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さっぱり食べられる ちかの南蛮漬け
チャミックス
 2008/12/21 (日) 19:13
☆オススメダイエットレシピ☆��

油で揚げてあるけどさっぱり食べられる、ちかの南蛮漬けのレシピをご紹介致します。

材料（ちか１０本前後分）
漬け込む物
　ちか　　（１０本前後）
　人参　　（４分の１本を千切り）
　玉葱　　（半個を千切りにし水にさらして辛味を抜く）
　カイワレ（３分の１パック分）
漬け汁
　だし汁　（カップに２と２分の１）
　砂糖　　（大さじ２）
　醤油　　（大さじ４）
　酒　　　（大さじ３）
　酢　　　（大さじ３）
　赤唐辛子（１〜２本を輪切り）
　ごま油　（大さじ１）
※上記の分量を目安に物足りなかったり、味が濃い場合は味見をしながら調節してください。
その他
　片栗粉　（適量）
　揚げ油　（適量）

作り方
　ちかに片栗粉をまぶし油で揚げます。
※片栗粉をまぶしたら５分〜１０分ほどなじませてから揚げたほうが油の汚れが少なくてすみます。
※私は骨まで食べられるように２度揚げしました。
（２度目にあげる場合、高温で）
　だし汁、砂糖、醤油、酒、酢、赤唐辛子を軽く煮て火を止め、ごま油を入れる。
　漬け汁にちか、さらして水気をきった玉葱、人参、カイワレを漬け、荒熱がとれたら冷蔵庫に数時間冷やします。
（１日おいたほうがじんわり味が染みてさらに美味しいです。）

※私はごま油の風味が好きでコクもでるので入れましたが少しでもカロリーをおさえたい方は入れなくても良いです。
※ちかの他に鯵でもできますよ。

油っぽいようですが、唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼させ、酢は悪玉コレステロールを分解して余剰の栄養分が脂肪になるのを防いでダイエット効果があり、腸の働きを良くし、消化を助ける便秘解消の作用があります。 (o’∀^o)
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チャミックス ５月の末に出産した新米ママです。
子育てしながらも料理、美容、ダイエットに励んでいます。
みなさん仲良くしてください。 ヾ(^▽^)ノ
オリジナルのダイエットレシピをブログ、レビューに掲載してるので興味がある方見てください。♪(p’∀^q*)+
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〆に🍚
御楽しみにクリームブリュレ。
お冬がんおいしい。
どうして母は好きじゃなかったのかなぁ？
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 19:04
ナノの、約1年以上 plan。

マペペソフト研究2026年7月

startですの。

そろそろ、dinner。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 19:02
ちなみに、

掌タッピングは、軽い効果は出る（似ている）
マペペソフトは、深部の血流・均一性・自律神経の静けさが安定（同じではない）

掌では、届きにくい領域があり、
深部の血流に届きにくく
長期的な自律神経の整い方が違うの。

世の中には、様々なアイテムがありますの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 19:00
全体として、上から下へ。

脳血流・自律神経・透明感の生活が整う

と信じて、
変化を楽しんでみますの。

くぼみに指をかける持ち方で、
背面のくぼみに中指を軽くかけるから、
力が分散し、突起がつぶれにくいの。

chatbotおすすめ、頭皮ブラシとの生活が始まりますの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:22
タッピング
・マペペ〈ソフト〉を頭皮に軽く当てる
・ぽんぽんと、垂直方向にタッピング
・前頭部 → 側頭部 → 後頭部の順

1か所につき5〜7回程度で十分

自律神経が乱れず、脳血流が静かに上がるの。

スライド（ジグザグ）
前から後ろへ。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:15
弱刺激・脳血流の静けさ・透明感の生活を求めるナノは、先に、

竹へあぶらし　1日2回・3分／回

で、すでに1カ月。
興味深い体感を得ておりますの。

そして、
2026年7月27日から、
マペペソフト。

タッピング中心＋ごく短いスライド
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:12
2024年11月号の評価Aの最高評価が、ベストバイ

ハニーク ソフト：ベストバイ
Lefina スカルプブラシ：評価A
エイトザタラソ ソフト：評価A
uka ケンザンソフト：評価A

この中で、刺激の弱さ・均一性は、
マペペ〈ソフト〉が最も安定しているの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:10
・ブラシがやわらかめで肌当たりがやさしい
・背面のくぼみに指をかけると力を加えやすい
・小さな突起が頭皮に心地よく届く

弱刺激・脳血流を静かに上げる・自律神経を乱さない
という、身体哲学にぴったりの評価内容ですの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:07
こんばんは。

Yahoo!shoppingの商品券で購入した、
MAPEPE　リラクシングスカルプケアブラシソフト　スカイブルー
が、届きましたの。

70gくらいあるらしいの。

テストする女性誌LDK（晋遊舎）
で、2024年11月にA評価
1
Rira
2026/7/27 (月) 16:25
お見舞いコメント沢山ありがとうございました。

今日は病院行くタクシーでドライバーさんと
トラブルになりタクシー会社に通報しました。

タクシーもモニターの経験があるので
態度悪いドライバーはすぐに通報。
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