「秋になってから肌がカサつく」「季節の変わり目は肌荒れしやすい」と悩んでいませんか？秋は、夏から冬へ移り変わる時期です。気温や湿度が変化するため、肌の状態も不安定になりやすくなります。さらに、夏に浴びた紫外線による乾燥や肌のごわつきなどが気になることもあります。

皆さん仕事や家事などで毎日忙しく、スキンケアに十分な時間をかけにくいですよね。だからこそ、秋の肌トラブル対策では、ケアを増やしすぎないことがポイント。まずは毎日のスキンケアを見直してみましょう。

秋に起こりやすい肌トラブルとは？

秋に気になりやすい肌トラブルのひとつが、乾燥によるカサつきやつっぱりです。

気温や湿度が下がると、肌のうるおいが失われやすくなります。その結果、次のような症状が気になることもあります。

・肌のカサつきや粉ふき

・洗顔後のつっぱり

・赤みやヒリつき

・肌のかゆみ

・ニキビや吹き出物

「肌は乾燥しているのにニキビができる」というケースもあります。肌トラブルは乾燥だけでなく、皮脂や生活習慣など複数の要因が関係することもあります。

まずは自分の肌状態を確認し、症状に合わせたケアを心がけましょう。

秋の肌トラブルを防ぐ基本のスキンケア3ステップ

洗いすぎを避けて肌への刺激を減らす

肌荒れが気になると、念入りに洗顔したくなるものです。しかし、洗顔のしすぎや肌をこする行為は、負担になる場合があります。

洗顔料はしっかり泡立て、肌をこすらずやさしく洗いましょう。すすぐときはぬるま湯がおすすめです。

タオルで水分を拭き取るときもゴシゴシこすらないよう注意しましょう。

化粧水だけで終わらず保湿する

秋は肌が乾燥しやすくなるため、保湿を意識しましょう。

化粧水をつけた後は、乳液やクリームなどで肌を整えます。乾燥しやすい季節は、肌のうるおいを保つことがポイントです。

ベタつきが苦手な人は、頬や口元など乾燥しやすい部分を中心に保湿する方法もあります。

肌荒れ中は新しい美容アイテムを増やしすぎない

肌トラブルが気になるからといって、化粧品を一度に何種類も変えるのは避けましょう。

肌が敏感になっているときは、できるだけシンプルなケアを心がけましょう。

秋の肌トラブルが気になるときは無理をしない

秋の肌トラブル対策は、特別な美容法を追加することだけではありません。洗顔時の摩擦を減らし、保湿を意識するなど、毎日の基本的なケアを見直すことから始めましょう。

また、肌の状態には個人差があります。新しい化粧品を使って赤みやかゆみなどが出た場合は、使用を続けず肌の様子を確認しましょう。強い赤みやかゆみ、痛みなどが続く場合や、セルフケアを続けても改善しない場合は注意が必要です。自己判断で化粧品を変え続けず、皮膚科への相談も検討しましょう。