キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ヘア

女性にも多い薄毛の悩み!原因とケア方法をご紹介

2019/09/09UP! by  タグ: , , , , , ,

薄毛の悩みと言えば、男性の悩みというイメージが強いかもしれません。でも、実は薄毛に悩む女性も少なくありません。なぜ薄毛に悩まされてしまうのか、薄毛にはどんな対策があるのかをご紹介致します。

 

けっこう多い髪の悩み、女性の薄毛の原因や対策

 

薄毛の原因

けっこう多い髪の悩み、女性の薄毛の原因や対策

 

年齢を重ねてハリがなくなったり毛が細くなるのは、男女に共通する現象です。女性の場合は、更年期障害でホルモンバランスが乱れたり、女性ホルモンが激減することも原因だと言われています。

 

精神的なストレスや、合わないヘアケア過剰に頭皮を刺激することも関係しています。ブリーチやパーマの繰り返し、頭皮を引っ張りあげるようなポニーテールやお団子ヘアも良くありません。

 

また、タバコを吸うことやアルコールの飲み過ぎも、頭皮に悪影響を及ぼすことがわかってきました。睡眠不足、食生活の乱れ、不規則な生活も薄毛の原因となります。

 

食べもので薄毛対策

けっこう多い髪の悩み、女性の薄毛の原因や対策

 

肉、魚、大豆、卵などのタンパク質には、髪の主成分が含まれているのでとても大事です。そして、タンパク質を効果的にからだに吸収させるには、ビタミン類が欠かせません。ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6を摂りましょう。

 

具体的には、緑黄色野菜やウナギ、オリーブ油やゴマ油、豆類やゴマ、サバやマグロなどです。また、細胞の働きを助けるミネラルを毎日まめに摂りましょう。これは、昆布やワカメ、抹茶や緑茶、貝類などに多く含まれています。

 

ただし、ミネラルの過剰な摂りすぎは、ほかの病気を引き起こすことがあるので注意してください。ごく普通の量なら心配ありません。

 

頭皮ケアで対策

古い角質や汚れ、スタイリング剤などが毛穴に詰まっていると、薄毛に繋がります。頭皮の新陳代謝がスムーズに行われません。丁寧に洗髪して、頭皮の汚れをしっかり洗い流してください。髪の毛の汚れを落とすというより、頭の皮膚の汚れを落とすように意識しましょう。

 

また、入浴後の頭皮マッサージもおすすめです。マッサージ専用の柔らかいヘアブラシが売ってあるので、これを使うと手軽に行えます。ポイントは、下から上へ向かってマッサージすることです(血流に従って動かす)。マッサージは指でも出来ます。

 

爪を立てないようにして、指の腹でクルクルとマッサージしていきましょう。両手の指を使って、うなじから生え際に向かってマッサージしていきます。

 

まとめ

けっこう多い髪の悩み、女性の薄毛の原因や対策

 

薄毛の原因は遺伝だと思われがちですが、そうとは限りません。諦めるのは早いです。日々の生活習慣を整えて少し手間をかけてあげれば、髪の将来が変わるかもしれません。いつまでも若々しく見られたいのなら、ストレスにならない範囲で始めてみましょう。

 

とまとなな

とまとなな
WEBライター
AEAJアロマテラピー検定1級取得
未生流新花免状上級取得

アンチエイジングに勤しむ日々。美容と健康を手に入れたい。お金をかけられないのでプチプラ派です。ときどき敏感な乾燥肌、ブルーベース、パーソナルカラー診断はウィンターです。

