キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
ほくほく美味しい　かぼちゃ団子
チャミックス
 2008/12/20 (土) 19:09
☆オススメダイエットレシピ☆��

食物繊維たっぷりのかぼちゃ団子のレシピをご紹介致します。

材料（６個分）
　かぼちゃ　（８分の１個）
　片栗粉（大さじ３〜５杯）
　砂糖　（お好みの量）
　油　　（適量）
　
作り方
　かぼちゃは皮を剥いて火が通りやすいように適当な大きさに切ります。
　かぼちゃをやわらかくなるまで茹で、つぶします。
（レンジでチンしてもいいし、蒸しても良い。）
※つぶつぶが残ってもおいしいです。
　片栗粉、砂糖を入れます。
（片栗粉は様子をみながら少しずつ加えてください。目安は耳たぶの硬さになるくらいです。）
※片栗粉を入れすぎてしまうと焼きあがった後、ゴムのような食感になってしまいます。
　おやきの様ににに平らにまとめ、油で両面焼きます。
※バターかマーガリンで焼くと香ばしくてさらに美味しいです。(*´艸`*)
※シナモンを好みで加えても良いですよ。
※お砂糖の量を控え、材料を小さめにまとめ、味噌汁やお汁粉に入れても美味しくおススメです。(o’∀^o)
※ジャガイモやサツマイモで作っても美味しいです。

私はこの団子を食べた日はお通じが良いです。
0
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
チャミックス ５月の末に出産した新米ママです。
子育てしながらも料理、美容、ダイエットに励んでいます。
みなさん仲良くしてください。 ヾ(^▽^)ノ
オリジナルのダイエットレシピをブログ、レビューに掲載してるので興味がある方見てください。♪(p’∀^q*)+
このレビューのコメント
チャミックス 2008/12/22 (月) 21:24
yurika さん
レシピ見ててくれたんですね。
嬉しい。(*´∇｀*)
カロリー高くなっちゃいますが、中にチーズを包んで焼いても美味しいんです。
熱々でたべるとチーズがとろ〜り。
yurika 2008/12/22 (月) 11:21
チャミックスさんのレシピいつも見てます。尊敬！！です。

