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美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法

2016/09/02UP! by  タグ: , , , ,

体の中でも首から胸元にかけてのデコルテは、女性らしさが出る部分。すべすべの素肌にくっきり浮き出た鎖骨は美しいですよね。あなたの鎖骨は美しく浮き出ていますか?痩せていても鎖骨があまり浮き出ずに埋まっている場合があります。鎖骨を美しくくっきり出す方法をご紹介します。

 

美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法

 

◆鎖骨が埋もれる原因

 

美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法

 

 

もともとの骨格にもよりますが、鎖骨が埋もれてくっきりと出ていない原因は、太って脂肪が付いているからだけではありません。太っていて脂肪で鎖骨が埋まっている場合は、痩せたら鎖骨が浮き出たてきます。痩せても鎖骨が埋もれていたら、その原因は肩凝りやむくみ、鎖骨周りのリンパの流れが滞っていて、老廃物が溜まっている可能性があります。仕事で長時間デスクワークをしている方や、長時間パソコン、スマートフォンの操作をして前かがみの姿勢でいることが多い方は、鎖骨が埋もれやすくなるかもしれません。

 

◆鎖骨を出す方法1 リンパマッサージ

美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法

 

鎖骨をくっきり出す方法として効果的なのは、リンパマッサージです。鎖骨周りをマッサージしてリンパの流れを良くし、老廃物を流しやすくします。お風呂上がりの体が温まっている時にリンパマッサージをするのがおすすめです。顔のスキンケアをする際、クリームやオイルをデコルテまで伸ばしておき、指の滑りを良くしておきます。

 

鎖骨リンパマッサージのやり方

 

1.マッサージする鎖骨と逆の手を使います。指をチョキにして、人差し指と中指であごを挟み、耳の上に流します。

 

2.4本の指で耳から鎖骨まで、首を流します。

 

3.再び指をチョキにして、人差し指と中指で鎖骨を挟んでさすります。

 

体調がすぐれない時、生理中、妊娠中などは鎖骨リンパマッサージをしないようにして下さい。また、力を入れ過ぎないように優しくさするよいにしましょう。

 

◆鎖骨を出す方法2 ストレッチ

美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法

 

ストレッチで凝り固まった筋肉を動かすと、リンパの流れが良くなり鎖骨周りがスッキリ。鎖骨をくっきり出すのに効果的です。ストレッチは鎖骨リンパマッサージと同様にお風呂上がりがおすすめですが、仕事や家事の合間など体が凝ってきた時にもマメに行うとよいでしょう。

 

ストレッチのやり方

 

1.両手の指先を肩に置いて、肩甲骨から大きく肩を回す。

 

2.両腕を上げて、片方を曲げて指先を背中に。もう片方の手で肘を押す。左右交互に行います。

 

簡単なストレッチですが、肩甲骨から肩がほぐれて血流も良くなります。デコルテもスッキリして鎖骨を出すのにも効果的です。以前ご紹介したハンガーストレッチも鎖骨を出すのに効果的ですので、合わせてチェックしてみて下さいね。

肩甲骨を刺激して痩せる!ハンガーストレッチでダイエット

 

◆鎖骨を出す方法3 姿勢を正す

 

猫背の姿勢ですと、鎖骨が埋もれやすくなってしまいます。鎖骨をくっきり出すには、日ごろから姿勢を正すことを意識しましょう。立っている時も座っている時も、背筋をピンと伸ばします。頭のてっぺんからひもで引っ張られているようなイメージで。デスクワークの時は机と椅子の距離を近づけると、前かがみになるのを防げます。前かがみの姿勢はお腹に脂肪がつきやすくなる原因にも。胸を張ることは、鎖骨を出すだけでなく、ポッコリお腹の解消にも役立ちます。

 

◆最後に

リンパマッサージ、ストレッチ、姿勢を正すという3つの方法で、美しく鎖骨を手に入れましょう。美しい鎖骨には華奢なネックレスがよく映えます。シャツの襟の隙間からチラリと鎖骨を覗かせて、デコルテのおしゃれも楽しみたいですね。

 

キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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