●instagram:https://www.instagram.com/to.ma.to.7/

世界初配合のコラーゲン内包カプセルでパワーアップ!モイストダイアンに注目!
世界初配合のコラーゲン内包カプセルでパワーアップ!モイストダイアンに注目!
by キレイナビ編集部   2019.12.26
まるでジュエル!ボトルが美しいシャンプーで気分をアゲよう
まるでジュエル!ボトルが美しいシャンプーで気分をアゲよう
by 本橋あやは   2019.10.24
乾燥が気になる季節。パサパサ髪のあなたにおすすめのシャンプー
乾燥が気になる季節!パサパサ髪のあなたにおすすめのシャンプー4選
by さき   2019.10.11
秋からのヘアに最適!5,000円まででゲットできるストレートヘアアイロン
秋からのヘアに最適!5,000円まででゲットできるストレートヘアアイロン
by 本橋あやは   2019.10.04
白髪が気になる女性は約8割!グレイヘアのイメージは?アンケート結果発表!
白髪が気になる女性は約8割!グレイヘアのイメージは?アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2019.09.25
けっこう多い髪の悩み、女性の薄毛の原因や対策
女性にも多い薄毛の悩み!原因とケア方法をご紹介
by とまとなな   2019.09.09
shampoo-a
髪のパサつきカラーの色落ちは紫外線が原因!髪も紫外線対策を!
by 高橋康代   2019.08.28
アホ毛が瞬時になくなる!手を汚さない時短コスメ
アホ毛が瞬時になくなる!手を汚さない時短コスメ
by kana   2019.06.10
梅雨になったら髪型が決まらないあなたへ。梅雨に向けてのヘア対策
梅雨になったら髪型が決まらないあなたへ!梅雨に向けてのヘア対策
by さき   2019.05.30
意外と知らない髪の毛トラブルの原因!イキイキ艶のある髪を作る方法は?
意外と知らない髪の毛トラブルの原因!イキイキ艶のある髪を作る方法は?
by 澤田 瑞稀   2019.05.02
白髪ケアは染めずに「戻す」時代が来た?!ブラックリバース処方™とは?
白髪ケアは染めずに「戻す」時代が来た?!ブラックリバース処方™とは?
by キレイナビ編集部   2019.02.25
摘みたてローズの香りが楽しめる!ダイアンボヌール ローズドメイ
摘みたてローズの香りが楽しめる!ダイアンボヌール ローズドメイ
by キレイナビ編集部   2018.11.12
トリートメント不要!?頭皮も髪も時短しながらキレイにスッキリしませんか?
トリートメント不要!?頭皮も髪も時短しながらキレイにスッキリしませんか?
by 中所ひろか   2018.10.05
moistdian
本日ローラさんの新CMスタート!モイストダイアンで美しく輝く髪へ
by キレイナビ編集部   2018.10.01
b1eee0fd-3b68-4fc4-999c-c75fced259b4
ふんわりかわいくヘアアレンジ!くるりんぱで秋の行楽まとめ髪
by AYA   2018.09.29
髪も頭皮も優しくケア!泡立たないシャンプーおすすめ4選
髪も頭皮も優しくケア!泡立たないシャンプーおすすめ4選
by 中所ひろか   2018.09.04
dsc_0002
夏から秋に備える頭皮ケア!アミノ酸シャンプーと炭酸泉で美髪を目指そう!
by 大庭千広   2018.08.20
791e58dd-6f1a-47b8-9efd-d65fbc1f022f
夏休みは子供もおしゃれに!簡単キッズヘアアレンジ
by AYA   2018.08.10
紫外線対策は髪の毛も忘れずに!外出前に気を付けたいこと
紫外線対策は髪の毛も忘れずに!外出前に気を付けたいこと
by 中所ひろか   2018.07.09
スキューズミー ドライシャンプー
ニオイもベタつきも即スッキリ!洗い流し不要のシャンプーとは?
by キレイナビ編集部   2018.05.18
世界初配合のコラーゲン内包カプセルでパワーアップ!モイストダイアンに注目!
世界初配合のコラーゲン内包カプセルでパワーアップ!モイストダイアンに注目!
by キレイナビ編集部   2019.12.26
コテいらずで最短5分!小顔に見える前髪を作る方法!流し前髪編
コテいらずで最短5分!小顔に見える前髪を作る方法!流し前髪編
by 仲里あやね   2017.01.16
白髪ケアは染めずに「戻す」時代が来た?!ブラックリバース処方™とは?
白髪ケアは染めずに「戻す」時代が来た?!ブラックリバース処方™とは?
by キレイナビ編集部   2019.02.25
moistdian
本日ローラさんの新CMスタート!モイストダイアンで美しく輝く髪へ
by キレイナビ編集部   2018.10.01
この夏は髪型を変えてもっとかわいく!レングス別モテ髪ヘアをチェック!
この夏は髪型を変えてもっとかわいく!レングス別モテ髪ヘアをチェック!
by キレイナビ編集部   2016.08.11
トリートメント不要!?頭皮も髪も時短しながらキレイにスッキリしませんか?
トリートメント不要!?頭皮も髪も時短しながらキレイにスッキリしませんか?
by 中所ひろか   2018.10.05
乾燥が気になる季節。パサパサ髪のあなたにおすすめのシャンプー
乾燥が気になる季節!パサパサ髪のあなたにおすすめのシャンプー4選
by さき   2019.10.11
ダイソーのくるりんぱスティックで簡単ヘアアレンジ!
ダイソーのスティックで簡単ヘアアレンジ&ふんわり巻き髪の作り方
by AYA   2018.02.12
摘みたてローズの香りが楽しめる!ダイアンボヌール ローズドメイ
摘みたてローズの香りが楽しめる!ダイアンボヌール ローズドメイ
by キレイナビ編集部   2018.11.12
マギーさんも変身!VO5霧でデザインするヘアスプレー新発売!
マギーも華麗に変身!VO5霧でデザインするヘアスプレー新発売!
by キレイナビ編集部   2016.08.19
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
by 飯塚 美香
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
by 本橋あやは
three-3075759_960_720
メイクにもTPO!イベントファッションに合わせた重厚感のあるメイク
by 山田麻衣子
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
1/11~1/18  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
SNSやブログで謝礼をもらおう!PRサポーター募集!
SNSやブログで謝礼をもらおう!PRサポーター募集!
by キレイナビ編集部
ダイソーのネイルシールを使って簡単にできるニットネイル!
ダイソーのネイルシールを使って簡単にできるニットネイル!
by アッキー
断然モチベが上がる?!ポイントが貯まる歩数計アプリをご紹介
断然モチベが上がる?!ポイントが貯まる歩数計アプリをご紹介
by 本橋あやは
メイクもアップデートが大切!年代によって変化する重要ポイント
メイクもアップデートが大切!年代によって変化する重要ポイント
by 山田麻衣子
キャンドゥから登場!大人気うねうねネイルがシールで簡単にできるやり方
キャンドゥから登場!大人気「うねうねネイル」をシールで簡単に作る方法
by アッキー
コートは毎年買うもの?価格帯は?アンケート結果発表!
みんなコートは毎年買ってるの?アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
by アッキー
奥行き感をプラスしてより美しいスノーネイルに格上げして!
奥行き感をプラスしてより美しいスノーネイルに格上げして!
by アッキー
マニキュアでもできる!冬に可愛いニットネイルのやり方
マニキュアでもできる!冬に可愛いニットネイルのやり方
by アッキー
Copyright (C) 2020 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.