私は手抜き主婦です。このレシピは私にも作れそうで、おいしそうなので作

ります。じゃがいもで作ってみます。
チャミックスさんのその他のレビュー
簡単レバニラ炒め　　レバーが苦手な人はニラ玉
☆オススメダイエットレシピ☆�� 　 スタミナ満点のレバニラです。 材料（２人分） 　レバー　（１５０〜２００ｇ　１口分の大きさに切る） 　ニラ　　（１束　２〜３等分の長さに切る） 　もやし　（１袋） 　ニンニク（１〜２かけ　みじん切りかスライス） 　酒　　　（大さじ１） 　醤油　　（大さじ１） 　塩胡椒　（適量） 　油　　　（適量） 作り方 　フライパンに油をひいてレバーニンニクを炒めます。 　レバーに火がとおったらもやし、レバーを入れ、酒、醤油、塩胡椒で味をつけて火を止め出来上がり。 ※...
  チャミックス
2008/12/25 (木) 22:03    
秋刀魚のみぞれ煮
オススメダイエットレシピ☆�� 大根の甘みが美味しい秋刀魚のみぞれ煮のレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　秋刀魚　（２匹） ※頭としっぽを落とし、内蔵をとって３〜４つに切る 　大根　　（６分の２本分　すりおろしておく） 　唐辛子　（１本　輪切り） 　だし汁　（カップ１　いつもよりうすめで） 　砂糖　　（小さじ１杯前後） 　醤油　　（大さじ３） 　酒　　　（大さじ２） 作り方 　秋刀魚は煮崩れしにくくする為、グリルで焼いておきます。 　秋刀魚が焼けたら鍋に材料（砂糖以外）を全部入れ大根...
  チャミックス
2008/12/24 (水) 22:02    
きのこと鱈のヘルシーグラタン
☆オススメダイエットレシピ☆�� ホワイトソースを使わないヘルシーなグラタンのレシピをご紹介致します。 材料（グラタン皿２人分） 　好みのきのこ（適量） 　鱈　　　　　（２切れ　１人分づつ２〜３等分しておく） 　ニンニク　　（２かけ　うすぎりかみじん切り） 　ワイン　　　（２分の１カップ） 　乾燥バジル　（小さじ１） ※その他好みのハーブがあれば 　片栗粉　　　（大さじ１　同量の水でといておく） 　牛乳　　　　（４分の３カップ） 　水　　　　　（４分の３カップ） 　塩コショウ　（適量） 　マー...
  チャミックス
2008/12/24 (水) 21:59    
アツアツ野菜ときのこのココット
☆オススメダイエットレシピ☆�� 手間いらずの野菜ときのこのココットのレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　かぼちゃ（　櫛形６切れ） 　人参　　　（輪切り４切れ） 　キャベツ　（２枚を千切り） 　シメジ　　（適量） 　舞茸　　　（適量） 　トマト　　（適量） 　塩こしょう（少々） 　コンソメ　（固形３分の１） 　カレー粉　（小さじ２） 　水　　　　（カップ２分の１） 　卵　　　　（２個） 　チーズ　　（適量　好みで） 作り方 　キャベツはカレー粉、水、コンソメを合せてレンジでしんなりす...
  チャミックス
2008/12/23 (火) 21:48    
豚のキムチ入りカツレツ
☆オススメダイエットレシピ☆�� ピリリと辛いキムチ入りのカツレツレシピをご紹介致します。 材料（１人分） 　生姜焼き用豚肉（２枚） 　キムチ　　　　（適量） 　塩胡椒　　　　（少々） 　卵　　　　　　（半個分） 　小麦粉　　　　（適量） 　パン粉　　　　（適量） 　油　　　　　　（適量） 作り方 　豚肉に塩胡椒で下味をつけ１枚の上にキムチを平らにのせて、もう１枚の豚肉でサンドします。 小麦粉、卵、パン粉をつけ、少し多めの油で両面弱火（蓋をして）で焼きます。 ※ふだんの豚カツのようにたっぷ...
  チャミックス
2008/12/22 (月) 21:18    
さっぱり食べられる ちかの南蛮漬け
☆オススメダイエットレシピ☆�� 油で揚げてあるけどさっぱり食べられる、ちかの南蛮漬けのレシピをご紹介致します。 材料（ちか１０本前後分） 漬け込む物 　ちか　　（１０本前後） 　人参　　（４分の１本を千切り） 　玉葱　　（半個を千切りにし水にさらして辛味を抜く） 　カイワレ（３分の１パック分） 漬け汁 　だし汁　（カップに２と２分の１） 　砂糖　　（大さじ２） 　醤油　　（大さじ４） 　酒　　　（大さじ３） 　酢　　　（大さじ３） 　赤唐辛子（１〜２本を輪切り） 　ごま油　（大さじ１） ※上...
  チャミックス
2008/12/21 (日) 19:13    
油を使わない　魚と野菜の焼き浸し
☆オススメダイエットレシピ☆�� ノーオイルのさっぱり食べれる魚と野菜の焼き浸しのレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　炒り胡麻（大さじと２分の１） 　カイワレ大根（適量） 漬け込む物 　鮭　　　　　（２切れ） 　ナス　　　　（１本を４等分に切る） 　椎茸　　　　（４個） ※漬け込む物は上記に限らず秋刀魚や鯖、白身魚、その他の野菜でも良いです。 漬け汁 　だし汁　　　（カップ１） 　砂糖　　　　（小さじ２） 　酢　　　　　（大さじ１） 　しょうゆ　　（大さじ２） 　酒　　　　　（大さじ２...
  チャミックス
2008/12/20 (土) 19:15    
体ポカポカ　ジンジャーティー
☆オススメダイエットレシピ☆�� いつもの紅茶より体が暖まるジンジャーティーをご紹介致します。 材料 　好みの紅茶（適量） 　生姜（すりおろし　好みの量） 　お湯（適量） 　蜂蜜（好みで） 作り方 　紅茶をホットでいつものように入れ生姜のすりおろしを入れます。 　甘みがほしければお砂糖よりもヘルシーな蜂蜜がおススメです。 ※生姜は体を暖め、新陳代謝を高める効果があります。 ※運動する前や半身浴をする前に飲むとさらに効果的です。(o’∀^o)　
  チャミックス
2008/12/19 (金) 12:23    
バナナときなこのミルクセーキ
☆オススメダイエットレシピ☆�◆� ほんのり甘いバナナときなこのミルクセーキのレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　バナナ（１本） 　黄な粉（大さじ２分の１） 　牛乳　（コップ１杯） 　お湯　（適量） 作り方 　黄な粉はお湯で溶き、バナナを適当な大きさに切ります。 　ミキサーにバナナ、溶いた黄な粉、牛乳を入れスイッチを入れ３０秒ほど。 　グラスに注いで出来上がり。 バナナの甘みでお砂糖などは入れなくて良いのでヘルシーですよ。 食物繊維たっぷりでお通じが良くなります。(o’∀^o) 　
  チャミックス
2008/12/18 (木) 17:15    
池田さんの馬油石鹸
池田さんの石鹸 送料無料おためし３種セットを購入しました。 しっとりセット「馬油石鹸、さくら蜜石鹸、ハニーフェイシャル桜」か さっぱりセット「馬油石鹸、八女茶石鹸、竹炭石鹸」が選べ私は乾燥肌なので、しっとりセットを注文しました。 各、２５ｇで想像してたよりずっと大きめの石鹸でびっくりしました。 ☆馬油石鹸は馬油100％ベースに希少なトチノキの蜂蜜、ツリーオイルが配合、しっとりした洗いあがりです。 ☆ハニーフェイシャル桜は桜の蜂蜜、トチノキの蜂蜜の美味しそうな甘い香りがして洗顔に使用しましたが...
  チャミックス
2008/12/17 (水) 21:59    
VTリードルS アウラピールオフパック
交換ポイント：2800
haomin
2025/12/15 (月) 7:00
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
0
もしもしかめよん
2025/12/15 (月) 6:25
おはようございます。15日の月曜日。
よい日になりますように🍀
0
桃
2025/12/15 (月) 5:53
おはようございます。

