健康と安全を守るために必要なマスクでも、繰り返し頭痛に悩む女性は多いのではないでしょうか？

快適なマスク生活を維持するために、今回のコラムではマスク頭痛の気になる原因と悩み解決のケアをお伝えしてみたいと思います。

マスク生活に繰り返し起こる頭痛…その原因は？

そろそろ慣れてきたかな？と感じるマスク生活でも、繰り返し起こる頭痛に、仕事の集中力が維持できない、プライベートの楽しみも半減してしまう…。

そんな悩みを早めに解決するために、ここではマスク生活によくある頭痛の原因について見ていきましょう。

マスク内の空気によるもの

マスクを長時間つけていると、内部が二酸化炭素を含んだ空気で満たされるようになります。

二酸化炭素は、血管の拡張につながり、拡がった血管が脳に数多く存在している神経を圧迫するため、マスク頭痛が起こりやすくなると考えられています。

マスク紐の締め付けやゆるみによるもの

マスク紐が当たる耳のまわりは、細かな神経が集中して存在し、その神経は頭にもダイレクトにつながっています。

マスク紐の耳への過度な締め付けは、皮膚の痛みや神経の刺激につながるために頭痛が起こりやすくなることも。

さらにサイズの合わないマスクを長時間使い、マスク紐のゆるみが出てくると、マスクが顔にフィットせずにズレたりよれたりするため、そのストレスや不快感が頭痛を催してしまうこともあるのです。

マスク生活によくある頭痛とサヨナラするために

マスク生活はまだまだ長引きそうな予想ができるので、繰り返し起こる鈍い頭痛と早めにサヨナラしておきたいですよね。

ここでは、忙しい女性でも手軽にできる、マスク頭痛の緩和におすすめのケアを集めてみました。

不織布マスクのすすめ

不織布マスクは、ハンドメイド素材のマスクよりも通気性が良く、二酸化炭素を含んだマスク内の空気を循環する働きがあります。

マスク頭痛が気になる際には、不織布マスクを使用し、

• 好みのデザインのマスクカバー
• 3Dデザインのマスク
• 美しい肌色に見えるカラータイプのマスク

などにもフォーカスを向けると、オシャレとマスク頭痛の両方にアプローチできますよ。

耳裏の保湿

マスク紐の締め付けから皮膚を守り、頭痛を防ぐために、普段からスキンケアやハンドケアの延長で、耳裏の皮膚の保湿をしておくようにしましょう。

耳裏の皮膚は他の部位よりも薄く、刺激や摩擦をダイレクトに受けやすいパーツでもあるので、保湿を心がけることでマスク紐の締め付けによる痛みの緩和や頭痛の予防に役立ちます。

ツボ押し

マスク頭痛が気になる際には、シーンに合わせてマスクを外し、耳の裏側のくぼみにあるツボを、「心地よい」と感じる程度に押してみましょう。

耳の裏側にあるくぼみは、老廃物や毒素が溜まりやすい部位でもあるため、こまめにツボ押しをしておくと、頭痛の緩和や小顔ケア、リフレッシュにもつながりますよ。

最後に

マスク生活によくある頭痛を緩和するための対処法を早めに習慣付けて、マスクの中はいつも笑顔をキープして過ごすことができますように！