キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ボディケア

年末は体も大掃除!デトックスにはリンパマッサージPart.2

2016/12/21UP! by  タグ: , , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。忘年会シーズンですので、食べ過ぎた、飲み過ぎたが気になる時期だと思います。前回は、リンパマッサージとは?をご紹介いたしました。リンパマッサージは、最高のデトックス法と言われています。リンパマッサージの方法の前に適しているオイル選びについてご紹介します。

 

ベースオイルの選び方

rinpa2

 

 

ベースオイルとは、アロマなどの精油を調合する前の植物油のことです。別名として、キャリアオイルとも言います。お料理で使う植物油とは、抽出方法が違うので、出来るだけお料理用の植物油と、ボディマッサージ用の植物油は分けられることがお勧めです。

 

コールドプレスという方法で搾取された油は、熱による成分の変質がありません。未精製のベースオイルは、栄養がより濃厚で、精油をブレンドすると、その精油の効果がより生きます。ですが、酸化しやすいので、密封と直射日光が当たらないようになどの注意が必要です。また、肌への刺激が強いので、お肌が敏感な方は、パッチテストをしてからのご使用をお勧め致します。

 

未精製に比べて、精製されたオイルは、他のベースオイルと混ざっている可能性があります。しかし、香りがあまり無いので、精油を加えて香りを楽しみたいときにはお勧めです。また、酸化しにくいので、未精製のベースオイルより付き合いやすいです。

 

 

お肌が敏感な方 / 精油の香りを楽しみたい方:精製のベースオイルの使用がオススメ。

お肌が強い方 / 精油の効果をより活かしたい方:未精製のベースオイルの使用がオススメ。

 

リンパにおすすめのベースオイル

rinpa2

 

リンパマッサージにオススメのベースオイルは、ホホバオイルです。ホホバオイルは、血行やリンパの流れを促進し、免疫を高めます。まさにリンパマッサージにオススメのベースオイルです。また、伸びの良いため、優しくマッサージでき、無駄な力が入らずセルフマッサージができます。

 

ホホバオイルは化学的にも安定しているため、非常に酸化しにいので、お肌に使うのにも安心です。さらに、保湿効果も抜群なので、この季節の気になる乾燥対策にもオススメです!

 

 

脚のむくみにおすすめの精油

年末は体も大掃除!デトックスにはリンパマッサージPart.2

 

ホホバオイルは、精油をブレンドすることにも向いています。飲み過ぎ・食べ過ぎででやすいのが脚のむくみです。足のむくみにはデトックス効果のある精油『サイプレス』『ジュニパー』がお勧めです。肩・首こりで、顔のむくみがでているときは、筋肉を緊張を和らげる『ローズマリー』をブレンドしてのマッサージもお勧めです。

 

まとめ

rinpa2

 

リンパを流すためにただマッサージするだけでも、何もしないよりはマシです。しかし、よりリンパの効果を高めたり、心地よくマッサージするためにも、是非ベースオイルからご準備ください。

