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リスコ
2016/5/28 (土) 13:35
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ついに風邪。5回くらい回避したけど、今回は逃げ切れず追いつかれてしまいました(*_*) 風邪薬さんの効果を無駄にしないため、1時間寝ます。起きたら働くー。
まったり0307
2016/5/28 (土) 9:26
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休みの日も家事がたまっていて、休んだ気にならない。どうやってリフレッシュしたらいいやら。
ぺろり
2016/5/28 (土) 0:43
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スクワット120回。
3kgダンベルのアームカール付きでノリノリで頑張りました。
もう少しすっきりしたいので腹筋もしようかしら。
microppi
2016/5/27 (金) 20:17
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腹筋もやりました〜
割れなくていいから下っ腹をなんとかしたい〜
ゆか
2016/5/25 (水) 23:36
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男性アンチエイジングとメンズヘルス医療セミナーのルポです^^
http://ameblo.jp/shoop-yk/entry-12164106...l
microppi
2016/5/25 (水) 20:28
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週末からの腹筋運動で腹筋、背筋、胸筋と、久しぶりに履いたヒールで脹脛と昨日からの生理で腰と、全身何かしら痛い＞＜
腹筋運動は腹筋ローラーでやっているのですが、握り方や姿勢で鍛える場所が変わってくるので結構難しいです。でも効果が出るといいな〜
microppi
2016/5/25 (水) 19:56
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今日の夕食は、牛肉・玉ねぎ・ピーマンの焼肉のたれ炒めと豆腐・レタス・トマト・パプリカ・きゅうりのサラダにしました。あと、もずく。
デザートはドライマンゴー入りのヨーグルトです。
ここのところ、食事が疎かになっていたのですが、久々に野菜で充実した食卓となりました☆
ひろにし
2016/5/25 (水) 12:40
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アミノ酸スコアが100の食品は 肉 魚 卵 チーズです。ビタミンCを除く栄養素がすべて 入っています。現代の肥満の多くは 栄養失調によるものです。バランスの良い食生活とは? ヘルシーな食品とは？ 肉食で体調が良くなった私は、現代の栄養学に疑問を感じています。
ひろにし
2016/5/25 (水) 12:29
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ちゃんと食べているのに いつもお腹が減って 何か食べてしまう人は 脳が栄養不足を訴えている可能性があります。1日に必要なたんぱく質は60gです。お米だと お茶碗30杯食べる必要があります。たんぱく質の必須アミノ酸は9種類で 人は足りないアミノ酸に合わせて利用してしまいます。
よさびと
2016/5/24 (火) 21:11
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今日はジャンクパティー☆
ぺろり
2016/5/24 (火) 13:31
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糖尿病の治療は大麻がよろしいのだそう。
あの大麻です。
しかし諸外国では積極的に使われているものの、日本と米国では認可されておりません。
これも製薬会社と医師のねっちょりした関係と、厚生省の怠慢です。
他人の不幸の上に自分の幸せを積極的に築くのはよろしくございません。
ひろにし
2016/5/24 (火) 11:52
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現代医療は 投薬治療がメインですが、高血圧や糖尿病は薬では治りません。コレステロールの過剰摂取は問題がないと米厚生省と農務省が公表しました。女性にコレステロール治療薬を投与するのは 日本だけです。製薬会社と医師の癒着。主人の父親は長期投薬治療で人工透析になりました。
ゆか
2016/5/23 (月) 23:55
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私は男性ホルモンが活発っぽいので(^^;
一応女だけど、年齢的に頭皮ケアが必要かな？とも思いました。。。
そして、更年期は女性だけのものではありません！
男性の更年期は、女性よりも厄介かもΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
不調が続くなと思ったら、一度検査してみた方が良いかもです💦
よさびと
2016/5/23 (月) 21:23
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体がしんどくて、筋トレつらかった・・・
alice
2016/5/23 (月) 12:06
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今日も暑い。
まだ5月でこの暑さ。
体がついていきません(;O;)
ひろにし
2016/5/23 (月) 9:47
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おはようございます。今日はウォーキング休みました。糖質制限 MEC食では 運動を薦めていません。太っている人は膝を痛める危険があるからです。今朝の体重500g減でした。長く続けているウォーキングですが、太りたくない脅迫観念で続けていました。もう少しアバウトでいいようです。
UNIKA
2016/5/22 (日) 21:02
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膝周辺の筋肉が弱ってる
スクワットだけで死にそう
きょうやん
2016/5/22 (日) 15:24
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柑橘系の果物がおいしいです。
オレンジ、グレープフルーツなど。
日焼けした肌にビタミンCをたっぷりとりたいです。
ひろにし
2016/5/22 (日) 12:03
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ネットで 糖質制限とMEC食の本を購入しました。マンガ 糖質制限は 医師のゆうきゆう先生原作で 糖質制限がわかりやすく書かれています。糖質制限に懐疑的な主人に 読んでほしいなぁと思っています。
ひろにし
2016/5/22 (日) 8:20
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誰もが知る 大手パンメーカーの社長がホテルで 自社のパンを薦められ 俺を殺す気かと激怒した話を聞きました。そのパンには 何が入っているのでしょう。今は パンは食べていませんが、以前は そこのパンが好きで お気に入りのパンがありました。日本は食品添加物の規制が緩いのが気になります。
ぺろり
2016/5/21 (土) 15:40
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お疲れ様ですわ〜。
眠くて眠くてお昼寝をしておりましたが、生理が来た途端に、多少ですがすっきり致しました。
女はミステリ〜（笑）
よさびと
2016/5/20 (金) 21:52
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筋肉痛まだなおらず・・・
mayu10
2016/5/19 (木) 22:44
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虫よけを購入しました。これから虫が増えてきて、夏は蚊がおおいのでたくさん購入します。
きょうやん
2016/5/19 (木) 22:07
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運動をしたあと
牛乳を飲んで、たんぱく質を補給すると
いいそうです。
UNIKA
2016/5/19 (木) 21:48
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私じゃなくてその友人は5年検診行ってなくていつの間にか糖尿病になっていたそうです。怖いです。気をつけないと！
UNIKA
2016/5/19 (木) 21:47
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糖尿病で目の手術した友人、まだ43歳。。。これから大変だ！検診5年行ってなかったけどきちんといかないと！
ぺろり
2016/5/19 (木) 20:25
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馬刺しです。
モリモリエネルギーを蓄えます！！
夫が隣で怯えております！！
画像は横ですが気にしてはいけませんわ！
ぺろり
2016/5/19 (木) 20:22
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夫と呑んでおります。
生理前ですので力の付くものをチョイスですわ〜。
(`･ω･´)
きょうやん
2016/5/19 (木) 13:05
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冷蔵庫の野菜きざんで
焼きそばにいれました。
一日５００グラムの野菜とるのが
理想です。
ひろにし
2016/5/19 (木) 11:51
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最近 体重が落ちて(約6kg)体調がいいのですが、主人は胴回りが10�儖幣絽困辰燭茲Δ� 。年齢的に今のままでよろしいと言います。そう言われても まだ私のでっぷりお腹は健在なのです。糖が体に及ぼす様々な悪影響を知った今、もう以前の食生活には戻れないなぁと思っています。
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