毎日しっかりシャンプーをしているのになんだか頭が痒いと思いませんか？毎日しっかりシャンプーをしていても乾燥や間違ったヘアケアなどが原因で頭皮のかゆみを感じることも。

頭皮の痒みのアプローチは原因や痒みの範囲に合わせた適切なケアが大事です。この記事では、頭皮の痒みの原因や適切なケア方法について説明します。

頭皮が痒いのはなぜ？

頭皮が乾燥していると、痒みや痛みが生じることもあります。頭皮の乾燥が気になる原因のひとつとして考えられるのが紫外線です。

普段顔や身体にはしっかり日焼け止めを塗っている方でも、頭皮への紫外線対策は疎かにしがち。長時間外にいる場合は、頭皮にも利用できる日焼け止めを使用したり、帽子をかぶったりして、紫外線対策をおこなっていきましょう。

必要以上に髪の毛を洗うのも乾燥する原因のひとつです。髪の毛を過剰に洗うことで頭皮に必要な皮脂も洗い流してしまうため、頭皮が乾燥し痒みが出てしまいます。

自分に合わないパーマ剤やカラーリング剤などの薬剤を使うことで頭皮に炎症が起きて痒みが生じます。

シャンプーの後に髪の毛をきっちりと乾かさないと、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり頭皮のターンオーバーが乱れてトラブルが起きてしまいます。

頭皮が痒いときに試すといいケア

頭皮の痒みがなかなか改善しないときは、シャンプーが合っていない可能性があります。痒みや炎症が続く場合は低刺激性のシャンプーや薬剤シャンプーに変えてみるのがおすすめです。

熱すぎるお湯でシャンプーをすると、頭皮の痒みを引き起こしてしまいます。皮膚にはバリア機能が備わっていて、異物の侵入を防いだり水分を閉じ込めたりしています。

熱すぎるお湯でシャンプーをすると、皮脂が洗い流されてしまいバリア機能が乱れて肌が乾燥します。シャンプーをするときのお湯の温度は38～40度がベストです。

また、頭皮にシャンプーやリンスが残っていると、痒みにつながってしまう場合があります。

しっかり流したつもりでもすすぎ残しはあるので、襟足から生え際にかけて指をジグザグ動かしながらしっかりすすぐのが大切です。

頭皮ケアの見直しも痒み対策にはとても大事ですが、何をやっても痒みが軽減されないときは薬を使用したり、皮膚科に行ってみるのもおすすめです。

まとめ

今回は頭皮が痒くなる原因やケアについて説明しました。頭皮の痒みの原因はたくさんあり、痒みが長く続くとストレスになってしまいますよね。

頭皮の痒みを防ぐには普段のケアを見直すことが大事です。今回の記事をぜひ参考にしてみてくださいね！