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美しい髪と健やかな頭皮環境に!必要なヘアケアと生活習慣のポイント

2021/09/10UP! by  タグ: , , , ,

女性の髪質・髪型は、見た目はもちろん内面へのイメージにもつながりやすい、美のシンボルともなるパーツ。

 

美しく健やかな髪質と頭皮環境を取り戻すために、ここでは必要なヘアケアと生活習慣のポイントを一緒に学んでみましょう。

 

美しい髪と健やかな頭皮環境に|必要なヘアケアと生活習慣のポイントを学ぼう!

 

 

美しく健やかな髪を取り戻すために~基本のヘアケア~

 

美しい髪と健やかな頭皮環境に|必要なヘアケアと生活習慣のポイントを学ぼう!

 

髪のパサつきやダメージが気になる際には、いつものヘアケアを見直し、必要なヘアケアを習慣付けていくことが大切なポイントになります。

 

ここでは美しく健やかな髪を育む、基本のヘアケアメソッドを参考にしてみましょう。

 

こまめなブラッシングを

ブラッシングは頭皮の毛穴を適度に刺激し、皮脂を分泌させることで髪の乾燥を防いだり、ツヤを与えてなめらかな髪質に整える役割があります。

 

シャンプー前にブラッシングをしておくと、汚れが浮き出てシャンプーの泡質が良くなったり、シャンプー中によくある絡まり、ごわつきの予防につながるため、ブラッシングはこまめに行うようにしましょう。

 

シャンプーは手で泡立てる

 

美しい髪と健やかな頭皮環境に|必要なヘアケアと生活習慣のポイントを学ぼう!

 

シャンプーを頭皮につけてそのまま泡立ててしまうと、摩擦によってダメージが深刻化しやすくなるデメリットも。

 

シャンプーを泡立てる際は手で行い、たっぷりの上質な泡で頭皮と髪を包み込むように、マッサージをプラスして洗うようにしましょう。

 

ドライヤーは温風と冷風を交互に当てる

 

ドライヤーを使う際は熱から髪と頭皮を守るために、15㎝程度離して使い、頭皮から毛先にかけてまんべんなく当てることがポイントです。

 

ドライヤーの温風と冷風を交互に当てることで、シャンプー後に開きやすいキューティクルが閉じ、うるおいを保持したつややかでまとまりの良い髪質に仕上がりますよ。

 

美しい髪と健やかな頭皮環境を~生活習慣のポイント~

 

美しい髪と健やかな頭皮環境に|必要なヘアケアと生活習慣のポイントを学ぼう!

 

美しい髪と健やかな頭皮環境に欠かせない、インナーヘアケアに働きかける生活習慣のポイントを一緒に見ていきましょう。

 

タンパク質を摂取する

 

タンパク質は丈夫な髪・健やかな頭皮環境に導く原料ともなる栄養素と言われています。

 

タンパク質の摂取は、髪や頭皮のダメージを修復する成長ホルモン分泌に働きかけると言われているので、毎日3食積極的に補うようにしましょう。

 

ストレスを溜めない

 

美しい髪と健やかな頭皮環境に|必要なヘアケアと生活習慣のポイントを学ぼう!

 

ストレスによって発生する活性酸素は血管にダメージを与え、血行不良によって髪・頭皮への栄養のめぐりを悪くしてしまうリスクがあるため、ストレスを感じたら早めに解消できるよう、趣味やリラックスする時間を多めに作りましょう。

 

おわりに

 

美しい髪と健やかな頭皮環境に|必要なヘアケアと生活習慣のポイントを学ぼう!

 

美しく健やかな髪・頭皮環境を取り戻すための基本のヘアケア・生活習慣のポイントを今日からさっそく習慣付けて、繰り返し見つめたくなる・触れたくなるような理想の髪質を目指していきましょうね。

 

kanami

kanami
●フリーライター

アパレルショップ勤務を経て念願のフリーライターに転身!カフェめぐり、読書、美と健康に関する情報収集が趣味。マイブームは朝活と手作りケフィア豆乳ヨーグルト。読んでくれている人の気分が明るく前向きになれるようなライティングを心がけています。

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