| DHCキーマ風カレー |
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| 評価：★★★★★★★ | 2009/7/31 (金) 18:40 |
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１食分わずか１４６キロカロリーとゆうカレーではありえない低さ！！！
なのにしっかりした味でカレー食べたい時もカロリー気にせず
食べれます！ |
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| こんにゃく畑 |
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| 評価：★★★★★★★ | 2009/7/31 (金) 18:32 |
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ダイエット☆
久しぶりに見たこんにゃく畑☆
昔は間食としてよく食べたなぁ
１個２５キロカロリーで低くはないけど食物繊維も入ってるし
この普通のゼリーにはないプヨプヨ感が満腹感でます |
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| ストレッチ |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2009/7/31 (金) 15:55 |
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| brighton (0) |
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おススメダイエット法、これはストレッチ用の道具です。けっこう重くて１kgぐらいあります。中に太いバネが入っていて、両手で曲げることで腕の筋肉を鍛えられます。思いのほか太いのが入っているみたいで、女の子にはちょっとキツイ負荷がかかる感じです。
私はこれを両手でまっすぐ握って頭上にかざし、ゆっくりと左右の側筋を伸ばすのに使っています。 |
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| キャッチボール |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2009/7/31 (金) 15:50 |
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| brighton (0) |
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最近、ふたりでダイエットも兼ねて休日には広い公園に行ってキャッチボールをしています。体を動かすことでストレスも発散。
30分もしないうちにうっすら汗ばんで来ます。翌日には二の腕の裏の当たりが軽い筋肉痛に…普段使わない筋肉も動かせていいです。 |
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| ダンベル |
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| 評価：★★★☆☆☆☆ | 2009/7/30 (木) 16:33 |
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| ミナミ (0) |
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おすすめダイエット法その４
単純にダンベルです。
ただ、地味に腕で持ち上げての筋トレだけではありません。
腹筋運動の際には、仰向けに寝転んで、お腹の上にダンベルをおきます。
落ちないようにちゃんとおいてね。
そして、そのダンベルを見るように頭をちょこっとおこします。この時に腹筋しまるのを感じますよね。
載せたダンベルを落とさない要にバランスも大事です。
重りが載っている分、負荷が掛かるので、何もない状態でひたすら地道に上半身を起こして・・・の腹筋とは違います。こっちの方が優しいです。 |
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