものを見つけてみてください。頭皮マッサージは朝晩しっかりしてあげるとより効果的です。

最後に

まずは自分の頭皮の健康状態をチェックしてみてくださいね。

頭皮の健康は髪の毛だけでなく顔にも影響を与えるので、きちんとケアして髪も顔も若々しさをキープしていきましょう！

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