今や癒しの定番となったアロマテラピー。アロマグッズはデパートなどで簡単に購入することが可能ですよね。男女限らず、アロマオイル(精油)をつかって芳香欲を楽しむ人も増えてきましたね。ストレス社会の中でアロマを使った癒し時間は至福の時です。

◆アロマオイルの効果とは？

アロマオイル(精油)の成分は鼻から取り込むことによって脳までダイレクトに伝わり、その時間はなんと、0.2秒以下とも言われております。そして覚醒をうながすことができます。実は、アロマオイルを使う上で、時間によって香り変化させることにより、効果をさらに得ることができるのです。間違った選び方をしてしまうと、逆効果となってしまいますので要注意！今回は朝と夜に使い分けて頂きたい、おすすめの香りをご紹介します。

◆朝の香り(お仕事前にすっきり気分！用)

・ペパーミント

・レモングラス

・ローズマリー

・グレープフルーツ

・ライム

一日の始まりはすっきりとあたまがクリアに、さらに心にパワーをみなぎってくれるようなお手伝いをしてくれる香り選びをしてみましょう。デュフューザーを使うのも良いですが、もっと簡単な芳香浴としては、マグカップ芳香浴です。

マグカップに熱湯を注いでそこに３滴、アロマオイルを垂らしてください。心地よい香りがお部屋全体に広がります。また、電車内でのにおいが気になってしまう方や、車酔い防止として、マスクを使った芳香浴も良いですよ。布のマスクを利用して、布と布の間にアロマオイルを１滴たらしたティッシュを忍ばせましょう。

初心者の方は柑橘系のレモンやライム、グレープフルーツがおすすめです。甘さと酸味の両方を兼ね備えた香りは誰からも愛されます。気分を前向きにしてくれる効果もあります。

また、眠気をおさえてさっぱりさせてくれるのがペパーミントの香りです。乗り物酔いや時差ボケにも効果大です。仕事の効率アップや勉強前にもおすすめです。シャキッと目覚めさせたい朝や、気力がわかないときにローズマリーを使ってみてください。また美肌効果も期待できるのでアンチエイジングにもぴったりです。

◆夜の香り(恋人と過ごす甘い夜用)

・イランイラン

・ジャスミン

気分を和らげ、高揚、官能的な気分にしてくれるのがこちらの香りです。恋人と過ごす夜におすすめします。倦怠期で悩んでいる方にもおすすめ。いつもと違うひと時をお楽しみください。

◆夜の香り(リラックスで爆睡したい夜用)

仕事や日常のストレスや不安でなかなか眠れない！眠りが浅いなどと悩んでいる方にはこちらの香りがおすすめです。

・ラベンダー

・オレンジスイート

心を落ち着かせてくれるのがラベンダー。緊張をほぐす効果があります。オレンジスイートはエネルギーが滞っていると感じるかたにおすすめです。気分を前向きにしてくれる香りでもあります。寝る前にティッシュやハンカチに３滴垂らして枕元に置いてあげましょう。程よく香るアロマが心地よい眠りへと導いてくれます。

◆最後に

アロマオイルを朝と夜とで使い分ける方法。いかがでしたか？シーンに合わせて香りをチェンジ！アロマを味方に！アロマを生活に取り入れて、使い分け。まずは気になる香りをそろえてみましょう。アロマでハッピーな１日をお過ごしください。