今流行りのプロテインダイエットです。 ・朝は食べない。（プロテイン・サプリのみ） ・昼はしっかり食べる。 ・夜は20時までに済ませ、腹６分目で抑える。 　（胃腸を空にして休む。） 　プロテイン・サプリを飲む。　 ・水を1日1.5〜2L飲む。（寝起きに0.5Lは必ず飲む。） ・適度な運動（もも上げ100回程度…これって過度では？苦笑） ・間食はしない。 ・野菜はなるべく温野菜を。味付けはせずそのまま食べる。 ・揚げ物には要注意。どうしても食べたい場合は、衣をはずして 　食べる。 というものです。 ...

ふけかゆみによく効くヘアケアシャンプーです。 この季節に使うと、頭皮がさっぱりします。

カレーは、ルーからの手作り。 シチューは野菜たっぷり。（水分はほとんどお野菜の水分です） 二つのシチューを左右にかけて、ボリューム感と満足感◎

�‘�本そば〜海苔２分の１帖。 �∀舵�サラダ〜茎わかめ・コブ・糸寒天・青姫とさか・赤姫とさかなどの乾燥サラダを水でもどしたものを、フレッシュサラダにくわえます。タンパク源としてシーチキンの缶詰を油を良くきって混ぜます。ドレッシングはキューピーのデュフェ２分の１さじ＋昆布ポン酢適宜。デュフェは継続的にとるとコレステロールを減少させてくれるヘルシーなマヨネーズです。 ��レモンスカッシュ〜「ただの炭酸水」をケースで買い置きしてます。良質のハチミツにレモンを細かく切ったものを漬け込んでつくった自家製の...

使い始めは、少しツッパル感じがあったけど、使っているうちに 敏感肌でいつもカサカサしていた肌が化粧のりがよくなり肌のいろも 少し明るくなりました。

いろんなシャンプーを使ってもふけが出るが、コレを使って少しましになったみたい。

ダイエットレシピ☆ 話題のお酢ダイエットです。 材料：りんごジュース（果汁100％）、酢（醸造酢がおすすめ、少々値段は高いけど）、オリゴ糖シロップ（砂糖でもいいけど、オリゴ糖のほうがダイエットには効果的） 作り方： �，蠅鵑乾献紂璽垢箸�酢5：1の割合で入れる。 �△修里泙泙任皸�めますが、酸っぱさが強いが苦手な人もいるので、オリゴ糖シロップを適量（お好みに応じて）入れる。 �Ｎ匹�かき混ぜる。 とても簡単です。 話題の黒酢でもいいんですけど、色がイマイチ良くないので、 普通のお酢なら、りんごジュー...

ドラッグストアのヘアケア用品売り場などでも、異色のレトロなパッケージが気になり、試しに購入してみたところ、まとまり、艶とも申し分なし。 これまで何本リピしたかわかりません。 最近は、他の物も使っていますが、髪が朝パサついているような時には、やはり大島椿です。

東京で初の岩盤浴として、中野に何年か前にできたので、その頃からずいぶん通ってます(=^0^=)／ 国立と清瀬にもお店があって、全店で回数券とかも共通で使えるので、超便利！平日は中野で会社が休みのときは、国立行ったりしてます。 その後、いろんなとこに岩盤浴できたけど、私はココが一番好きです！！汗の量とかに関係なく、めっちゃリラックスできるし、マッサージとか超行きまくってたのが、行かなくても平気になったりして、いいことずくめ。だから、ママやおねぇちゃんも今では会員で、家族（オンナだけだけど）で行ったりも...

このスープの効果はすごいですよ！！ 一つ一つの食材の効果を生かし組み合わせることで代謝もよくなって毒素を排出してくれます。便秘症の方にもおススメです。 ★材料★ ・タマネギ・・・・・2〜3個 ・セロリ・・・・・・1本 ・キャベツ・・・・・1/2個 ・トマト・・・・・・2〜3個 ・ニンジン・・・・・1本 ・ピーマン・・・・・1〜3個 ・水・・・・・・・・2〜3L ≪だし≫ ・かつお節・・・・・・10〜20g ・鶏がらスープの素・・大さじ1杯 ・コンブ・・・・・・・5〜10g ＊コンソメスープの素でもOKです。 ≪味つ...

久しぶりにマジョマジョの化粧品を買いました。 買うつもり全然なかったんだけど、見たことない色に惹かれちゃって購入。安いし、こうゆう色もってないし、いっかー。と。 このアイシャドー、「光合成」という名前です。 光合成といえば葉っぱ。新鮮な葉っぱを太陽に透かした葉脈のようなお色。 そこいらの葉っぱじゃなくて、森林というか、RPGとかゲームに出てきそうな・・・いやいや、乙女らしからぬ表現しちまっ・・・してしまったわ。不思議な森のようなお色。（なんか変だけどもま、いっか。） 公式サイトだとおそらく青緑の...

タイトルのシャンプー、トリートメントのシリーズは主に美容院で買えるちょっと自分にご褒美のヘアケアです。今では楽天などでも買えるようになり少し気楽に使えるようになりました。成分も自分の気分や髪質に合わせて使い分けることが出来、使い心地や仕上がりもさすが専門店もの。

ヘアケアのみならずボディケアにもなるのだけど、シャワーヘッドにビタミンC（アスコルビン酸）をいれて使うと、肌あたりがなめらか。アトピーとかにも良いらしい。私は気分で使ってみたのだけれど結構いい感じ。肌の弱い人にお勧め。

どんなブラシやクシを使っているかで髪の傷みはずいぶんと違うもの。そこで私はヘアケアの一環として豚毛のブラシを愛用しています。髪通りが良くまとまる感じ。もう１０年以上使っているけど全然へこたれないし、お薦めです。

私のかんたんヘアケア法は、家にあるけど使ってみて何となく肌に合わなかった乳液や、使わないサンプル乳液の利用です。ほんのちょっと毛先につけて寝るといい感じ。ぱさついた髪がまとまりのある髪に直っていくのが分かります。良かったら試してみてね。

☆お勧めヘアケア用品☆ お勧めのヘアケア用品です。母から教えてもらい使っているのですが天然の豚の毛を使用したブラシです。今まで使っていたプラスティック製のブラシと違いといた後も髪がしっとりすし頭皮にもマッサージ効果があり気持ちいいです。一本3800円とブラシにしたらすこしたかめなのですが効果と長く使える点ではお徳？かもしれません。

同じメーカーのシャンプーと一緒に使ってます。 成分が安心できるヘアケア商品で、髪がさらさらになります。

自然派のヘアケアシャンプーですが、他の石鹸シャンプーより ごわごわしません。ハーブの香りが心地よいです。 パックスリンスを使うとさらさらの髪になります。

乾燥の気になるこの季節は、顔や体だけでなく、髪の毛もしっかりヘアケアしないといけませんよね。そこでオススメなのが花王のアジエンスのトリートメントです。補修成分大豆・真珠プロテイン、保湿成分椿油・向日葵油・朝鮮人参エキス、保護成分アロエエキスなど天然素材から抽出した成分を贅沢に配合。濃密なクリームが髪を包み込み、芯からしなやかな髪へと導きます。深みのある花果実の、オリエンタルな香り。いいですよ！

私はIVANKAというシャンプーを使っているんですが、 これを使いだしてからつやがすごく出るようになりました！ ブローしたあとつやがきれいにでますよ ダメージのある方のヘアケアにもおすすめです♪