☆オススメダイエットレシピ☆�� 　 スタミナ満点のレバニラです。 材料（２人分） 　レバー　（１５０〜２００ｇ　１口分の大きさに切る） 　ニラ　　（１束　２〜３等分の長さに切る） 　もやし　（１袋） 　ニンニク（１〜２かけ　みじん切りかスライス） 　酒　　　（大さじ１） 　醤油　　（大さじ１） 　塩胡椒　（適量） 　油　　　（適量） 作り方 　フライパンに油をひいてレバーニンニクを炒めます。 　レバーに火がとおったらもやし、レバーを入れ、酒、醤油、塩胡椒で味をつけて火を止め出来上がり。 ※...

オススメダイエットレシピ☆�� 大根の甘みが美味しい秋刀魚のみぞれ煮のレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　秋刀魚　（２匹） ※頭としっぽを落とし、内蔵をとって３〜４つに切る 　大根　　（６分の２本分　すりおろしておく） 　唐辛子　（１本　輪切り） 　だし汁　（カップ１　いつもよりうすめで） 　砂糖　　（小さじ１杯前後） 　醤油　　（大さじ３） 　酒　　　（大さじ２） 作り方 　秋刀魚は煮崩れしにくくする為、グリルで焼いておきます。 　秋刀魚が焼けたら鍋に材料（砂糖以外）を全部入れ大根...

☆オススメダイエットレシピ☆�� ホワイトソースを使わないヘルシーなグラタンのレシピをご紹介致します。 材料（グラタン皿２人分） 　好みのきのこ（適量） 　鱈　　　　　（２切れ　１人分づつ２〜３等分しておく） 　ニンニク　　（２かけ　うすぎりかみじん切り） 　ワイン　　　（２分の１カップ） 　乾燥バジル　（小さじ１） ※その他好みのハーブがあれば 　片栗粉　　　（大さじ１　同量の水でといておく） 　牛乳　　　　（４分の３カップ） 　水　　　　　（４分の３カップ） 　塩コショウ　（適量） 　マー...

☆オススメダイエットレシピ☆�� 手間いらずの野菜ときのこのココットのレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　かぼちゃ（　櫛形６切れ） 　人参　　　（輪切り４切れ） 　キャベツ　（２枚を千切り） 　シメジ　　（適量） 　舞茸　　　（適量） 　トマト　　（適量） 　塩こしょう（少々） 　コンソメ　（固形３分の１） 　カレー粉　（小さじ２） 　水　　　　（カップ２分の１） 　卵　　　　（２個） 　チーズ　　（適量　好みで） 作り方 　キャベツはカレー粉、水、コンソメを合せてレンジでしんなりす...

☆オススメダイエットレシピ☆�� ピリリと辛いキムチ入りのカツレツレシピをご紹介致します。 材料（１人分） 　生姜焼き用豚肉（２枚） 　キムチ　　　　（適量） 　塩胡椒　　　　（少々） 　卵　　　　　　（半個分） 　小麦粉　　　　（適量） 　パン粉　　　　（適量） 　油　　　　　　（適量） 作り方 　豚肉に塩胡椒で下味をつけ１枚の上にキムチを平らにのせて、もう１枚の豚肉でサンドします。 小麦粉、卵、パン粉をつけ、少し多めの油で両面弱火（蓋をして）で焼きます。 ※ふだんの豚カツのようにたっぷ...

☆オススメダイエットレシピ☆�� 油で揚げてあるけどさっぱり食べられる、ちかの南蛮漬けのレシピをご紹介致します。 材料（ちか１０本前後分） 漬け込む物 　ちか　　（１０本前後） 　人参　　（４分の１本を千切り） 　玉葱　　（半個を千切りにし水にさらして辛味を抜く） 　カイワレ（３分の１パック分） 漬け汁 　だし汁　（カップに２と２分の１） 　砂糖　　（大さじ２） 　醤油　　（大さじ４） 　酒　　　（大さじ３） 　酢　　　（大さじ３） 　赤唐辛子（１〜２本を輪切り） 　ごま油　（大さじ１） ※上...

