キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

ここんところ、偏頭痛や、眠気がひどい・・・
春とか季節の変化って、人によって、受ける時期違うのかな。自分にとっては、今が春なのかも。
自律神経的に。

2016/5/11 (水) 10:07

MEC食はひと口30回噛み(カムカム30) 箸を置くことを薦めています。早食い禁止です。たくさん噛むことで小顔になり咀嚼が脳細胞を活性化させます。唾液の消化酵素の働きでやせやすくなります。噛む事で満腹中枢が刺激され食べる量が少なくなります。今は食事時間20分以上です。

2016/5/11 (水) 9:55

初めてMEC食を知ったのは書店で見た肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年間で50kgやせました。(椎名マキ)という漫画でした。体重減はその人の適正体重で落ち着きやせている人は体重が増えメリハリボディになるそうです。おやつは洋菓子(シュークリーム、プリンなど)たまにOKです。

きょうやん

2016/5/10 (火) 21:11

春キャベツは柔らかくておいしいです。
ビタミンCもいっぱいです。

2016/5/10 (火) 21:02

簡単なお総菜もたまには利用して体を楽にすることも大事です。
健康のためにも・・。

2016/5/10 (火) 19:12

MEC食は沖縄の医師渡辺信幸氏が考案。1日の基本食は肉200g 卵3個チーズ120g 油はバターとラードを薦めています。肥満の原因は糖質過多による代謝異常なのでアミノ酸スコアの高い食品を摂取して寝ている間に体を修復する。健康になるのが目的で減量はおまけです。

mika

2016/5/10 (火) 13:36

コメント(2)

本日のパクチー！バケットにクリームチーズとサーモとともに♩

2016/5/10 (火) 9:59

コメント(1)

朝ご飯抜きやったんで、作っておいたおにぎりを食べました。
体重とか問題ないと思うけど…
何故か昔から高かったコレステロール値…
どうなってるかな。

2016/5/10 (火) 9:55

健診は10年ぶり。
私が医院にかかったのは15年ぶりらしい(笑)

2016/5/10 (火) 9:53

健診に行ってきました。
あっさり終わりました(笑)
気になる血液検査の結果は一ヵ月後。

ゆか

2016/5/10 (火) 6:32

『高カカオチョコレート』と『果汁グミ』のレビューです^^
http://ameblo.jp/shoop-yk/entry-12157292...l

rinrin

2016/5/10 (火) 2:24

今日は走ってみた！
もやもやしてたけど、ちょっとだけスッキリ(´ω｀)

2016/5/9 (月) 22:25

筋トレできなかぅた・・・

2016/5/9 (月) 17:55

それでも、今日の朝に入れた薬膳茶でむくみは取れた気がします。

これは特別に知識のある友人が配合してくれたもの☆

段々オレンジ色になっていきます♪

2016/5/9 (月) 11:03

近所の医院で受けることにしたんですが
さすが月曜日・・・多くの患者さんが待っておられました。

2016/5/9 (月) 10:52

健康診断の予約をしてきました。
明日です。
なんと、10年ぶりと言う(^_^;)

UNIKA

2016/5/8 (日) 21:29

今日は1日体動かして、いい疲れ方だったな。

2016/5/8 (日) 12:04

人間の歴史は飢餓との戦いの歴史です。現代でも飢餓の時に備えようとする体は変わりません。糖を摂取するとインスリンの働きで脂肪に蓄えやすくなります。太りやすい人は飢餓の時に強いタイプです。1度ついた脂肪が落ちにくいのは人間の体がいつも飢餓に備えようとしているからです。

2016/5/8 (日) 11:56

糖質制限を薦める医師のブログに甘いものを食べたくて投薬治療を受ける患者の話があり、医師はロバを水飲み場に連れて行けるが、水を飲ませる事は出来ないと嘆いています。甘いものは依存性と習慣性があります。砂糖はマイルドドラックと言われています。清涼飲料水の砂糖の量に驚きます。

microppi

2016/5/8 (日) 11:53

睡眠の質が良かったようで、朝スッキリ起きられました。

昨日、銀座、有楽町を歩き回って、運動になったからかな。

2016/5/7 (土) 9:58

スムージーはビタミンミネラルがたっぷりとれて私には欠かせなくなりました。yahoo・・・・？だったか何かのニュースでもカルピスで作ったスムージーは子供に好評で野菜やフルーツが採れて良いとか・・。私は便秘知らずです。

なっちん

2016/5/7 (土) 8:44

今日はくもりだからウォーキングするときの紫外線、いつもよりマシかな？

きょうやん

2016/5/6 (金) 20:47

いい季節だから
初めての道、歩きました。
綺麗な薔薇がいっぱい咲いていました。

microppi

2016/5/6 (金) 11:31

こんにちは～

日射しがないので過ごしやすい一日になりそうです～

昨夜は久しぶりに寝つきが悪く、その理由を考えました。
連日、遅寝だったのに昨日は12時台に横になったからかな？

規則正しい生活を…ですね。

ゆか

2016/5/6 (金) 4:54

有限会社中垣技術士事務所より♪

ヨーグルトを超えた発酵乳
【ホームメイド・ケフィア】をお試しさせていただきました！

http://ameblo.jp/shoop-yk/entry-12157409...l

2016/5/5 (木) 22:55

明日も今日みたいにあついかしら？
水分補給も忘れずに準備しましょう。

きょうやん

2016/5/5 (木) 20:47

春野菜は甘くておいしいので
健康のためにたっぷり食べます。

2016/5/5 (木) 9:46

アーモンド
けんこうに良いし美味しいので
実家の仕事の手伝いで車の運転で信号待ちの合間にぽりぽり
ビタミンE十分補給しています。

mika

2016/5/5 (木) 8:27

朝のフルーツは金！モリモリ食べました(*´∀`)b

microppi

2016/5/4 (水) 11:15