Tweet
haomin
2025/10/9 (木) 6:15
6
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は降りそうな曇りです。外にいる時に降りませんようにm(_ _)m
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/10/9 (木) 5:36
7
コメント(
0
)
昨日は、totoで1200円もうかった〜(*^。^*)
川崎フロンターレありがとう。
桃
2025/10/9 (木) 5:35
8
コメント(
1
)
おはようございます。
夜中から頭痛に悩まされてますが、台風のせいかな。。。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/9 (木) 4:50
6
コメント(
0
)
今日の最高気温27度となっていました。
今は23度、湿度66%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/9 (木) 2:38
5
コメント(
0
)
推しのメンバーの日記見てました。
楽しかったです。
もう寝る時間に。
健やかな眠りにつけますように。
では。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:58
3
コメント(
0
)
stretchを10分ほど、行ったらおやすみしますの。
中秋の名月の名残を、今日見ることが出来ましたの。
月が、とても大きかったぁ。
あんな、大きなあんぱんを食べてみたいの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:52
2
コメント(
0
)
機能・遺伝子・分泌物の解析が可能になったの。
であるのに、
この細胞培養技術の開発者
は、ノーベル賞の受賞対象にならないことが多いの。
理不尽なの。
【2025年最新版】マンジャロ 医師と一緒に「続けられるダイエット」
興味深い。
様々な医者が、あるものですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:44
3
コメント(
0
)
ノーベル賞に、興味のないナノも、
はたらく細胞等に、
・制御性T細胞
もあり、興味は持ちましたの。
ナノは、
1998年出版
120歳まで若さを保つ法 軽部征夫著
等を中心に、最近は、目を通しておりますの。
従来の技術では識別が困難で、
細胞培養技術の開発により
hyoi
2025/10/8 (水) 22:40
7
コメント(
1
)
それでは、しっかり睡眠をとろうと思います。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
haomin
2025/10/8 (水) 22:38
7
コメント(
0
)
22時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/10/8 (水) 22:36
8
コメント(
0
)
本日のおつまみ、炙りカツオ・麻婆厚揚げ・烏賊と高野豆腐の煮物・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にカレーライス。
月曜の朝に作ったカレールーを月曜の朝・晩・火曜の朝・晩・水曜の朝・晩と食べ続けました。
に返すたびに牛乳を足していたので、今やルーがカレー色ならぬパステルカラーの黄色です。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:24
3
コメント(
0
)
・マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス1 13種類のピィラティスなら、10回づつ。
は、必要なの。
→マイミ1→ボール→マイミ2→ボール→
これで、しばらく、すすみますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 21:55
3
コメント(
0
)
タンパク質を、ヘタに摂取しようとすると、
ナノは、高カロリーになりやすいの。
約1ヵ月で、出来た筋肉を、維持するには、
EMS 上腕三頭筋と、
・HATACHI RelaxingWork スッキリコアボール
お腹・お尻・太もも・胸なら、30回づつ。
きょうやん
2025/10/8 (水) 21:52
8
コメント(
1
)
きょうはちょっと暑かったです。
まだ、扇風機使っています。
ごろーにゃん
2025/10/8 (水) 21:37
9
コメント(
1
)
書店で購入するとブックカバーを付けてもらうのですが、お店によって違うのも楽しみの一つです。
ネットで買った本の表紙のカバーが気に入らない時は、気に入った包装紙をつけています。
読みかけているのが３冊あるので、今年は読書の秋になりそうです。
ごろーにゃん
2025/10/8 (水) 21:33
9
コメント(
0
)
こんばんは。
書店でPHP文芸文庫の１５周年の特別な表紙付きの本を見つけました。
本の内容によってミルクティーや日本茶など缶飲料をイメージしたものです。
何種類か並んでいたので見てると自販機みたいで楽しかったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 21:17
4
コメント(
0
)
今日は、
タンパク質
の摂取量について、60g超えることが出来ましたの。
一番貢献してくれたのが、
KFC オリジナルチキン（1ピース） 250kcal 約20g
今日から、しばらくの間、感謝祭で990円パックが出ておりますの。
長寿に鶏肉。
牛肉よりも、いいらしいの。
ピーチじゃん
2025/10/8 (水) 20:12
9
コメント(
1
)
こんばんは。
ゲームは 全然 絵が合いません(>_<)
なんか …さみしいね〜
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 18:41
2
コメント(
0
)
ありがたい活動記録があり、
感謝いたしておりますの。
お食事を、当然のように、いただける環境があることに、感謝いたしますの。
感謝して、食べすぎ注意。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 18:37
3
コメント(
0
)
・楽に起き上がるための方法
を、マスターしましたの。
色々な方法もあり、過去にも、
・起き上がり方
について、いろいろ検討はしたの。
即興で、便利。
最近、起き上がる際には、この
・起き上がり方
を、使うことにしましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 17:59
4
コメント(
0
)
あと1日。
1ヶ月間頑張った、
筋トレlife。
減量率は、低かったものの、
久々に、筋トレに、対する抵抗を、大幅にhedgeできたの。
stretchメニューのおかげで、時々発生していた、
起床時の、起き上がりの際の、違和感等。
起き上がり方が、理解できましたの。
みなかみ
2025/10/8 (水) 17:55
7
コメント(
0
)
遅めですが、カレーを昼ご飯に食べました。
ケチャップを入れてみたのですが
あんまりおいしくならなかった・・・
残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 17:54
3
コメント(
0
)
筋肥大には
・メカニカルテンション
（筋肉への、張力・引っ張りの力）
・代謝ストレス
・筋損傷
が必要なの。
ピラティスのような、
低負荷のものは、
動作をゆっくり・
丁寧に行い、
筋肉が疲労困憊するまで続ける
そうあるべきなのだろう。
時間・回数で、調整しましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 17:52
2
コメント(
0
)
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
筋トレメニューのうち、
stretch + 筋トレ + 有酸素運動
は、clear。
あと、
＋stretch
で、筋トレメニュー終了。
みなかみ
2025/10/8 (水) 16:38
6
コメント(
0
)
昨日はシャンコン、
オイルとライン使いできるように、
下ろしてみました。
オイルがコロンとしていて可愛いのです。
みなかみ
2025/10/8 (水) 16:27
4
コメント(
0
)
目を開けたり閉じたりすると、
イナズマみたいなのが見えます。
不思議・・・
今日も遅く起きたけど何でだろう。
リズムの問題？
変な夢見なくて良かったけど。
Rira
2025/10/8 (水) 16:09
8
コメント(
1
)
駐車場、大手企業さんの本社に問い合わせたので
もう今日にはアイドリング禁止の掲示してありました。
最初から本社に言えば良かったです。
のんたろう
2025/10/8 (水) 15:15
7
コメント(
0
)
こんにちは。思ったより暑く、不快です。台風が近づいてきているからでしょうか。涼しくないとやる気が起きません。
まりや
2025/10/8 (水) 13:01
8
コメント(
0
)
父も糖尿病でお腹ぽっこりなので、
お買い物に行った際に父に自分で商品を探させて歩かせてます。
「どこだ！？」とキレながら店の中歩き回り探しているので、いい運動になりそうですww
みなかみ
2025/10/8 (水) 12:22
4
コメント(
0
)
季節の変わり目だからかな。
辛い、、、
かと言って、まだ扉全開出来ません。
いい天気だけど。
<< 前へ
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
会員規約
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
