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UNIKA
2018/12/16 (日) 20:42
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金曜日忘年会でした。食事は美味しかったけどそれだけ。飲みにケーションなんてできるわけないんだからやめたらいいのに。
うさみみ
2018/12/15 (土) 23:46
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今コタツで家族で座ってます。
明日が休みだからのんびり。
さて、皆様にはいい夢を。
おやすみなさい。
もしもしかめよん
2018/12/15 (土) 5:08
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おはようございます。
超早朝ウォーキングに行って来ました。
昨日も同じくらいの時間に起きたのですがまた寝てしまって寝坊しちゃったので気合いで起きました。
うさみみ
2018/12/14 (金) 23:19
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ではそろそろ。
皆様にはいい夢を。
おやすみなさい。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/14 (金) 20:50
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鮭のアスタキサンチン（抗酸化成分）と
相性の良い食材は期待できる効果別に複数ありますけれど
胃腸の調子を整える時は大根、白菜など
高血圧予防、動脈硬化予防には きくらげやシイタケなどと
一緒に美味しく食べたりします☆
うさみみ
2018/12/14 (金) 0:02
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そろそろ支度します。
今日はこの辺で。
皆さんにはいい夢を。
おやすみなさい。
ピーチじゃん
2018/12/13 (木) 22:27
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胡麻のとうふとかドレッシングなんかがセットになったお買い得品が気になってます。
z32
2018/12/13 (木) 10:07
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インフルエンザの予防接種も多くて、待ち時間が普段の倍以上。何して待ってようか。ワタシも手が酷いので診てもらいたいけど、困ったなぁ（涙）
もしもしかめよん
2018/12/13 (木) 7:41
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おはようございます。
風が強くて寒い朝です。
今日も早朝ウォーキング完了！
うさみみ
2018/12/12 (水) 23:20
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FNS歌謡際終わりです。
最後はみんなで合唱。
もうよいお年を・・・なのか？
皆さんにはいい夢を。
おやすみなさい。
z32
2018/12/12 (水) 11:02
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何か月も何か月もかかったので、そんなに簡単には良くならないよね。身体は正直です。でも、やらないわけにはいかないから、やるっきゃないけど。。。
z32
2018/12/12 (水) 11:01
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あまりにも寒いので頭痛がまた酷い。低気圧のせいもある。気分が凹む。目の奥の痛みだけ、軽減したい。何か月も何か月も睡眠不足とストレスで、ちょっと自律神経も。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/12 (水) 10:15
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昨夜のTV番組情報。
以前から私も取り入れていたものも多いのですが
↓↓朝食に取り入れるほうが夕食よりも、というものを
また今朝も食べて出かけました。安心して動くことが。
もしもしかめよん
2018/12/12 (水) 7:48
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おはようございます。
今日も早朝ウォーキング完了。
しとしとと雨が降ってて寒かったです。
でも歩いていたら暖かくなりました。
というか、汗かいちゃいました。
うさみみ
2018/12/12 (水) 6:17
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ヒートテックレギンス2枚重ねでしたが
違和感を感じて普通のヨガパンツに＾＾
さて・・・
体操しますか。
うさみみ
2018/12/12 (水) 6:17
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ヒートテックレギンス2枚重ねでしたが
違和感を感じて普通のヨガパンツに＾＾
さて・・・
体操しますか。
うさみみ
2018/12/12 (水) 6:14
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おはようございます。
シャッター開けてもお日様がを見せてくれません。
後4分後テレビ体操します。
今日は早起きできた！！
うさみみ
2018/12/11 (火) 23:33
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まだお風呂まだですが、紫色の入浴剤いれてます。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:17
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2番目時3番目の食材は
�∧胴躊甜�
��つきたてのお餅…一昨日の日曜日にお餅つきして食べました。
つきたては美味しいですし、これから番組で取り上げるらしいですが
つきたてには プラスαがあるのかしら。。♪
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:12
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答え：冷たいお蕎麦
「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」の点から。
一度茹でた上で冷やして食べる冷たいお蕎麦は
レジスタントスターチの含有率が高いとのこと。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:09
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答え：朝食だそうです。 血糖値の観点により
問題：もしお蕎麦をダイエット目的で食べるなら
温かいお蕎麦？冷たいお蕎麦？
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:00
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一番目� 屬修弌弖鮃�パワー
ポリフェノールの一種『ルチン』で血管年齢を若く♪
血管を丈夫にして血液をサラサラに！
問題：お蕎麦は朝食？夕食に？どちらが効果的？
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 19:50
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お疲れ様です☆
テレビ朝日「林修の今でしょ！講座3 時間スペシャル」今見ています。
今回は「冬に名医がすすめる３大食品」☆
凛とした美が憧れ☆
2018/12/11 (火) 12:53
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「筋肉を動かせば必ず発熱する」と。走るのがすごく好きで走るというわけではなく、カラダの中で筋肉量の大きい大腿四頭筋を鍛えます。寒いので走りたくなってしまいます。走らなくても歩く時にそれを意識するだけでも違いが。皆さまの対策はいかがでしょうか？
何とか楽しく乗り切りたいですね。
ぺろり
2018/12/10 (月) 23:59
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こんばんは〜。
今日も眠くて忙しい1日でした。
ＰＭＳおそるべしです。
出産で体質が変わるとお聞き致しますので期待しておりましたが…眠気よお願いなくなって下さいまし〜!!
(*-人-*)☆｡:｡.*:+
きょうやん
2018/12/10 (月) 21:58
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玄関にマスクの箱を置いてあります。
そろそろマスクをつける頃ですね。
microppi
2018/12/10 (月) 19:19
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人にうつして治ろうという魂胆なのか何なのか（笑）
そういう菌をもらわないための予防でマスクをし始めてからは風邪もインフルエンザももらいづらくなりました。
慣れないと苦しいかもしれませんが、おススメです。
microppi
2018/12/10 (月) 19:18
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今日は研修があったのですが、あちらこちらでゴホゴホ聞こえてきました。
私はこの時期になると自分が風邪を引いていなくてもマスクをする習慣があるのですが、具合が悪い人でマスクをしている人が意外と少ないんですよね。
UNIKA
2018/12/9 (日) 20:42
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年末調整終わりました。毎年これが終わると肩の荷が降りるせいか必ず体調を崩します。今年は予防の為マスクしてます。
z32
2018/12/9 (日) 10:08
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寒いし、天気が悪いし。気分が下がります〜〜〜！（涙）
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