今日もテレビのイタリア語講座見られました。

皆さまにステキな一日になりますように。
1
奈々
2025/12/15 (月) 5:16
今日の最高気温11度となっていました。

今は6度、湿度81％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
うさみみ
2025/12/15 (月) 1:48
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
1
みなかみ
2025/12/15 (月) 1:46
健やかな眠りにつけますように。

では。
2
みなかみ
2025/12/15 (月) 1:46
スロットのマスカラが揃った。
ラッキー――。
今日も良い事が有りますように。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 22:46
指先が暖かければ、何とかなりますの。

stretchをしますの。
おやすみなさぁい＊*
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 22:45
スーパーに、今日散策に行くと、

生理用ナプキンの価格が下がったり、
いくつかの商品の価格が下がっていて、びっくり。

スリッパを探しに行くと、ボアがあったので購入。
早速活用開始。
温かいの。

本日のdailyworkは、不完全燃焼。
よい、お勉強は、出来ましたの。
1
きょうやん
2025/12/14 (日) 22:37
今日のゲーム、ワンピースが三つそろいました！
3
12/8〜12/15  
綛贋��綛翫�������������ゃ��綺�筝����鐚�������脾������鴻����激�ｃ��茗�綺с�����������������鐚�
 【無料・抽選会あり】年末年始にキレイを底上げ！自分磨きスペシャル講座に参加しよう！
by キレイナビ編集部
��帥�����絎����羇常��鐚�100�����激�с����������潟�潟�激�若�����4腮����篏帥��罸���刻��
 みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！
by 本橋あやは
�����������������潟�������鴻�帥�������������祉�祉�私�����紊����������������羂翫�������ｃ��鐚�
 ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って？
by 飯塚 美香
��≪����祉�泣����若��篏���������ｃ�����鐚���ゆ�泣�����������������鐚���≪����祉�泣����若�≪�潟�宴�若��腟������肴；鐚�
 アクセサリー、何個持ってる？値段はどのくらい？アクセサリーアンケート結果発表！
by キレイナビ編集部
���茯炊�祉����������鴻����鴻��4篋冴��3篋冴�����������������茲�臂����鐚�篏����罨蚊�����鐚�篋�膊�������������������鐚�
 【調査】クリスマス、4人に3人が「自分にご褒美」！何が欲しい？予算はどのくらい？
by キレイナビ編集部
hyoi
ステキ数 385
みなかみ
ステキ数 355
ナノ　47.8ｋｇ
ステキ数 335
haomin
ステキ数 275
桃
ステキ数 258
Rira
クリック獲得数 45
moguchan
クリック獲得数 19
mika
クリック獲得数 16
MAYU的☆ゆる美肌
クリック獲得数 14
microppi
クリック獲得数 9
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.