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ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 20:49
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dinnerで、
サバの味噌煮と
かぼちゃとオクラの野菜煮
が、ありましたの。
かぼちゃが、ホクホクでおいしかったぁ。
オクラも、ありがたい一品ですの。
ナノ邸は、2025年。
オクラが、適度に豊作ですの。
オクラって素晴らしいぃ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 20:46
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労働法では、過剰な身体的負荷。
立ち位置の相違って、あるの。
ナノはありがたいことに、
2016年以降から、
・サプリメント
・バランス栄養食
の摂取が、しやすい環境になったの。
感謝すべき、環境に、感謝いたしますの。
hyoi
2025/10/9 (木) 20:40
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本日のおつまみ、焼き鮭・プチコロッケ・ハンバーグ・だし巻き卵・ナッツ＆フルーツ(^^♪
今日もしっかり食べまくり！
やたら胃腸が丈夫だわ。
ピーチじゃん
2025/10/9 (木) 20:24
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今日の夜は 支度をしたくなかったので お寿司。
なのに、きゅうりの酢の物と みそ汁作りました。
それじゃダメじゃん。
後片付けが終わったところで、これからゆっくりして寝る方向に。
今日も一日お疲れさまでした。
お先におやすみなさい〜〜〜〜(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 20:00
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ある日、とあるareaの、労働基準監督署が、
とある施設の就労者に対し、
施設内で、何歩くらい有酸素運動をしているのか。
測定をしたことがあったの。
そこの施設は、2.3万歩。
労働法の見地からは、多いと。
1万歩max。
2.3万歩は、
一般的には、よく歩いたと称賛。
みなかみ
2025/10/9 (木) 19:00
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明日はBeau〜〜TV〜〜VOCEある。深夜に。
雑誌買ってまだ読んでないんです。
付録も小出し。
コンサートが当選したら段々使います。
みなかみ
2025/10/9 (木) 18:11
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今日は、お腹が空かない。
2食で良いかも。焼売も好みだけど、
又2キロ戻ってしまった。
運動入れて無いからね。
残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:55
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22:00までに、消灯したいの。
万歩計を、
ナノは、1万歩以上歩いたか、測定するために、使う時は使うの。
人によっては、1万歩以下を維持するための、
・制御用
に、活用しているようなの。
人それぞれですの。
しばらく室内jogしますの。
そしたら、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:52
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これもうまく、組み込まなくては。
必殺仕事人�犬了�間に行うことが多いの。
今日は、マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス Vol.2
の一部を行ったので、EMSの時間を奪われてしまったの。
stretch+筋トレ+有酸素運動
できれば、EMS（美）を行って、+stretch。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:44
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何とも、贅沢で、ありがたい環境ですの。
どういう方が、立案したのか。
一時期、訴訟も発生しており、
それも、一応は落ち着いた場所でもありますの。
ナノ自身は、関係ない別件ですの。
上腕三頭筋と、
フェイシャルのEMSが、
4日以上、行わないことがあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:41
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最後の最後まで、丁寧に対応をしていただきましたの。
明日からは、
お世話になっている場所があり、
そちらのみ。
それでも、お隣さん。
・ナノ邸で筋トレlife
が、始まりますので、
・4日以上、筋トレなしday
が発生しないよう、
お隣さんの様子も拝見し、活動。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:34
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こんばんは。
1ヵ月の筋トレ（weight training）life終了。
実に充実し、よいお勉強になりましたの。
47.8�毀槁犬任�ありましたの。
しかし、落ちが悪い。
筋トレbaseで、
筋肉が、水分を3倍吸収。
質的には、5�坩幣緲遒繊�
表面的には、-5�坩焚次�
hyoi
2025/10/9 (木) 16:53
