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油を使わない　魚と野菜の焼き浸し
チャミックス
 2008/12/20 (土) 19:15
☆オススメダイエットレシピ☆��

ノーオイルのさっぱり食べれる魚と野菜の焼き浸しのレシピをご紹介致します。

材料（２人分）
　炒り胡麻（大さじと２分の１）
　カイワレ大根（適量）
漬け込む物
　鮭　　　　　（２切れ）
　ナス　　　　（１本を４等分に切る）
　椎茸　　　　（４個）
※漬け込む物は上記に限らず秋刀魚や鯖、白身魚、その他の野菜でも良いです。
漬け汁
　だし汁　　　（カップ１）
　砂糖　　　　（小さじ２）
　酢　　　　　（大さじ１）
　しょうゆ　　（大さじ２）
　酒　　　　　（大さじ２）
　
作り方
　胡麻をすり鉢ですり潰します。
　鮭、ナス、椎茸ははグリルで火を通しておきます。
　だし汁、砂糖、酢、しょうゆ、酒を合し、軽く煮立てます。
　煮立てた漬け汁に胡麻を入れ鮭、ナス、椎茸を漬け込み荒熱がとれたら冷蔵庫に２〜３時間冷やします。
　器にもって彩りにカイワレ大根をかざります。

※酢は悪玉コレステロールを分解して余剰の栄養分が脂肪になるのを防いでダイエット効果があり、腸の働きを良くし、消化を助ける便秘解消の作用があります。 (o’∀^o)
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チャミックス ５月の末に出産した新米ママです。
子育てしながらも料理、美容、ダイエットに励んでいます。
みなさん仲良くしてください。 ヾ(^▽^)ノ
オリジナルのダイエットレシピをブログ、レビューに掲載してるので興味がある方見てください。♪(p’∀^q*)+
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認知バイアス事典のdeepreadingや、
運用方法
について、立案してみたいの。

ナノが認識していなかった、バイアス用語に相当する、
バイアスの現象を経験していたり、そういうareaが、今もなおありますの。

実は、バイアスは、
敵でもなければ、味方でもないみたいなの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 23:21
・肉代わりの炒め物は、弾力が出て満足感UPらしい。
・そぼろ風は、手で崩すとミンチ状になるらしい。

このあたりを、approach。

最近、すき家で、とろそぼろ丼を研究しているの。
あんな感じに、なってもいいの。

ステーキ風でもいいの。

packのまま、冷凍できるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 23:16
2026年3月9日〜の1週間。
最終日に、非常に疲れが出ておりますの。

食洗機もstart。

豆腐を冷凍すると、肉のように使えると、
ドラマ　家政夫のミタゾノ
で、放送されていたの。

やってみたかったので、豆腐を購入。
冷凍してきましたの。
明日、使えるわ。
0
hyoi
2026/3/13 (金) 22:20
それでは、膝の上の暖かくて大きな奴を引きはがして、そろそろ就寝準備いたします☆彡
おやすみなさい(^^♪
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 21:58
仕上がりの、質感がまったく違うらしいの。

リキッドファンデでもブラシ。
フェイスパウダーもブラシ。

意識して使ってみましょっと。

ふわっふわな、仕上がりになるかしら。
軽さ・透明感・呼吸する肌。
透明感のある肌って、いいなぁ。
1
hyoi
2026/3/13 (金) 21:47
明日は半分仕事の同窓会事務局の役員会です。
横着ものhyoiは、帰りに駅ビルで買い物をしようと思っています。
2
hyoi
2026/3/13 (金) 21:46
万葉集講座も今日を入れてあと２回。
４月からも講座を続ける人たちで遅いお昼を食べながらお喋り。
バスの都合で、講座の人たちとはほとんどお喋りをしたことがないので、何をどこまで喋ればいいのか探り探りの時間でした。
殆どの人が、来期の講座の時間が合わずに辞めてしまいます。
さみしい！
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 21:30
リキッドファンデは、
ブラシなら、薄づき・ナチュラル
スポンジなら、均一・カバー力UP

リキッドファンデを、ブラシで使ったことないな。
使いやすそう。

チークは、
ブラシなら、ぼかしが得意・自然
スポンジなら、色がしっかり出る

使い分ければ面白そう。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 21:30
チークは、ブラシがよくついておりますの。

スポンジは、カバー力を期待して、コンシーラー感覚で使うことも出来そう。

パウダーを、
ブラシなら、ふんわり・透明感・ムラなし
スポンジなら、密着・マット寄り・しっかり

という印象になるの。
そこまで違うかな？
とも、思うけれど。
1
ごろーにゃん
2026/3/13 (金) 21:17
こんばんは。
今週は母の事で心配なことが続き、どうしようかと悩んでたら有料のサ高住が来月に空きが出るとケアマネから情報が来ました。
金額は結構するけど母が一人で暮らすのには限界を越えているので、問い合わせしてパンフレットを送ってもらうことにしました。
3
3/6〜3/13  
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