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年末は体も大掃除!デトックスにはリンパマッサージPart.2

2016/12/21UP! by  タグ: , , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。忘年会シーズンですので、食べ過ぎた、飲み過ぎたが気になる時期だと思います。前回は、リンパマッサージとは?をご紹介いたしました。リンパマッサージは、最高のデトックス法と言われています。リンパマッサージの方法の前に適しているオイル選びについてご紹介します。

 

ベースオイルの選び方

rinpa2

 

 

ベースオイルとは、アロマなどの精油を調合する前の植物油のことです。別名として、キャリアオイルとも言います。お料理で使う植物油とは、抽出方法が違うので、出来るだけお料理用の植物油と、ボディマッサージ用の植物油は分けられることがお勧めです。

 

コールドプレスという方法で搾取された油は、熱による成分の変質がありません。未精製のベースオイルは、栄養がより濃厚で、精油をブレンドすると、その精油の効果がより生きます。ですが、酸化しやすいので、密封と直射日光が当たらないようになどの注意が必要です。また、肌への刺激が強いので、お肌が敏感な方は、パッチテストをしてからのご使用をお勧め致します。

 

未精製に比べて、精製されたオイルは、他のベースオイルと混ざっている可能性があります。しかし、香りがあまり無いので、精油を加えて香りを楽しみたいときにはお勧めです。また、酸化しにくいので、未精製のベースオイルより付き合いやすいです。

 

 

お肌が敏感な方 / 精油の香りを楽しみたい方:精製のベースオイルの使用がオススメ。

お肌が強い方 / 精油の効果をより活かしたい方:未精製のベースオイルの使用がオススメ。

 

リンパにおすすめのベースオイル

rinpa2

 

リンパマッサージにオススメのベースオイルは、ホホバオイルです。ホホバオイルは、血行やリンパの流れを促進し、免疫を高めます。まさにリンパマッサージにオススメのベースオイルです。また、伸びの良いため、優しくマッサージでき、無駄な力が入らずセルフマッサージができます。

 

ホホバオイルは化学的にも安定しているため、非常に酸化しにいので、お肌に使うのにも安心です。さらに、保湿効果も抜群なので、この季節の気になる乾燥対策にもオススメです!

 

 

脚のむくみにおすすめの精油

年末は体も大掃除!デトックスにはリンパマッサージPart.2

 

ホホバオイルは、精油をブレンドすることにも向いています。飲み過ぎ・食べ過ぎででやすいのが脚のむくみです。足のむくみにはデトックス効果のある精油『サイプレス』『ジュニパー』がお勧めです。肩・首こりで、顔のむくみがでているときは、筋肉を緊張を和らげる『ローズマリー』をブレンドしてのマッサージもお勧めです。

 

まとめ

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リンパを流すためにただマッサージするだけでも、何もしないよりはマシです。しかし、よりリンパの効果を高めたり、心地よくマッサージするためにも、是非ベースオイルからご準備ください。

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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