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ウインドーズ1０のＰＣを今後も使い続けるために「１１」をインストールしようとしたのですが、一部インストールできずと表示されました。
コントロールパネルにピンインしての操作が必要なのですが、ピンは主人が管理していたのでhyoiには分からないという体たらく！
元気な時に再設定だわ。
みなかみ
2025/10/9 (木) 16:38
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毎日同じ日が過ぎていく。
節約生活したいけど、お菓子抜きなのも
ちょっとしんどい。
明日か今日でお肌のケアもしたいな。
のんたろう
2025/10/9 (木) 15:26
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こんにちは。八丈町の映像驚きました。我が家のほうは、風は強いですが、被害が出るほどではなく過ぎ去りそうです。しかし次の台風が心配です。
もしもしかめよん
2025/10/9 (木) 13:26
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歩いていて2、3日前からふわりと甘い香り♪
もう金木犀の季節なんですね。
ごろーにゃん
2025/10/9 (木) 13:16
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こんにちは。
大阪は真夏のような日差しです。
スニーカーもスリッパも洗って天日干ししてます。
夕方には乾くといいな。
みなかみ
2025/10/9 (木) 12:14
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こんにちは。
台風だから一歩も出ない・・・
と思ってましたが案外普通。
洗顔してレンズ入れてゴー。
桃
2025/10/9 (木) 10:17
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ゲームのチャンス、５回もあったのに、１回もあたらず。。。
まぁこういうときもあるでしょう。
hyoi
2025/10/9 (木) 10:04
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あら、久しぶりに絵合わせで手鏡が揃いました。
いいことって続くんだわ(^^♪
hyoi
2025/10/9 (木) 10:03
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購入した記憶のないお届け物があったので何かと思ったら、ペットソサィティの投稿が当選したとのことで、ゴロゴロ製造機=^_^=の餌‼
ゴロゴロが稼いだご褒美ですね。
hyoi
2025/10/9 (木) 9:53
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朝にカレーうどんを食べて、これにて月曜に作ったカレールーきれいに完食(^^♪
すっきりさわやか。
まりや
2025/10/9 (木) 9:28
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脳トレの一環で「ソリティア」やってみたら、何とかクリアできた♪
ピーチじゃん
2025/10/9 (木) 8:47
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おはようございます
朝一でゲームしてみましたがやっぱり当たらなかった…
当たらないよ…ってコメントもらって ちょっと元気出ました！
今日 お天気悪そうですが
せっかくの休みなので 何かしたいです。
一日良い日になりますように。
まりや
2025/10/9 (木) 8:31
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・・・家の都合でせっかく叶った夢を諦めて都会から帰郷すると
今度は、「ほら、みろ！」って・・・。
昔の経歴もあって、マウントさんには目をつけられてしまったし、
もう地元が嫌いになりそう・・・。
まりや
2025/10/9 (木) 8:29
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なんだか・・・地元の人間の手の平返しにびっくりさせられることが多々あり、精神的に疲弊してしまうの。
私が太っていてイジメられていたときには、私の夢を笑ってバカにしていた地元民が、
私が痩せて夢を叶えてから「前から可愛いと思ってたよ！応援してたよ！」とすり寄って来たり、
もしもしかめよん
2025/10/9 (木) 8:22
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昨日の歩数は12400歩。
スゴイ台風、被害ができるだけ無いように❗️
もしもしかめよん
2025/10/9 (木) 8:18
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おはようございます。9日の木曜日。
随分と涼しくというか寒くなって来ました。
よい日になりますように🍀
まりや
2025/10/9 (木) 6:42
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「幕末ガール〜ドクトル☆おイネ物語〜」を読んだの。
まりや
2025/10/9 (木) 6:40
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シーボルトの娘、「楠本イネ」の女性としての生き方が、
文政〜明治の方なのに、現代的でステキです。
当時は理解されにくい女の生き方を貫いた人です。
娘に「タダ」という名前を付けたり・・・あんまりな点もあるけれど
医者としての彼女は素晴らしかったと思います。
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