暖かくなり、紫外線が気になる季節になりました。お肌にシミを作らないために日焼け止めを塗ったり、紫外線に当たらないように対策をしている方も多いと思います。しかし！シミが出来る原因は紫外線だけではありません。もちろんシミの原因には加齢もありますが、普段の習慣がシミの原因になっていることも。あなたは大丈夫？シミの原因となる5つのNG習慣とは！？

◆甘い物を食べ過ぎていませんか？

多くの女性はケーキやチョコレートなど甘い物が好きですよね。しかし、甘い物の食べ過ぎは肌の糖化を招いてしまいます。食べ過ぎて体の中で余ってしまった糖と、タンパク質が結合すると褐色の老化促進物質「AGE」が作られます。糖化は肌を老化させる大きな原因の一つ。シミだけでなくシワ、肌のハリ低下、くすみなどあらゆる肌トラブルにつながります。甘い物だけでなく、唐揚げ、フライドポテト、とんかつなどの揚げ物や、パンケーキ、焼き菓子など焼き目の付いたものも糖化の原因になります。

◆クリームやオイルを付け過ぎていませんか？

スキンケアでクリームやオイルなど油分の多いものを付けすぎていませんか？肌の上に残った油分が長時間空気に触れると、それが酸化してシミの原因になってしまいます。夜スキンケアでクリームやオイルを塗ったら、翌朝の洗顔でしっかりと落とすことが大切。朝は水だけで洗顔する方もいるかもしれませんが、寝ている間にクリームやオイルにほこりや雑菌が付着します。水だけでなく洗顔料やクレンジングで優しく落とすようにしましょう。

◆メイクを落とす時に強くこすっていませんか？

メイクがシミを作ることもあります。メイクする時や落とす時に力を入れ過ぎたり、強くこすり過ぎることで摩擦が生じると肌が炎症します。その炎症を放置しておけば、それがそのまま黒ずみとなり、シミへと変化していくのです。メイクをする時や落とす時は肌に負担をかけないよう優しく行いましょう。また、アイシャドウやチーク、アイライナーなどのカラーコスメが原因でシミになる場合があります。コスメに含まれる着色料がアレルギーの原因になることも。特に気を付けたいのがウォータープルーフタイプのコスメ。落とし残しによる色素沈着ジミになることもありますのでご注意を。

◆美顔器を使い過ぎていませんか？

肌にあててコロコロと動かすタイプの美顔器。テレビを観ながら、雑誌を読みながら毎日コロコロしている方はいませんか？美顔器の摩擦は想像以上に肌に刺激を与えます。説明書に従った適度な時間であれば問題ありませんが、美顔器の使い過ぎは色素沈着の原因になります。せっかく美しくなろうとしているのに、美顔器が原因でシミができてしまうのは悲しいですよね。何かをしながらコロコロと美顔器を使う「ながら美容」もいいですが、タイマーを利用するなどして時間内に終わらせるようにしましょう。

◆運動をし過ぎていませんか？

健康維持やダイエット、ストレス解消のために運動をすることは良いことですが、運動のし過ぎはシミの原因に。運動をし過ぎると呼吸が荒くなり体内の酸素量が増加して活性酸素も多くなります。すると、メラニン色素の生成を刺激してシミができやすくなってしまいます。シミの原因の一つは体内に活性酸素が増えること。激し過ぎる運動は控えて、おしゃべりができる程度の強度で代謝を上げましょう。激し過ぎない適度な運動は、肌のターンオーバーを促進してシミの改善に役立ちます。ウォーキングやヨガ、ストレッチなども良いですね。

◆最後に

いかがでしたでしょうか？シミの原因となる5つのNG習慣のうち、当てはまるものはありましたか？紫外線や加齢はもちろんシミの原因となりますが、それ以外の生活習慣で知らず知らずにシミを作っているかもしれません！当てはまるものは改善して、シミのない美しい肌を目指しましょう！