☆オススメダイエットレシピ☆�� ノーオイルのさっぱり食べれる魚と野菜の焼き浸しのレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　炒り胡麻（大さじと２分の１） 　カイワレ大根（適量） 漬け込む物 　鮭　　　　　（２切れ） 　ナス　　　　（１本を４等分に切る） 　椎茸　　　　（４個） ※漬け込む物は上記に限らず秋刀魚や鯖、白身魚、その他の野菜でも良いです。 漬け汁 　だし汁　　　（カップ１） 　砂糖　　　　（小さじ２） 　酢　　　　　（大さじ１） 　しょうゆ　　（大さじ２） 　酒　　　　　（大さじ２...

☆オススメダイエットレシピ☆�� 食物繊維たっぷりのかぼちゃ団子のレシピをご紹介致します。 材料（６個分） 　かぼちゃ　（８分の１個） 　片栗粉（大さじ３〜５杯） 　砂糖　（お好みの量） 　油　　（適量） 　 作り方 　かぼちゃは皮を剥いて火が通りやすいように適当な大きさに切ります。 　かぼちゃをやわらかくなるまで茹で、つぶします。 （レンジでチンしてもいいし、蒸しても良い。） ※つぶつぶが残ってもおいしいです。 　片栗粉、砂糖を入れます。 （片栗粉は様子をみながら少しずつ加えてください。目安...

☆オススメダイエットレシピ☆�� いつもの紅茶より体が暖まるジンジャーティーをご紹介致します。 材料 　好みの紅茶（適量） 　生姜（すりおろし　好みの量） 　お湯（適量） 　蜂蜜（好みで） 作り方 　紅茶をホットでいつものように入れ生姜のすりおろしを入れます。 　甘みがほしければお砂糖よりもヘルシーな蜂蜜がおススメです。 ※生姜は体を暖め、新陳代謝を高める効果があります。 ※運動する前や半身浴をする前に飲むとさらに効果的です。(o’∀^o)　

☆オススメダイエットレシピ☆�◆� ほんのり甘いバナナときなこのミルクセーキのレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　バナナ（１本） 　黄な粉（大さじ２分の１） 　牛乳　（コップ１杯） 　お湯　（適量） 作り方 　黄な粉はお湯で溶き、バナナを適当な大きさに切ります。 　ミキサーにバナナ、溶いた黄な粉、牛乳を入れスイッチを入れ３０秒ほど。 　グラスに注いで出来上がり。 バナナの甘みでお砂糖などは入れなくて良いのでヘルシーですよ。 食物繊維たっぷりでお通じが良くなります。(o’∀^o) 　

池田さんの石鹸 送料無料おためし３種セットを購入しました。 しっとりセット「馬油石鹸、さくら蜜石鹸、ハニーフェイシャル桜」か さっぱりセット「馬油石鹸、八女茶石鹸、竹炭石鹸」が選べ私は乾燥肌なので、しっとりセットを注文しました。 各、２５ｇで想像してたよりずっと大きめの石鹸でびっくりしました。 ☆馬油石鹸は馬油100％ベースに希少なトチノキの蜂蜜、ツリーオイルが配合、しっとりした洗いあがりです。 ☆ハニーフェイシャル桜は桜の蜂蜜、トチノキの蜂蜜の美味しそうな甘い香りがして洗顔に使用しましたが...

☆オススメダイエットレシピ☆�� 自宅で簡単にできるオリジナルのスープカレーレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　ダシ汁（昆布と鰹節でとっておく　１.５ℓ）　 　ニンニク　　　（みじん切り　小さじ1） 　生姜　　　　　（みじん切り　小さじ1） 　赤唐辛子　　　（１〜２本　みじん切り　※好みで調節してください。） 　ナンプラー　　（ １０cc ） 　ウスターソース（大さじ１）　 　カレー粉　　　（大さじ１） 　クミン　　　　（小さじ3分の１） 　コリアンダー　（小さじ3分の１） 　ナ...

こちらはサンプルで化粧水１ｍｌ（２包）、美容液１ｍｌ（２包）、クリー０．５ｇ（２包）が入ってました。 化粧水は乳白色でさらっとしており、手のひらで何度もパッティングしてなじませ、つけ始めはしっとりして良かったんですが、超乾燥肌の私はすぐに乾燥してしまい、１ｍｌでは物足りませんでした。 美容液は乳白色でまるで乳液のような感じでコクがあり、こちらは、すごくしっとりしました。 クリームはこちらも乳白色でコクがあり、すごく伸びが良く、お肌になじみやすく、すごくしっとりしました。 ３点ともラベンダ...

