オススメダイエットレシピ☆�� 大根の甘みが美味しい秋刀魚のみぞれ煮のレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　秋刀魚　（２匹） ※頭としっぽを落とし、内蔵をとって３〜４つに切る 　大根　　（６分の２本分　すりおろしておく） 　唐辛子　（１本　輪切り） 　だし汁　（カップ１　いつもよりうすめで） 　砂糖　　（小さじ１杯前後） 　醤油　　（大さじ３） 　酒　　　（大さじ２） 作り方 　秋刀魚は煮崩れしにくくする為、グリルで焼いておきます。 　秋刀魚が焼けたら鍋に材料（砂糖以外）を全部入れ大根...

☆オススメダイエットレシピ☆�� ホワイトソースを使わないヘルシーなグラタンのレシピをご紹介致します。 材料（グラタン皿２人分） 　好みのきのこ（適量） 　鱈　　　　　（２切れ　１人分づつ２〜３等分しておく） 　ニンニク　　（２かけ　うすぎりかみじん切り） 　ワイン　　　（２分の１カップ） 　乾燥バジル　（小さじ１） ※その他好みのハーブがあれば 　片栗粉　　　（大さじ１　同量の水でといておく） 　牛乳　　　　（４分の３カップ） 　水　　　　　（４分の３カップ） 　塩コショウ　（適量） 　マー...

モロヘイヤには、β-カロテンやビタミンC、B1、B2、ビタミンEなどのビタミン類、カミネラルが多く含まれているます。しかもローカロリーです。 1.モロヘイヤは根本は細かく、葉の部分は大きめに切ります。トマトはさいの目にします。 2.フライパンを熱してモロヘイヤを入れて、コンソメスープ少々を入れて炒め煮します。 3.モロヘイヤの根本にも火が通ってきたかなという頃でトマトも投入してさらに炒めます。 4.コンソメスープを足し、コショウ少々を振ります。 5.ターメリックをお好みの程度いれます。 終わり♪ これは低カ...

エンドウの若芽の豆苗は、可食部100gあたり31kcalと低カロリーですが、ビタミンAが4700mcgもあり、ビタミンE、Kのほか、葉酸やパントテン酸も多く含まれます。 安くて、割とどこでも売っていて、便利な野菜ですね。 豆苗をお浸しにしてみました。 1.熱湯で豆苗をさっとゆでます。 2.醤油とダシ汁を混ぜたものであえます。 これで終わり！実に簡単です。 彩りに干しエビを散らしてみました。

「魔法の小ビン　ノエビア505」のスキンローション、ミルクローション、クリームのサンプルを使用しました。 サンプル使用なので評価は控えさせていただきました。 スキンローションは少々とろみがありますがさっぱりした使い心地、ミルクローションはちょっと油っぽさを感じます。クリームは柔らかくて伸びが良く、翌朝のお肌が気持ちふっくらすべすべでした。 トラブルも無くしっとりして使用感も効果も感じられとても良かったのですが、クリームの香りが強くてむせてしまうのと、あまりの高額商品に驚きました。 リッチだったら現...

たくさん塗るとべたつきますが、超乾燥肌の私でも保湿力がばつぐんです。かさかさの唇も超しっとりぷるぷるしました、体、顔両方に使え、防腐剤も使ってなかったのがとてもよかったです

夜に塗って次の朝はすごくしっとりしました！ 乾燥肌に悩んでたけど皮もむけなくて良かったです♪

これは油もお砂糖も使わないレシピなので、すごくヘルシーです。 お砂糖を使わないのに、普通に甘みがあっておいしいオススメのレシピ！ そのヒミツはリンゴです。 皮ごとすりおろしたリンゴを加えることで、自然の甘みが付いて美味しくなるんです。 お肉の脂は茹でて落としてあるので、さらにヘルシー☆ ＊つくり方＊ 牛肉　１００グラム 玉ねぎ　１個 にんじん　１/２本 じゃがいも　４つ リンゴ　　半分 水　１カップ弱 しょうゆ　大さじ３ お肉をサッと茹でて脂身を落とします。 鍋に水にさらしたジャガイモ、人参...

粒が大きくてちょっとのみづらいです。･･･。

はじめ見た感じはべたべたしそうかな、と思ったんですが、実際使ってみると、意外にさらっとしていて使いやすかったです。唇にもボディ全身にも使えるので、手で唇に乗って、余った分はそのままハンドクリームとして手にぬれるので便利です。

☆ダイエットレシピ（１）☆ うどんに野菜とキノコをタップリ入れただけで、作り方は簡単です。 材料／うどん、市販のうどんつゆ、野菜（好きなものは何でも）、 キノコ（エリンギ、エノキダケ、シイタケ）、油揚げ少し ニンジンやエリンギはすぐに煮えるよう、できるだけ薄く切ります。 油揚げは余分な油を落とすため、事前に熱湯で煮ておきます（そこまでやるのは面倒な場合は、熱湯を注ぐだけでOK）。 うどんの汁が沸騰したら、先に野菜やキノコを入れ、１分くらい経ってからうどんを入れて3分茹でれば出来上がりです。 うど...

