常に口角がきゅっと上がっているお顔づくりのために、表情筋をトレーニングすることはもう既に記事で紹介しておりますが、やはり空間づくりも大切だと思います。通勤での電車やバスがきれいだったり、入ったお店の内装がかわいかったりするだけでそのあと、胸がはずんだりするものです。その時間はきっと笑顔でしょう。実はご機嫌顔を作るためのエッセンスが日常生活の中でも転がっています。それを活用してみませんか？

嗅覚は嘘をつかない！

みなさんはこんな経験はありませんか？焼き肉の良いにおいがしたと感じたらいきなりお腹が鳴った、街を歩いていたら思い出のある香水の匂いがして思わず振り返った。なんと元彼と同じ香水だった！

香りは思い出や記憶に残るのです。そう、嗅覚は決して嘘をつきません。ですから、この嘘をつかない嗅覚を利用してみてはいかがでしょうか？お気に入りのハンカチやタオルを大好きな柔軟剤でふかふかに仕上げることもご機嫌顔につながります。好きな香りは笑顔につながります。

視覚を利用してみる！

洋服を選ぶときも心が弾むほうのカラーを選んでください。お部屋にいる時間がとっても窮屈だったり、孤独に感じてしまうなら、シーツの色を明るい色に変えてしまいましょう。もともと鮮やかなものでしたら、落ち着いた色に変えたりと、色を利用して気分をコントロールしてみるのも良いかもしれません。

私は雨の日があまり得意ではないので、思い切って傘の色を鮮やかな色のデザインに変えました。おかげで傘を出す瞬間が以前よりも楽しくなりましたよ。

待ち合わせでわかる大好きな人の存在

落ち込んだ日に会いたい人はどんな人ですか？そんな日はこんな人と会いましょう！きっと笑顔になるはずです。待ち合わせで彼や彼女を見つけたときの瞬間の気持ちを思い返してみてください。彼や彼女を見つけたとき、目が合ったときの瞬間です。顔を見つけた瞬間に気持ちがはっと胸高まれば、その人は人生をこれからも一緒に過ごしていきたいと心から思っている存在でしょう。そんな人と出会えたことに感謝しましょう！

眠る前のポジティブつぶやき！

布団に入ったとき、眠る前に良いことを考えると脳にとっても良い効果があるそうですよ。現実はともかく、とってもよい１日だった！今日も笑顔いっぱいだった！そうつぶやくだけで睡眠の質が上がるそうです。もやもやと眠る前に悩み事を考えるのは翌日のパフォーマンスに響きますのでポジティブな言葉を自身へプレゼントしてあげましょう。１日がんばった自分を褒めまくりましょう！

自分へのご褒美を用意する

自分を笑顔にするようなちいさなご褒美を考えてみましょう！ランチをいつもより少しグレードアップしてみるなど、ちょっとしたことで良いのです。0だった気持ちが0.5になるだけでOKです。

周りの人を褒めて自身もハッピーに

職場や友人、家族の良い部分をみつけてみましょう！そしてそのことをストレートに言葉で伝えてみること、そうすることで相手は笑顔になります。その笑顔を見るとこちらまでハッピーになりますよね！たくさん褒めて笑顔のシェアを！

最後に

ポイントはいたって簡単！心地よくご機嫌顔でいるために、することはいたってシンプルです。ただ、心地よいと心から感じるものを選ぶだけです。そして知っておくことです。

一度きりの人生、笑顔でいることのほうが多いに越したことはありません。残りの人生は笑顔で多くの時間を過ごしていきたいと年を重ねるたびに強く感じています。どんな環境でも楽しんだもの勝ち。当たり前かもしれませんが、だからこそ、自分をさまざまな場面で満足させることが需要だと思うのです。