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朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

2016/09/20UP! by  タグ: , , , ,

今や癒しの定番となったアロマテラピー。アロマグッズはデパートなどで簡単に購入することが可能ですよね。男女限らず、アロマオイル(精油)をつかって芳香欲を楽しむ人も増えてきましたね。ストレス社会の中でアロマを使った癒し時間は至福の時です。

 

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

◆アロマオイルの効果とは?

アロマオイル(精油)の成分は鼻から取り込むことによって脳までダイレクトに伝わり、その時間はなんと、0.2秒以下とも言われております。そして覚醒をうながすことができます。実は、アロマオイルを使う上で、時間によって香り変化させることにより、効果をさらに得ることができるのです。間違った選び方をしてしまうと、逆効果となってしまいますので要注意!今回は朝と夜に使い分けて頂きたい、おすすめの香りをご紹介します。

 

 

◆朝の香り(お仕事前にすっきり気分!用)

 

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

・ペパーミント

・レモングラス

・ローズマリー

・グレープフルーツ

・ライム

 

一日の始まりはすっきりとあたまがクリアに、さらに心にパワーをみなぎってくれるようなお手伝いをしてくれる香り選びをしてみましょう。デュフューザーを使うのも良いですが、もっと簡単な芳香浴としては、マグカップ芳香浴です。

 

マグカップに熱湯を注いでそこに3滴、アロマオイルを垂らしてください。心地よい香りがお部屋全体に広がります。また、電車内でのにおいが気になってしまう方や、車酔い防止として、マスクを使った芳香浴も良いですよ。布のマスクを利用して、布と布の間にアロマオイルを1滴たらしたティッシュを忍ばせましょう。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

初心者の方は柑橘系のレモンやライム、グレープフルーツがおすすめです。甘さと酸味の両方を兼ね備えた香りは誰からも愛されます。気分を前向きにしてくれる効果もあります。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

また、眠気をおさえてさっぱりさせてくれるのがペパーミントの香りです。乗り物酔いや時差ボケにも効果大です。仕事の効率アップや勉強前にもおすすめです。シャキッと目覚めさせたい朝や、気力がわかないときにローズマリーを使ってみてください。また美肌効果も期待できるのでアンチエイジングにもぴったりです。

 

◆夜の香り(恋人と過ごす甘い夜用)

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

・イランイラン

・ジャスミン

 

気分を和らげ、高揚、官能的な気分にしてくれるのがこちらの香りです。恋人と過ごす夜におすすめします。倦怠期で悩んでいる方にもおすすめ。いつもと違うひと時をお楽しみください。

 

◆夜の香り(リラックスで爆睡したい夜用)

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

仕事や日常のストレスや不安でなかなか眠れない!眠りが浅いなどと悩んでいる方にはこちらの香りがおすすめです。

 

・ラベンダー

・オレンジスイート

 

心を落ち着かせてくれるのがラベンダー。緊張をほぐす効果があります。オレンジスイートはエネルギーが滞っていると感じるかたにおすすめです。気分を前向きにしてくれる香りでもあります。寝る前にティッシュやハンカチに3滴垂らして枕元に置いてあげましょう。程よく香るアロマが心地よい眠りへと導いてくれます。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

◆最後に

アロマオイルを朝と夜とで使い分ける方法。いかがでしたか?シーンに合わせて香りをチェンジ!アロマを味方に!アロマを生活に取り入れて、使い分け。まずは気になる香りをそろえてみましょう。アロマでハッピーな1日をお過ごしください。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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ゴシゴシ洗いはNG 毎日のバスタイム。デコルテはやさしく洗うように心がけてください。泡で優しくなでるように手を使って洗うことをおすすめします。ゴシゴシと力をいれて洗ってしまうと摩擦による乾燥でしわの原因に。タオルで水滴を拭きとる際にもゴシゴシは禁止ですよ。 お顔と一緒に保湿ケア 眠る前のスキンケア、お顔に化粧水や美容液を塗るのはもはや日常生活の習慣になっているかと思います。この時、首やデコルテにもしっかりと保湿ケアを。お顔と首、デコルテはつながっていますので、お顔の一部です。お顔から首、デコルテにかけての保湿がこれからのスキンケアの常識です! デコルテの紫外線対策も! お天気が曇っていても、紫外線に注意!お顔だけではなく、首やデコルテにも日焼け止めを塗りましょう。お顔にファンデーションを塗ることは可能ですが、首やデコルテは汗でよれてしまったり、ファンデーションがお洋服についてしまったりと、しみも隠しにくい場所です。日々の日焼け対策でしみを予防しましょう。 おやすみ時間の枕にご注意! 普段使っている枕を確認してみてください。高すぎる枕は首のしわを作る原因になりかねません。知らず知らずにできてしまうしわがキレイを邪魔しますので要注意です。枕は自分の首の高さに合わせて、高過ぎないものを選ぶようにしましょう。 デコルテ筋トレ 老廃物や余計な脂肪で鎖骨が埋もれたように見えてしまう・・・。首が太く見えるために、お顔も大きく見えてしまうなんてもったいない!今日からデコルテ筋トレをはじめましょう!首の筋肉を鍛えてすっきり魅力的な自慢のデコルテをめざしましょう! 1.まず大きく左右の唇を横に広げます。このとき、奥歯を噛みしめないように注意です。奥歯は浮かせた状態でキープ。 ① 志村けんさんでおなじみのアイーンを行うように、顎を少し上に傾けて、下の顎を前に出します。 このとき、首をさわってみてください。しっかり首の筋肉に力がはいっていることを確認してみましょう。 首の筋肉が動くのを感じてください。 まずは10回から。慣れてきたら回数を増やしてみましょう。 まとめ デコルテのスキンケアとデコル筋トレを毎日続けて、春の準備!この春はキレイなデコルテでファッションやアクセサリーも堂々と楽しみましょう!
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