暑い、陽射しがキツイ。外に出たくない。汗をかく。寝苦しい。そのような理由で、「夏は嫌いです！」という人もいると思いますが、夏を楽しむ方法を考えてみませんか？日焼け止めを付けて外出するのは面倒だし、エアコンの効いた室内でじっとしてよう・・・なんてもったいない！紫外線対策をしっかりしたら、暑い夏こそ外に出て沢山汗をかいて遊びましょう！

外に出る時に気をつけること

夏の暑い日に外出する前には、紫外線対策を万全に！ほとんどの方がご存知のだと思いますが、実際にできているかどうかチェックしてみて下さいね。

帽子をかぶる

紫外線対策にはどんな帽子をかぶるのがいいかというと、やはり日差しをよけることができるツバの広い帽子をかぶるのがいいと思います。

サングラスをする

紫外線透過率というのが書いてあるサングラスがあります。数値の高いものを選びましょう。

UV対策の服を着る

紫外線カット率やUVカット率などが書かれている服を着るのもいいと思います。カーディガンやパーカー、Ｔシャツ、ストールなど様々な服にＵＶ加工が施されています。お店やインターネットで探してみて下さいね。

髪の毛も紫外線対策を

上記の紫外線対策は、ほとんどの方が当たり前に行っているかもしれませんね。ですが、髪の毛はどうでしょうか？ヘアの紫外線対策はしていますか？

え？髪の毛も紫外線で、ダメになるの？聞いたことあるけど、お肌ほどではないでしょう？なんて思っていたら、髪の毛が大変なことになるかもしれません！顔よりも、紫外線対策が必要なのは髪の毛です。

髪の毛が紫外線にあたるとどうなる？

髪の毛が長時間紫外線にさらされることで、切れ毛や枝毛、パサパサの髪の毛になってしまう可能性があります。そして、紫外線は、髪の毛の色素であるメラニンを分解して髪の毛が退色してしまうそうです。私がおすすめするお手軽で簡単な髪の毛の紫外線対策方法をご紹介します。

帽子をかぶる

髪の毛の紫外線対策までするのが面倒、忘れる。何をしたらいいのか分からない。時間がない。出かける直前に、髪の毛の紫外線対策忘れていた！という時に1番簡単にできるのは帽子をかぶること。

そして、髪の毛の長い人は、束ねて、帽子の中に入れるのもいいと思いますよ。ツバの大きい帽子を被ると、もっといいですね。日傘をさすのもいいと思いますよ。

ヘアにも使える紫外線スプレーを使う

最近は、全身に使えるUVスプレーがありますよね。よく見てみると、髪の毛にも使えるものも多くあります。玄関の目立つところに置いて、出かける直前に髪の毛も含め全身にスプレーするのがおすすめです。また、夏は紫外線によって髪の毛がダメージを受けて乾燥しがちに。ヘアケアではダメージケア用のトリートメントを使ったり、洗い流さないトリートメントやヘアオイルなどでしっかり保湿することも大切です。

まとめ

全身のUV対策は大変ですが、アイテムを揃えてしっかりと対策をすれば大丈夫。夏は海や山にお出かけして、思いっきりレジャーを楽しみたいものですね。

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