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ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:31
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時々、入浴時に使う、
・hotelでstayする際のアメニティーのヘアブラシ
を軽めに活用。
手で洗うだけよりも、
違った感覚が、楽しめるので、
頭皮に強く、ヘアブラシをあてない程度に、
以前も、使ってましたが、再び。
使ってみておりましすの。
なぜか、髪がサラサラ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:29
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今のうちに、いろいろ対応しますの。
たるみケアセミナーの内容に準じて、
・洗顔で、マッサージと
・Faceローラー
を、コツコツ使っていると、1週間もたたないうちに、
顎周りのシャープ感が、出てきておりますの。
ヘアspaブラシ
ナノは、今はないので、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:26
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時代が進化したのか、
ナノにも、体感できる日が来ましたの。
キレイナビと、遭遇してから、
体感できておりますの。
ナノにとって、非常にありがたく、
ナノがおかれている、その他環境も、
2025年において恵まれているのでしょう。
感謝すべき日々が、続いておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:25
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ぷるぷる感のない、引き締まった腕が手に入りますように。
40年来、気にはなっていたけれど、体感したことがなかった、
・上腕三頭筋のぷるぷるなしlife
UV対策による、出来てしまったそばかすが、
・うすくなったり
・中央に集まってやがて剥がれ落ちる
経験も、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:23
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悔いが残らないように、
140歳以上の未来に向けて、plan-doに集中しますの。
EMSを熱心に、上腕三頭筋に集中的にかけ続けて、はや1ヵ月。
ぷるぷる感が、多少、和らぎましたの。
4日以上空けずに、よく1か月。
続けることができましたの。
12月も、様子を見ますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:20
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ミニ 鉢マグロ ぽん酢・ごま油・わさび・削り節 丼等
ごま油の風味もよかった。
ふんわりとしたを、いただくことが出来ましたの。
happy dinner.
こんな日々が、続いているのも理由もあり、
あと、10.20年くらいは、続くと思うの。
その後、どんな展開になろうとも。
奈々
2025/11/16 (日) 22:17
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/11/16 (日) 22:08
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明日はお仕事。
持ち物の用意をしたら就寝します。
おやすみなさい☆彡
日々の平和に感謝です(^^♪
haomin
2025/11/16 (日) 22:07
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10時過ぎましたので寝ます。
おやすみなさい。
ピーチじゃん
2025/11/16 (日) 20:40
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個人商店の小さなお店でお菓子を買うのがマイブームです。
お高いけど美味しいのを1つでいいの…とか言いつつ３つ買いました。
それはそれは、美味しゅうございました(^^)/
最近お値段がぐっと高くなりましたが、たまに食べるとほんと癒されます。
ごろーにゃん
2025/11/16 (日) 20:30
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こんばんは。
北海道の友人から今年もジャガイモ、玉ねぎ、南瓜の詰め合わせが届きました。
今回は、ジャガイモが多かったのでカレー、ハヤシライス、ポテチ、フライドポテトを作りたいです。
いつも送ってくれる友人に感謝です。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 18:27
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完璧よりも、気楽に取りかかれる。
ものぐさに見えても、継続にはむしろよいの。
dinner！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 18:26
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起床時のものぐささも
午後の筋トレのぼやっと感も、
どちらも、リズムにできる。
始まりの曖昧さそのものが、
習慣を支える大事な要素だそうですの。
そこに、
夢と現実の間の筋トレの入口
が、あるの。
ぼやっとは、
・怠けではなく
・身体と心が目覚める
、自然なプロセスなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 18:20
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*:,_,:* core strength training 終了 *:,_,:*
♪UMI 245Trance Music Radioshow by Max Maksimov
→ 朝も、午後も。筋トレは、ぼやっと、ものぐさにはじまりますの。
そういうものなのかな。
hyoi
2025/11/16 (日) 18:17