☆冬のスキンケアアイテム☆�� ラメンテのオーロラシューティカル G（美顔器）です。 こちらの美顔器は超音波、イオン導入・導出、赤外線機能と美肌に必要なすべての機能を兼ね備えた、高機能の美容美顔器です。 現在は子育てで忙しくなかなか使用する出番が無くなったのですが、時間があるとき、使用すると美容液の効果が直接お肌になじませるより、ぜんぜん肌のハリ、潤いが違うことがわかります。 その他にシミ、くすみ、しわ、たるみなどの肌トラブルなどアンチエイジング効果がありますので冬の乾燥には負けないありがた...

☆冬のスキンケアアイテム☆�� リライフォルスドーレのウォッシュパウダーです。 こちらの全成分は石けん素地、タルク、ＰＶＰ、ラウロイルグルタミン酸Ｎａ、スキムミルク、パパインが 使用されており、リライフォルスドーレの商品は自然成分でできていて、無香料、無着色、お肌に負担のかかるパラベンは使用されておりませんので安心して使用できます。 私は敏感肌で他社のパパイン酵素が使用されているウォッシュパウダーはお肌がピリピリとして苦手だったのですが、リライフォルスドーレのウォッシュパウダーは古くなった...

☆冬のスキンケアアイテム☆�� 天然でおなじみアスカのスキンミッション EX ナノコンク コラーゲン美容液。 こちらの美容液はコラーゲンとプラチナが、肌の内側からハリをあたえてくれます。 ローズ水が使用されていますので甘い香りに癒されます。 私は特に冬の乾燥でお肌が荒れているときにこちらの美容液をイオン導入器で導入させています。 すると潤いとハリがさらにアップします。 コラーゲンは冬に欠かせないですね。

☆冬のスキンケアアイテム☆�� 天然でおなじみアスカのフツールＶＣエッセンス 容量３０ｍｌで朝、晩使用して２〜３ヶ月使用できます。 こちらの美容液はプラセンタ、エラスチン、コラーゲン、ヒアルロン、セラミドと５大美容成分がナノ化されているんです。 こんなにうれしい成分が入っているのに、価格は１４７０円おリーズナブル。 妊娠中にできてしまった目の下のシミに重ねてつけると少しづつですが薄くなってきました。 セラミドが特に冬の乾燥であれた肌をしっとりさせてくれるので、ありがいアイテムですね

☆冬のスキンケアアイテム☆�� ニベアのボディスキンミルクＥです。 （乾燥肌〜普通肌用） 私は冬になると全身が特に乾燥してしまい、粉がふいて、かゆみがでてしまい、ローションやクリームを使用してもすぐにまたカサカサしてしまうほどで、なかなかあうボディスキンケア商品がなかったのですが、今年はニベアのボディスキンミルクを購入してみました。 こちらのミルクはコクがあってセラミド、トレハースの成分でお肌をしっとりなめらかにしてくれます。 ニベアの商品を使用して何度もお肌に塗り直さなくてすみました。 ...

☆冬のスキンケアアイテム☆�� ロート製薬のメンソレータムリップです。 こちらのリップは、天然果汁が使用されてまして、ベリーミックスの香りで甘く癒されます。 天然潤い成分配合で、天然果汁、はちみつが、しっとり、つやつやの唇にしてくれます。 ＵＶカット成分も配合されていますので紫外線から唇を守ってくれるので安心して使用できます。 やっぱりリップは冬の乾燥から守る、はずせないアイテムですね。

☆冬のスキンケアアイテム☆ ＤＨＣの薬用カムＣ、ホワイトニングクリームです。 こちらクリームはアマゾン原産のフルーツ・カムカムが使用されていまして、カムカムはビタミンＣを多く含み、メラニンの生成をおさえ、美白効果があります。 みずみずしさを保つ黒砂糖エキスも配合配合されていまして、冬の乾燥からお肌をしっとりなめらかにしてくれます。 容量は４５ｇで私は特にお肌が乾燥するときだけ使用しています。 カムカムの甘い香りに癒され、お肌に負担のかかるパラベンは使用されてないので、特にお肌が敏感にな...