キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ボディケア

「痩せた!」その後気になる皮膚のたるみにおすすめケア

2016/06/26UP! by  タグ: , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。夏本番直前ですね!ダイエットに励む方は、調子はいかがでしょうか?最近の方々は、食事を上手に制限されて時間をうまく使い、目標体重をクリアされています。しかし、この痩せたときに起きる現象『皮膚のたるみ』が気になるとのお声をよく耳にします。今日は食事の知識とアロマで皮膚のたるみをケアする方法をお伝え致します。

 

「痩せた!」その後気になる皮膚のたるみにおすすめケア

 

 

◆食事のバランスではタンパク質が大切

 

「痩せた!」その後気になる皮膚のたるみにおすすめケア

 

 

食べる量を制限して生活を行うと、多くの方は体重の減少に成功致します。しかし、野菜ばかりの食事制限だけで体重を減らしたときは、皮膚のたるみが起こってしまいます。細胞の代謝には、タンパク質が大変関わっています。細胞の代謝は皮膚の生まれ変わりにも影響します。タンパク質が不足していると、細胞の代謝が落ち、皮膚がうまく生まれ変われなくなり、たるみをもたらします。

 

◆運動では筋トレを取り入れよう

「痩せた!」その後気になる皮膚のたるみにおすすめケア

 

 

体重を落とすためには、体内にある脂肪などのエネルギーをしっかり使い、燃やさなければなりません。そのため、多くの方が有酸素運動に励まれます。有酸素運動は、体内に過剰に溜まった脂肪を燃やすにはうってつけです。しかし、有酸素運動ばかり行うと、体内にあるエネルギーが足りなくなり、筋肉が分解されてエネルギーに使われてしまいます。

 

有酸素運動ばかりしていると、痩せることにはつながりますが、筋肉の減少にもつながり、皮膚のたるみを起こします。そのため、有酸素運動だけではなく、やはり筋肉トレーニングが大切です。どんな筋肉トレーニングが良いか決める方法は、皮膚のたるみが気になる部位を主に使うようなトレーニングを選択されると良いと思います。

 

◆皮膚のたるみに効果的なアロマ

「痩せた!」その後気になる皮膚のたるみにおすすめケア

 

 

アロマ(精油)を使って、皮膚のたるみやシワの防止や今あるたるみ、シワが薄くなるようアプローチできます。アロマの種類によって、化粧水にいれたり、クリームにいれたり、そのアロマにあった使い方でケアをすると効果的です。また、好みの香りで選ぶことで、よりリラックスすることができ、心身ともに良い気分になれます。

 

ローズマリー

全身を活性化させるアロマ。化粧水やお風呂に入れてアロマバスとしての利用がお勧めです。

 

ペパーミント

スッキリ系のアロマです。マッサージのときに使う場合は、目の刺激になるのでボディのみに使われることがお勧めです。

 

フランキンセンス

昔からシワやたるみ改善に用いられてきた歴史あるアロマです。スキンケアにとても向いています。

 

ゼラニウム

フローラルな香りのアロマです。血色を改善するので、化粧水やブレンドオイルなど様々なものに向いています。

 

◆まとめ

メリハリ!と引き締まったボディメイクを叶えるには、いろんなことをしなきゃ!と焦ってしまうかもしれません。見た目の美しさは大切ですが、何よりまずは笑顔であることが、より美しさを輝かせると思います。香りを楽しみながら、食事の献立を楽しく考えながら…美しさに努力される女性の皆さまの『楽しい』にこの方法をお役立てください。

 

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

小顔美肌専門Beauty Salon La-Lima代表
サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ 開発・企画担当
父が創業したサプリメントメーカーでは、主に医療機関にサプリメントを提供している。
病になってからではなく、病になる前の予防医療として医療従事者の先生方に栄養部門で役に立つためのサプリメントを提供している。
また、エステティシャンとしての経験もあり2014年にエステティックサロンを開業。
ご自身の身体と心を大切にしながら、楽しく、素敵に年を重ねてもらえる場所がコンセプト。
全国エステティックグランプリでは、優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