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

あなたは大丈夫?残念な女性に見られないための「歩き方」講座
あなたは大丈夫?残念な女性に見られないための「歩き方」講座
by 本橋あやは   2017.08.08
世界の甘い香りに包まれて♡お風呂上りに使えるボディケア保湿アイテム
世界の甘い香りに包まれて…お風呂上りに使える海外ボディケア保湿アイテム
by Sayuri   2017.08.01
対策をしている人は約9割!汗とニオイのアンケート結果発表
対策をしている人は約9割!汗とニオイのアンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2017.07.21
夏を涼しく乗り切ろう!キュートな涼感コスメブランド3選
夏を涼しく乗り切ろう!キュートな涼感コスメブランド3選
by 夏美   2017.07.12
背中の開いた洋服の流行にともない脱毛も背中がトレンドの予感!
背中見せファッションがトレンドの今!背中の脱毛はもう常識?!
by 涼木 みゆり   2017.07.07
mukumi5
梅雨は体がむくみやすい時期!ストレッチでスッキリ解消する方法
by 山口 裕加里   2017.06.21
stretch10
垂れ乳・垂れ顔を予防する!おすすめストレッチ法を動画でご紹介!
by 山口 裕加里   2017.06.04
いつも連れて行って!かわいくて頼りになるデオドラントアイテムたち
毎日連れて行って!かわいくて頼りになるデオドラントアイテムたち
by 本橋あやは   2017.05.27
oppai14
垂れ乳への道歩んでいませんか?おすすめバストアップ法を動画でご紹介!
by 山口 裕加里   2017.05.24
【日焼け止めハンドクリーム】で指先まで抜かりなくUVケアしよう!
【日焼け止めハンドクリーム】で指先まで抜かりなくUVケアしよう!
by 本橋あやは   2017.05.20
脱毛サロン5選
ヒジ下やハンド無料脱毛体験実施中!今行きたい脱毛サロン5選
by キレイナビ編集部   2017.05.19
oppai5
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.4
by 山口 裕加里   2017.05.11
デスクワークの方必見!その場で簡単ストレッチ【首編】
デスクワークの方必見!その場で簡単ストレッチ【首編】
by 仲里あやね   2017.05.06
oppai4
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.3
by 山口 裕加里   2017.04.29
katakorikaisyou003
デスクワークの方必見!その場で簡単ストレッチ【肩編】
by 仲里あやね   2017.04.22
「女性なのにオヤジ臭」の恐怖!女性の加齢臭の原因と対策
「女性なのにオヤジ臭」の恐怖!女性の加齢臭の原因と対策
by キレイナビ編集部   2017.04.13
oppai4
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.2
by 山口 裕加里   2017.04.11
image
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.1
by 山口 裕加里   2017.03.30
おっぱい、ぷるん!食べる美容ホルモン「フロムシード」で目指せバストアップ!
おっぱい、ぷるん!食べる美容ホルモン「フロムシード」で目指せバストアップ!
by 飯塚 美香   2017.03.27
足裏のガサガサ角質が気になる!夏に向けて足裏のケアしませんか?
足裏のガサガサ角質が気になる!夏に向けて足裏のケアしませんか?
by 中所ひろか   2017.03.12
あなたは大丈夫?残念な女性に見られないための「歩き方」講座
あなたは大丈夫?残念な女性に見られないための「歩き方」講座
by 本橋あやは   2017.08.08
【日焼け止めハンドクリーム】で指先まで抜かりなくUVケアしよう!
【日焼け止めハンドクリーム】で指先まで抜かりなくUVケアしよう!
by 本橋あやは   2017.05.20
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部   2016.09.02
世界の甘い香りに包まれて♡お風呂上りに使えるボディケア保湿アイテム
世界の甘い香りに包まれて…お風呂上りに使える海外ボディケア保湿アイテム
by Sayuri   2017.08.01
oppai5
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.4
by 山口 裕加里   2017.05.11
atamtubo5
オリンピック観戦で寝不足の方へ!目の疲れを解消する頭皮マッサージ
by 山口 裕加里   2016.08.14
要潤さんが広報部長に!汗ケアサイエンスとして生まれ変わる8×4に注目!
要潤さんが広報部長に!汗ケアサイエンスとして生まれ変わる8×4に注目!
by キレイナビ編集部   2017.02.24
stretch10
垂れ乳・垂れ顔を予防する!おすすめストレッチ法を動画でご紹介!
by 山口 裕加里   2017.06.04
朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ
朝と夜で使い分けると効果UP!簡単にできるアロマ生活のススメ
by 仲里あやね   2016.09.20
メイドオブオーガニクスの新製品発表会
本当に安全で安心なモノを!メイドオブオーガニクス新製品発表会レポート!
by 涼木 みゆり   2016.09.17
βeauty Glucan はなびらたけ plus C
まるで花びらみたい!かわいいキノコ「はなびらたけ」の美肌パワーとは?
by キレイナビ編集部
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
by 飯塚 美香
彼とのお泊りでも活躍!スキンケアやすっぴん隠しができるナイトパウダー
寝る時専用フェイスパウダー!?美肌を目指す「ナイトパウダー」とは?
by 本橋あやは
oppai5
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.4
by 山口 裕加里
AYANAのプチプラmixコーデ術vol.3 足元チェンジ!で2極のスタイル
AYANAのプチプラmixコーデ術vol.3 足元チェンジ!で2極のスタイル
by AYANA
浅田真央セレクト!Kiraraキララウォーターサーバ
浅田真央セレクト新登場!美容に嬉しいウォーターサーバ5選
by キレイナビ編集部
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
by アッキー
ダイエットの大敵!セルライトができやすい人とできにくい人の違いって?
ダイエットの大敵!セルライトができやすい人とできにくい人の違いって?
by 飯塚 美香
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
by 飯塚 美香
美容家も愛用!500円台までの使えるプチプラコスメ6選
美容家も愛用!500円台までの使えるプチプラコスメ6選
by 飯塚 美香
8/11~8/18  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
まるで海面のよう!マニキュアだけでするドロップネイルのやり方
まるで海面のよう!マニキュアだけでするドロップネイルのやり方
by アッキー
【8/19(土)@表参道】ヘアアクセ&コスメが作れる!女子力UPハンドメイド教室
【8/19(土)@表参道】ヘアアクセ&コスメが作れる!女子力UPハンドメイド教室参加者募集!
by 飯塚 美香
口紅でもグロスでもない!唇を彩るリップティントの使い方
口紅でもグロスでもない!唇を染めて彩るリップティントの使い方
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
野菜や果物の恵みを丸ごと頂けるスムージーでヘルシーライフ
野菜や果物の恵みを丸ごと!「froosh」のスムージーでヘルシーライフを!
by MARIKO
癒し力日本一!大人女子向け「夏の山梨」極上癒されスポット3選
癒し力日本一!大人女子向け「夏の山梨」極上癒されスポット3選
by 仲里あやね
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
エリカ健康道場
断食道場が教える正しいファスティング法!完全無添加酵素ドリンク「優光泉」
by キレイナビ編集部
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
by アッキー
Copyright (C) 2017 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.