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朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

2016/09/20UP! by  タグ: , , , ,

今や癒しの定番となったアロマテラピー。アロマグッズはデパートなどで簡単に購入することが可能ですよね。男女限らず、アロマオイル(精油)をつかって芳香欲を楽しむ人も増えてきましたね。ストレス社会の中でアロマを使った癒し時間は至福の時です。

 

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

◆アロマオイルの効果とは?

アロマオイル(精油)の成分は鼻から取り込むことによって脳までダイレクトに伝わり、その時間はなんと、0.2秒以下とも言われております。そして覚醒をうながすことができます。実は、アロマオイルを使う上で、時間によって香り変化させることにより、効果をさらに得ることができるのです。間違った選び方をしてしまうと、逆効果となってしまいますので要注意!今回は朝と夜に使い分けて頂きたい、おすすめの香りをご紹介します。

 

 

◆朝の香り(お仕事前にすっきり気分!用)

 

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

・ペパーミント

・レモングラス

・ローズマリー

・グレープフルーツ

・ライム

 

一日の始まりはすっきりとあたまがクリアに、さらに心にパワーをみなぎってくれるようなお手伝いをしてくれる香り選びをしてみましょう。デュフューザーを使うのも良いですが、もっと簡単な芳香浴としては、マグカップ芳香浴です。

 

マグカップに熱湯を注いでそこに3滴、アロマオイルを垂らしてください。心地よい香りがお部屋全体に広がります。また、電車内でのにおいが気になってしまう方や、車酔い防止として、マスクを使った芳香浴も良いですよ。布のマスクを利用して、布と布の間にアロマオイルを1滴たらしたティッシュを忍ばせましょう。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

初心者の方は柑橘系のレモンやライム、グレープフルーツがおすすめです。甘さと酸味の両方を兼ね備えた香りは誰からも愛されます。気分を前向きにしてくれる効果もあります。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

また、眠気をおさえてさっぱりさせてくれるのがペパーミントの香りです。乗り物酔いや時差ボケにも効果大です。仕事の効率アップや勉強前にもおすすめです。シャキッと目覚めさせたい朝や、気力がわかないときにローズマリーを使ってみてください。また美肌効果も期待できるのでアンチエイジングにもぴったりです。

 

◆夜の香り(恋人と過ごす甘い夜用)

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

・イランイラン

・ジャスミン

 

気分を和らげ、高揚、官能的な気分にしてくれるのがこちらの香りです。恋人と過ごす夜におすすめします。倦怠期で悩んでいる方にもおすすめ。いつもと違うひと時をお楽しみください。

 

◆夜の香り(リラックスで爆睡したい夜用)

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

仕事や日常のストレスや不安でなかなか眠れない!眠りが浅いなどと悩んでいる方にはこちらの香りがおすすめです。

 

・ラベンダー

・オレンジスイート

 

心を落ち着かせてくれるのがラベンダー。緊張をほぐす効果があります。オレンジスイートはエネルギーが滞っていると感じるかたにおすすめです。気分を前向きにしてくれる香りでもあります。寝る前にティッシュやハンカチに3滴垂らして枕元に置いてあげましょう。程よく香るアロマが心地よい眠りへと導いてくれます。

朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ

 

 

◆最後に

アロマオイルを朝と夜とで使い分ける方法。いかがでしたか?シーンに合わせて香りをチェンジ!アロマを味方に!アロマを生活に取り入れて、使い分け。まずは気になる香りをそろえてみましょう。アロマでハッピーな1日をお過ごしください。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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