ガサガサが辛い季節!原因と対策を知って手荒れを最小限に抑えよう
ガサガサが辛い季節!原因と対策を知って手荒れを最小限に抑えよう
by 本橋あやは   2019.11.05
勧誘が無いって本当?脱毛サロン
【勧誘されないって本当!?】脱毛サロン「ミュゼプラチナム」体験記その2
by キレイナビ編集部   2019.10.30
脱毛
【勧誘されないって本当!?】脱毛サロン「ミュゼプラチナム」体験記その1
by キレイナビ編集部   2019.10.19
drew
「心」と「肌」に潤いを届けるDreuプレミアムハンドクリーム
by キレイナビ編集部   2019.09.17
001
いつまでも触れていたい香る肌へgreenlandの「ボディソープ」
by キレイナビ編集部   2019.08.23
夏こそ実は要注意!?むくみを解消するポイントはこれ
夏こそ実は要注意!?むくみの原因と解消方法とは?
by さき   2019.08.19
s__43286531
猫背がたるみを引き起こす!?猫背改善ストレッチ方法!
by 仲里あやね   2019.07.22
ナチュラル素材が魅力!greenlandのボディスクラブ「スクラブグラニテ」
ナチュラル素材が魅力!greenlandのボディスクラブ「スクラブグラニテ」
by キレイナビ編集部   2019.06.29
夏だから肌磨きをしてボディに自信を持ちたいあなたにおすすめのボディスクラブ
夏は肌を磨いてボディに自信を!おすすめのボディスクラブ4選
by さき   2019.06.05
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
by 飯塚 美香   2019.06.01
簡単でリーズナブルにケア!「カミソリ」でムダ毛ケアするときの注意点は?
簡単・リーズナブルにケア!「カミソリ」でムダ毛ケアするときの注意点は?
by 本橋あやは   2019.05.25
夏も近づき体臭が気になるあなたへ。気になる臭い対策
夏も近づき体臭が気になるあなたへ!気になる臭い対策
by さき   2019.05.18
効果と目的で選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
効果とシーンで選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
by 本橋あやは   2019.05.09
55514051_401194197339286_7936644433913577472_n
モテる香り!試した結果、結局これが一番 モテました。
by 仲里あやね   2019.04.26
キレイモ創立5周年を記念した「キレイモ史上最高の感謝祭!!」とは?
キレイモ創立5周年を記念した「キレイモ史上最高の感謝祭!!」とは?
by キレイナビ編集部   2019.03.18
hand-k
手の甲の血管浮きで年齢が出る!指輪やネイルの映える手を取り戻そう!
by 高橋康代   2019.03.11
beauty10
女性ホルモンを整えて春も楽しくストレスケアを!
by 山口 裕加里   2019.03.05
soap-m
寒さのせい?背中やスネなど皮膚の乾燥・かゆみ・粉ふきをケアしよう!
by 高橋康代   2019.02.15
多くの主婦が悩む手の甲の「ヒリヒリ切れ」の症状やケア方法とは?
多くの主婦が悩む手の甲の「ヒリヒリ切れ」の症状やケア方法とは?
by キレイナビ編集部   2018.12.29
handcare
ハンドケアを極めて手を繋ぎたくなるモテモテ女子に変身
by さき   2018.12.25
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.12.10
oppai17
女性らしいボディラインを目指す!アンダーバスト引き締めトレーニング!
by 山口 裕加里   2017.11.13
デトックス・美肌・疲労回復に!美容大国タイ発祥のハーブサウナとは?
デトックス・美肌・疲労回復に!美容大国タイ発祥のハーブサウナとは?
by 仲里あやね   2016.11.19
atamtubo5
オリンピック観戦で寝不足の方へ!目の疲れを解消する頭皮マッサージ
by 山口 裕加里   2016.08.14
保湿に使うだけじゃもったいない!ワセリンの便利な使い方5選
保湿に使うだけじゃもったいない!ワセリンの便利な使い方5選
by キレイナビ編集部   2016.10.10
100円均一のセリアが熱い!プチプラで叶うエイジングケア
100円均一のセリアが熱い!プチプラで叶うエイジングケア
by 仲里あやね   2018.03.07
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部   2016.09.02
ガサガサかかとに効くケアは?おすすめグッズも!アンケート結果発表!
みんなどうしてる?かかとのガサガサ!アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2016.12.18
夏こそ実は要注意!?むくみを解消するポイントはこれ
夏こそ実は要注意!?むくみの原因と解消方法とは?
by さき   2019.08.19
体を温めるために!血行を良くするセルフマッサージと呼吸法
体を温めるために!血行を良くするセルフマッサージと呼吸法
by 仲里あやね   2017.02.11
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
by 飯塚 美香
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
by 本橋あやは
three-3075759_960_720
メイクにもTPO!イベントファッションに合わせた重厚感のあるメイク
by 山田麻衣子
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
11/16~11/23  
年々顔が四角くなる?!アラフォー世代のフェイスラインをメイクでカバー
年々顔が四角くなる?!アラフォー世代のフェイスラインをメイクでカバー
by 山田麻衣子
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
ワンコインで買える!大人気のコンビニネイルから秋冬の新色登場
ワンコインで買える!大人気のコンビニネイルから秋冬の新色登場
by アッキー
レビューコンテスト
【大賞はコフレ★】キレイナビ レビューコンテスト2019開催!
by キレイナビ編集部
コートは毎年買うもの?価格帯は?アンケート結果発表!
みんなコートは毎年買ってるの?アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
by アッキー
泡立つマスク?!ホワイト植物幹細胞由来成分配合のクレンジングマスク
泡立つマスク?!ホワイト植物幹細胞由来成分配合の新感覚クレンジングマスク
by キレイナビ編集部
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
指定期間:2019年11月28日(木)~11月30日(土)
12月3日は24時間限定!年に一度のコスメ祭り!@cosme Beauty Day
by キレイナビ編集部
検査でわかる!女性ホルモンに関わる「エクオール」が作れるかどうか!?
簡単検査でわかる!あなたの腸内で女性ホルモンに関わる「エクオール」は作れる!?
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.