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女らしさアップに欠かせない!「鎖骨ケア」で美しい鎖骨を手に入れよう

2018/08/11UP! by  タグ: , , , , , , , , ,

鎖骨が綺麗に見えている女性は魅力的ですよね。鎖骨はちょっとしたケアをするだけでも綺麗に出ることもあるため、鎖骨周りをこまめにケアしてあげることが大事です。しかも、鎖骨周りをケアすると女性に嬉しいさまざまなメリットが得られる可能性も。そこでこちらでは、鎖骨ケアの方法などについてお話していきます。

女らしさアップに欠かせない!「鎖骨ケア」で美しい鎖骨を手に入れよう

 

 

鎖骨が埋もれているのは脂肪のせい?実はむくんでいるだけかも

女らしさアップに欠かせない!「鎖骨ケア」で美しい鎖骨を手に入れよう

 

鎖骨が綺麗だと、それだけで女性らしさがアップしますよね。鎖骨のきれいな女性になりたいと思っている方も多いと思います。

 

鎖骨が綺麗に出ているのは痩せている女性だけだというイメージが強いかもしれません。 しかし実は、本来鎖骨は出ているのが正しい状態。腕を前に伸ばした状態のときに、鎖骨のくぼみに指の第一関節くらいまで入り、水がたまるくらいが理想的です。

 

特別脂肪が多いというわけでもないのに鎖骨が見えない場合、鎖骨周りがむくんでいたり、老廃物が溜まっていたりしているだけの可能性も。そのため鎖骨周りをこまめにケアしてあげると、だんだんと鎖骨が綺麗に見えるようになってくることもあるのです。

 

また、鎖骨はまっすぐ横に伸びているのが理想的とされています。鎖骨がV字になっている方は、猫背になってしまっている可能性が。逆になで肩の方の場合、鎖骨がハの字になっていることもあります。

 

鎖骨はリンパの流れの大事なポイント!鎖骨が埋もれているとデメリットも

女らしさアップに欠かせない!「鎖骨ケア」で美しい鎖骨を手に入れよう

 

先ほど、鎖骨が見えないのはむくみや老廃物のせいかもしれないとお話ししました。鎖骨周辺のむくみは、美容にも良くありません

 

鎖骨下にはリンパ節があります、ここは全身に数多くあるリンパ節の中でも、リンパ液のゴール地点に当たる特に重要なリンパ節です。リンパ液は、鎖骨の下にある静脈から血流に戻っていきます。

この鎖骨下のリンパ節が詰まっていると、リンパ液の流れが悪くなり、鎖骨周辺にむくみが生じたり、老廃物が溜まりやすくなったりします。 むくみが生じると鎖骨が綺麗に見えないだけではなく、顔までむくんでしまう、首が太くなる、血行や代謝が悪くなる、肌が荒れるなど、美容面でのさまざまなデメリットが起こる可能性があります。

さらに、二の腕が太くなる、バストが垂れてしまうなどといったことが起こるとも言われているのです。

 

鎖骨をきれいに見せるためだけでなく、これらの美容面のデメリットを防ぐためにも、鎖骨周辺のケアをこまめに行っていきたいですね。

 

スッキリ見えて美容にも効果あり!鎖骨をケアする方法をご紹介

女らしさアップに欠かせない!「鎖骨ケア」で美しい鎖骨を手に入れよう

 

鎖骨をきれいに見せリンパ節の詰まりを防ぐためには、鎖骨周辺のリンパをケアすることが有効です。

さらに、鎖骨がV字になってしまっている方は、肩甲骨周りをほぐしてあげると良いでしょう。

 

鎖骨周りのリンパをケアする

・鎖骨を人差し指と中指で挟み、外側(肩に近い方)から中心に向かってほぐしながらリンパを流し、やさしく戻していきます。固くなっている部分があった場合には、リンパが滞っている可能性があるので良くほぐすようにします。

・鎖骨の1cmくらい下を押圧しながらほぐしていきます。

・鎖骨の下からわきの下に向かってリンパを流します。

 

鎖骨を指で挟む時には、人差し指が少し鎖骨のくぼみに入るようにします。ただし、痛いと感じるほど強すぎる力で行うのは逆効果になる可能性がありますので、気持ちが良いと感じる程度の強さで行うようにしましょう。 また、食後すぐは避け、妊娠初期の方、体調のすぐれない方は行わないようにしてください。

肌への摩擦を防ぐため、マッサージジェルやマッサージクリームを使うようにしてくださいね。

 

肩甲骨をほぐす

・右肩に右手、左肩に左手の指先を置きます。

・そのまま腕を前に5~10回、後ろに5~10回回しましょう。

 

鎖骨がV字になっている方は、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が広がってしまっている可能性が。胸を開き、肩甲骨を寄せて下げるように意識しましょう。 猫背になっていると鎖骨がV字になりやすいですから、常に姿勢を正すように意識してください。

 

最後に

鎖骨が綺麗に出ていると魅力的に見えますよね。それと同時に、鎖骨周辺のリンパの詰まりを解消することで美容にも良い効果が表れます。 鎖骨周りのリンパのケアや、肩甲骨周りをほぐすことなどによってむくみや詰まりのないまっすぐに伸びた鎖骨を目指しましょう。

 

本橋あやは

本橋あやは
Webライター
美容ブロガー

短大国文科卒。小学生二人を育てる2児の母です。プチプラ化粧品を扱う売り場に勤務していましたが、結婚を機に退職。子どものころから書くことが大好きだったこともあり、出産後2014年よりWebライターとして活動を始めました。美容や育児、恋愛、金融などの記事の執筆経験があります。プチプラコスメが大好きで、よくドラッグストアに足を運んでは気になるものを購入し、その感想などを発信しています。
美容に関する勉強をするのも大好きで、現在は日本化粧検定1級やダイエット検定1級、2級の取得を目指して勉強中です。

●ブログ:プチプラコスメの雑記帳☆~お金をかけずに綺麗になりたい~

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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