アロエの自然成分１００パーセントというのが色からもよくわかる感じがします。 無香料で、とてもよくのび、ほんの少しつけるだけで充分です。 かかとのガサガサもすべすべになりました。すごいです。

おからを使って卯の花を作りました。 おからはとっても安く売っているのであるとつい買ってしまいます、、 今回はひじきを入れて鉄分補給バージョンにしてみました。 人参、ねぎ、戻したひじきを出汁、醤油、砂糖で少し煮たら、おからを入れて炒め煮にします。 簡単にでき、栄養もあって腹持ちもいいので、是非作ってみて下さい。

ピザ生地を作ってみました。ホームベーカリーで作ると簡単です。 強力粉の半量をおからに変えてヘルシーにしました。味も変わらず普通に作ったものと同じ感じです。カロリーが気になるピザも自分で作れば野菜を多くしたりとカロリーコントロールできるので、安心して食べれていいです。

餃子の皮があまったので、作ってみました。 中身は肉の変わりにマッシュポテトをいれてカロリーダウンしてみました。 油で揚げても美味しいのですが、フライパンで焼いた方がカロリーが抑えられると思います。 お好みで明太子和えやチーズ入りもいけますよ。 わさびを和えてつまみにもグッドです！！

☆オススメダイエットレシピ☆�� 手間いらずの野菜ときのこのココットのレシピをご紹介致します。 材料（２人分） 　かぼちゃ（　櫛形６切れ） 　人参　　　（輪切り４切れ） 　キャベツ　（２枚を千切り） 　シメジ　　（適量） 　舞茸　　　（適量） 　トマト　　（適量） 　塩こしょう（少々） 　コンソメ　（固形３分の１） 　カレー粉　（小さじ２） 　水　　　　（カップ２分の１） 　卵　　　　（２個） 　チーズ　　（適量　好みで） 作り方 　キャベツはカレー粉、水、コンソメを合せてレンジでしんなりす...

作ったものの写真とるの忘れバクバク食べてしまい残ったちょっとを写真にとりました＾＾； 辛いの苦手なんですがコレは何とか食べれます 今回は豚コマ少しと大根、人参、キャベツを使いました うん、冷蔵庫に残ってたものです・・・ ごま油で炒めて醤油、胡椒、酒、酢、青ねぎ、豆板醤、たっぷりのにんにくと生姜で味付けしたら完成です 調味料の分量は適当ですがにんにくと生姜は本当たっぷりで！ 体がものすごいぽかぽかして寒い今にはとってもオススメ！！ お酒のあてにもいいです＾＾

見た目は地味ですが。。。 体が温まって、カロリーも低く胃に優しい鍋です。 �，┐里�、椎茸、生姜は細かくみじんぎりにする。 �∀〆�を摩り下ろして、�，髪�ひとつまみを入れ、良く混ぜる。 �Ｆ蕕暴仆塑�布を敷き、白菜のを中心に敷き、上の具を白菜の上に重ねる。 さらに白菜、具を重ねる。 �た紂⊆鬚鮠�量いれ、弱火で、蒸す。 �ヌ邵擇凌緤�が出てきたら、塩、醤油を少し入れ味を調え、 最後に菊の花を入れる。 蓮根、生姜が体を温め、しいたけ、白菜の食物繊維が おなかをすっきりさせます。 菊には解毒効果があ...

化粧水や乳液、美容液これ１本で役割を果たしてくれ潤いとこの時期の乾燥肌を解決してくれそうな♪ 次の日の化粧ノリが良かったり…毎日疲れて帰って来た日に 面倒くさいなぁ〜って思う日でもコラーゲンゲル１つで のりきってます☆☆ 感触はぷるんとした感じでべたつかず使いやすいです♪

エステシャンの方のご紹介で購入 オーストラリアのコスメだそう。。。 その方はボディに使用しているそうなのですが、 とにかく滑らかで凹凸が無いの！ 香は昔の化粧品のクリームのようで、いいかおいと言えません。 乳液状で、緩いクリームです。 夜に化粧水をたっぷり塗った後に使うと 肌が艶々と滑らかになります。 軽い使用感のわりには、オイルもしっかり含まれているようでまったく乾燥しません。 べたつかないので、 オイリーな方でも使いやすいと思います。 アロエや植物成分を使用しているのも、肌になじみが良い...