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豚のキムチ入りカツレツ
チャミックス
 2008/12/22 (月) 21:18
☆オススメダイエットレシピ☆��

ピリリと辛いキムチ入りのカツレツレシピをご紹介致します。

材料（１人分）
　生姜焼き用豚肉（２枚）
　キムチ　　　　（適量）
　塩胡椒　　　　（少々）
　卵　　　　　　（半個分）
　小麦粉　　　　（適量）
　パン粉　　　　（適量）
　油　　　　　　（適量）

作り方
　豚肉に塩胡椒で下味をつけ１枚の上にキムチを平らにのせて、もう１枚の豚肉でサンドします。
小麦粉、卵、パン粉をつけ、少し多めの油で両面弱火（蓋をして）で焼きます。

※ふだんの豚カツのようにたっぷりの油で揚げるわけじゃなく、いつもよりカロリー少なめですみます。
※キムチの味が豚肉にしみ込むのでソースいらずです。
※カプサイシンが脂肪を燃焼させてくれますよ。(o’∀^o)
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チャミックス ５月の末に出産した新米ママです。
子育てしながらも料理、美容、ダイエットに励んでいます。
みなさん仲良くしてください。 ヾ(^▽^)ノ
オリジナルのダイエットレシピをブログ、レビューに掲載してるので興味がある方見てください。♪(p’∀^q*)+
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休みの多い人生です。
0
もしもしかめよん
2026/4/28 (火) 7:14
昨日の歩数は13100歩。
雨が止みそうなタイミングでウォーキング。
傘は持っていたけど長靴じゃなかった。
1
もしもしかめよん
2026/4/28 (火) 7:11
おはようございます。28日の火曜日。
よい日になりますように🍀
1
桃
2026/4/28 (火) 6:18
おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。
2
奈々
2026/4/28 (火) 5:28
今日の最高気温24度(◎_◎;)となっていました。

今は14度、湿度80％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
hyoi
2026/4/27 (月) 22:00
それでは、今日の無事を感謝しつつおやすみなさいを申し上げます。
明日が心楽しい一日でありますように(^^♪
3
奈々
2026/4/27 (月) 21:19
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
5
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 21:08
1週間うまくいくかしら。
planningは、いたしましたの。

task clearとともに。

素晴らしい1週間と未来のために。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/4/27 (月) 21:07
chatbotの導きとともに。
若干、迷いもありますの。

カルシウムウエハースも嗜みましたの。
今日の分の、メールもcheckOK.
exercisetherapy allclear.

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hyoi
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