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朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

2016/09/20UP! by  タグ: , , , ,

今や癒しの定番となったアロマテラピー。アロマグッズはデパートなどで簡単に購入することが可能ですよね。男女限らず、アロマオイル(精油)をつかって芳香欲を楽しむ人も増えてきましたね。ストレス社会の中でアロマを使った癒し時間は至福の時です。

 

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

◆アロマオイルの効果とは?

アロマオイル(精油)の成分は鼻から取り込むことによって脳までダイレクトに伝わり、その時間はなんと、0.2秒以下とも言われております。そして覚醒をうながすことができます。実は、アロマオイルを使う上で、時間によって香り変化させることにより、効果をさらに得ることができるのです。間違った選び方をしてしまうと、逆効果となってしまいますので要注意!今回は朝と夜に使い分けて頂きたい、おすすめの香りをご紹介します。

 

 

◆朝の香り(お仕事前にすっきり気分!用)

 

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

・ペパーミント

・レモングラス

・ローズマリー

・グレープフルーツ

・ライム

 

一日の始まりはすっきりとあたまがクリアに、さらに心にパワーをみなぎってくれるようなお手伝いをしてくれる香り選びをしてみましょう。デュフューザーを使うのも良いですが、もっと簡単な芳香浴としては、マグカップ芳香浴です。

 

マグカップに熱湯を注いでそこに3滴、アロマオイルを垂らしてください。心地よい香りがお部屋全体に広がります。また、電車内でのにおいが気になってしまう方や、車酔い防止として、マスクを使った芳香浴も良いですよ。布のマスクを利用して、布と布の間にアロマオイルを1滴たらしたティッシュを忍ばせましょう。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

初心者の方は柑橘系のレモンやライム、グレープフルーツがおすすめです。甘さと酸味の両方を兼ね備えた香りは誰からも愛されます。気分を前向きにしてくれる効果もあります。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

また、眠気をおさえてさっぱりさせてくれるのがペパーミントの香りです。乗り物酔いや時差ボケにも効果大です。仕事の効率アップや勉強前にもおすすめです。シャキッと目覚めさせたい朝や、気力がわかないときにローズマリーを使ってみてください。また美肌効果も期待できるのでアンチエイジングにもぴったりです。

 

◆夜の香り(恋人と過ごす甘い夜用)

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

・イランイラン

・ジャスミン

 

気分を和らげ、高揚、官能的な気分にしてくれるのがこちらの香りです。恋人と過ごす夜におすすめします。倦怠期で悩んでいる方にもおすすめ。いつもと違うひと時をお楽しみください。

 

◆夜の香り(リラックスで爆睡したい夜用)

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

仕事や日常のストレスや不安でなかなか眠れない!眠りが浅いなどと悩んでいる方にはこちらの香りがおすすめです。

 

・ラベンダー

・オレンジスイート

 

心を落ち着かせてくれるのがラベンダー。緊張をほぐす効果があります。オレンジスイートはエネルギーが滞っていると感じるかたにおすすめです。気分を前向きにしてくれる香りでもあります。寝る前にティッシュやハンカチに3滴垂らして枕元に置いてあげましょう。程よく香るアロマが心地よい眠りへと導いてくれます。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

◆最後に

アロマオイルを朝と夜とで使い分ける方法。いかがでしたか?シーンに合わせて香りをチェンジ!アロマを味方に!アロマを生活に取り入れて、使い分け。まずは気になる香りをそろえてみましょう。アロマでハッピーな1日をお過ごしください。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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