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札幌名物　スープカレーでダイエット
チャミックス
 2008/12/17 (水) 14:52
☆オススメダイエットレシピ☆��

自宅で簡単にできるオリジナルのスープカレーレシピをご紹介致します。

材料（２人分）
　ダシ汁（昆布と鰹節でとっておく　１.５ℓ）　
　ニンニク　　　（みじん切り　小さじ1）
　生姜　　　　　（みじん切り　小さじ1）
　赤唐辛子　　　（１〜２本　みじん切り　※好みで調節してください。）
　ナンプラー　　（ １０cc ）
　ウスターソース（大さじ１）　
　カレー粉　　　（大さじ１）
　クミン　　　　（小さじ3分の１）
　コリアンダー　（小さじ3分の１）
　ナツメグ　　　（小さじ3分の１）
　シナモン　　　（小さじ3分の１）
　ローリエ　　　（１枚）
　ごま油　　　　（適量）
　酒　　　　　　（３０cc）
　みりん　　　　（大さじ１〜２杯）
※その他に好みのスパイスを色々いれても良いです。
　ニンジン　　　（１本の半分を２つに切る）
　じゃがいも　　（２個　皮付きのままでもok、油で揚げる）　
　ナス　　　　　（１本の半分を２つに切る　油で揚げる）
　ゆで卵　　　　（２個）
　椎茸　　　　　（２個）　　　
　タラバガニの足（２本　切れ目をいれておく）

作り方
　鍋にごま油でニンニク、生姜、赤唐辛子を炒めます。
　香りがでたらカレー粉、スパイス、ローリエを加え、ダシ汁を注ぎ、ニンジン、じゃがいもを煮込みます。
　ニンジン、じゃがいもがやわらかくなってきたら、カニの足、椎茸入れを酒、みりん、ナンプラー、ソースで味を調節します。
　椎茸、カニに火がとおったら火を止め器にスープを注ぎ、ニンジン、ジャガイモ、ゆで卵、椎茸、カニ、ナスを彩り良く盛り付けます。

※好みで牛乳を１０〜２０ccほど加えるとコクがでて美味しいです。(*´艸`*)
※具材はこれだけに限らず、ピーマンや鶏肉、その他いろんな物でどうぞ。
※鰹のだし汁の他にコンソメ、鶏がら、ブイヨンでも美味しくできますがカロリーを抑える為、　鰹のだし汁にしました。
※ダシ汁多い様に思いますが、煮込んでいるうちに減ってくるので足りないようなら水　を足しながら調節して下さい。


カレーはカロリーが高いと思い勝ちですが、このスープカレーは、赤唐辛子の「カプサイシン」、カレー粉の主成分のひとつ、「クルクミン」が肝臓機能を活発にして脂肪の分解を促進させるので体脂肪が落ち、汗もいっぱいでます。 (o’∀^o)
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チャミックス ５月の末に出産した新米ママです。
子育てしながらも料理、美容、ダイエットに励んでいます。
みなさん仲良くしてください。 ヾ(^▽^)ノ
オリジナルのダイエットレシピをブログ、レビューに掲載してるので興味がある方見てください。♪(p’∀^q*)+
このレビューのコメント
チャミックス 2008/12/17 (水) 22:30
私は、今日これ（ライスつきで）を食べて１日で体重0.6�圈�体脂肪0.3kcal減りました。
かなり、ボリュームがあるのに即効性ありです。ヾ(^▽^)ノ
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本日のおつまみ、メヌケの西京漬け・冬がんの煮物・べったら漬け・玉葱の煮物(^^♪
〆に🍚
御楽しみにクリームブリュレ。
お冬がんおいしい。
どうして母は好きじゃなかったのかなぁ？
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 19:04
ナノの、約1年以上 plan。

マペペソフト研究2026年7月

startですの。

そろそろ、dinner。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 19:02
ちなみに、

掌タッピングは、軽い効果は出る（似ている）
マペペソフトは、深部の血流・均一性・自律神経の静けさが安定（同じではない）

掌では、届きにくい領域があり、
深部の血流に届きにくく
長期的な自律神経の整い方が違うの。

世の中には、様々なアイテムがありますの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 19:00
全体として、上から下へ。

脳血流・自律神経・透明感の生活が整う

と信じて、
変化を楽しんでみますの。

くぼみに指をかける持ち方で、
背面のくぼみに中指を軽くかけるから、
力が分散し、突起がつぶれにくいの。

chatbotおすすめ、頭皮ブラシとの生活が始まりますの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:22
タッピング
・マペペ〈ソフト〉を頭皮に軽く当てる
・ぽんぽんと、垂直方向にタッピング
・前頭部 → 側頭部 → 後頭部の順

1か所につき5〜7回程度で十分

自律神経が乱れず、脳血流が静かに上がるの。

スライド（ジグザグ）
前から後ろへ。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:15
弱刺激・脳血流の静けさ・透明感の生活を求めるナノは、先に、

竹へあぶらし　1日2回・3分／回

で、すでに1カ月。
興味深い体感を得ておりますの。

そして、
2026年7月27日から、
マペペソフト。

タッピング中心＋ごく短いスライド
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:12
2024年11月号の評価Aの最高評価が、ベストバイ

ハニーク ソフト：ベストバイ
Lefina スカルプブラシ：評価A
エイトザタラソ ソフト：評価A
uka ケンザンソフト：評価A

この中で、刺激の弱さ・均一性は、
マペペ〈ソフト〉が最も安定しているの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:10
・ブラシがやわらかめで肌当たりがやさしい
・背面のくぼみに指をかけると力を加えやすい
・小さな突起が頭皮に心地よく届く

弱刺激・脳血流を静かに上げる・自律神経を乱さない
という、身体哲学にぴったりの評価内容ですの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/27 (月) 18:07
こんばんは。

Yahoo!shoppingの商品券で購入した、
MAPEPE　リラクシングスカルプケアブラシソフト　スカイブルー
が、届きましたの。

70gくらいあるらしいの。

テストする女性誌LDK（晋遊舎）
で、2024年11月にA評価
1
Rira
2026/7/27 (月) 16:25
お見舞いコメント沢山ありがとうございました。

今日は病院行くタクシーでドライバーさんと
トラブルになりタクシー会社に通報しました。

タクシーもモニターの経験があるので
態度悪いドライバーはすぐに通報。
2
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