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本日のおつまみ、鯛とサーモンのカルパッチョ・ゴルゴンゾーラのニョッキ・セビーチェ(^^♪
たまに自分では作れない（作らない）ものを食べるのは本当に新鮮。
セビーチェは柑橘類を使った魚介のマリネ。
本日は鮪が主原料。
新しいものとの出会ってしまった！
のんたろう
2025/11/16 (日) 16:53
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こんばんは。今日は久しぶりにミシンで縫物をしました。ミシンの部屋はエアコンが壊れてしまい、夏は暑くてできなかったことが、ようやくできるようになりました。ピアノのカバーを仕上げました。
みなかみ
2025/11/16 (日) 16:52
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外出から戻って来ました。
今日は重ね着しすぎました。
暑くて。
でもアイス食べなかったですが。
疲れた・・・
母におじや作ってもらってます。
気軽に作れるからいいみたい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 16:24
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母子手帳を活用した
・新生児の発達
・高齢者の身体機能維持
の関係について、途中なの。
続きを、作り上げたいの。
様々な基準への準拠性を、適度に維持し、
140歳越えに挑みたいの。
一緒に未来を生きたかった、
息絶えた方々と、ともにありたいという願いが強いの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 16:18
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今日は、鉢マグロ等が、手に入りましたので、
・ミニ 鉢マグロ ぽん酢・ごま油・わさび・削り節 丼等
が、dinnerメニューに入りますの。
lunchは、出来立てカツ丼を、ナノ邸でいただけましたの。
happySunday♪
dinner後のウエハースを忘れない、と。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 15:13
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ステップ台を持ち出し、電池交換。
その周りも洗ったり、汚れを落として、ぴんぽ〜ん♪
鳴るように、なりましたの。
ナノは、どこかに記録をつけている程度のため、とりあえず目安で、
前回は、数年前に交換したと思うの。
残りの補修候補は、
すべて、平ゴムを伴うもの。
認識しましたの。
hyoi
2025/11/16 (日) 15:02
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ミニハイキングの後に昼飲みランチをこなして帰宅。
にしても、昼飲みの気分のいいことったら！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 14:51
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動き出しましたの。
つまり、数千円以上相当のボトムスが、使えるようになったの。
絶望的だと、思っていたものなの。
中古品買取に、出そうとしたこともあったのに。
また、最近、来客があった際に、
・音に気付かず
・人影に気づき
確認をしたら、やはり音がしない。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 14:48
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こんにちは。
今から、しばらく、音楽を聴きながら筋トレ。
2025.11.16sun
も、素晴らしいことがありましたの。
チャックが、壊れていたボトムス。
・- ドライバー
・ペンチ
で、金具部分を広げ、
無理だろうと思いながら、
チャック部分を添えると。
みなかみ
2025/11/16 (日) 12:45
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こんにちは。
母の手作りサンドとジュース飲んでます。
さてと、外出します。
秋は気持ちいいですね。
haomin
2025/11/16 (日) 11:07
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部屋が暑くて除湿冷房入れました。
本当に11月かと。
haomin
2025/11/16 (日) 10:30
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こんにちは。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ピーチじゃん
2025/11/16 (日) 9:54
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おはようございます
いつもマスクをして寝ているんですが、2時間たってもマスクの跡が消えない顔。
そろそろ お肌の曲がり角曲がりすぎたのかもしれません。
元に戻らない… 何が足りないの？ 水分？ お手入れしないとだめなのかな。
今日もいいお天気。よい一日になりますように♪
奈々
2025/11/16 (日) 8:58
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今日の最高気温20度となっていました。
今は12度、湿度68％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2025/11/16 (日) 7:49
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おはようございます☀
ハイキングには最高のお日和‼
それでは水筒持って、リュックを背負って、街中ハイキングに向けて、行ってきま〜す。
桃
2025/11/16 (日) 6:14
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おはようございます。
今日は、テレビで天皇杯準決勝観るのが楽しみｖ
皆さまにステキな一日になりますように。
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