*☆*――*☆*　この夏のダイエット　*☆*――*☆* 夏の定番！冷奴はその名とおり、良く冷やして、大きめの器に一口大の絹こし豆腐を入れ、氷を入れ、食卓へ。 ＜薬味＞ おろし生姜 刻みねぎ 花かつお ○食べる時に冷奴を韓国海苔で巻いて醤油につけます。 温かいご飯に良く合います。

*☆*――*☆*　この夏のダイエット　*☆*――*☆* これから食欲がなくなった時やおかずが物足りなくなった時、急な来客時の一品に！（冷蔵庫にあるものでもOK） 材料：２〜３人分 絹こし豆腐　1/2　○豆腐は一口大に切る。 胡瓜　1/2　　○きゅうりは拍子切りし、塩水に浸し、水気を切る。 枝豆　適宜　○枝豆は塩茹でし、冷ましてから実をとる。 プチトマト１〜２個　○プチトマトはヘタを取り、半分に切る。 ＜さっぱり和風タレ＞ 大根おろし　1/2カップ おろし生姜　大さじ１ 醤油　好みで　 ○別器に大根おろしを入れ...

『この夏のダイエット』 ピラティスを１ヶ月程前からしています。 なかなか運動できないので、家で手軽に出来る ピラティスは気に入って続いてます。 このＤＶＤ付本は全コースしても３５分程。 忙しくても、続けやすい時間です。 これからもメリハリボディ目指して 続けたいと思います☆

『この夏のダイエット』 もう１ヶ月前から食事変わりにダイエットドリンクを 飲むダイエットを実行しています。 今日の段階で3.6キロ減ったのですが、 まだまだ頑張ります！ ←これは今日から飲みます。 美味しいといいなぁぁぁ。 ドリンクダイエットは結果が早く出やすいので 一番私には向いてるかも。 普段あまり食べてないのになぜか太るって人には 本当におススメです。 もちろん、間食はＮＧですけど。

夏野菜が出てきて、野菜が美味しくなってきた時期なので 野菜を沢山食べて美味しくダイエットを試みています！ 毎日、３食きちんと食べる中に必ず野菜を１０品目は入れるように して食べています！食べ始めてから、３・４日目から お通じも良くなり肌の調子もいいし、２週間で体重も２キロ減ったし いいことづくし！おなかいっぱい食べて、痩せられるなんて嬉しい！！

「この夏のダイエット」第１弾はコレ！ 私の大好きなドリンクです。 とにかく美味しい！ もろみ酢は苦手で、でもりんご酢は甘過ぎる。 そんな私にちょうど合っている黒酢！！ さっぱりしてて、ちょっと甘味もあって、 ツンとしない「まろやかさ」。 ぜひオススメです！

私も加齢で毛穴が気になるし、娘は思春期のニキビ最盛期。 毛穴の汚れとニキビ。原因は同じところにあるんじゃないか？ と思って毛穴にもニキビにも効く基礎化粧品を探している最中です。 ネットで探索中に見つけたのがこれ。 基本的な考え方は「毛穴に詰まった過酸化脂質」が曲者。 毛穴を黒くさせたり、ニキビの原因を作ったり、体臭の原因にも なるらしい。それを乳化の力で溶かしてなくしちゃおう。 ってことらしい。 使用してみました。まあ、基礎化粧品は継続しなければ結果はわからない部分があるので、使用感を書いてみ...

この夏のダイエットは、「やせるレシピ」という本に書かれているレシピを参考に、栄養バランスのいい太らない食事を心がけようと思います！ 中でも、カロリーの低いキャベツシューマイやささみ親子丼が美味しそう！！ 作ったらダイエットレシピのレビューでご紹介します！

私のこの夏のダイエットになりそうです。 家までの道のり、ものすごい坂なんです。 子供が二人いるので、時には抱っこ、時にはおんぶ。 そして時にはおんぶに抱っこでこの長い坂を登ります。 画像の坂なんて、ほんの一部です。 これがいくつも続くんです…。 ダイエットになりますよ、絶対！！ 坂を登り切ったら汗だくです。足もパンパンです。 一つ気になることは、必要以上に筋肉隆々になっちゃうことか…。

「この夏のダイエット」 一日に３０回の腹筋を毎日かかさずしてたら、ぽっこりおなかは小さくなった。

お菓子とか食べたくなったら飲んでます。 ３５kcalしかないし！！ りんご味で爽やか♪ 冷たいほどおいしいからこれからの季節にもいいかも。 食物繊維も入ってます★

食後のデザートは、最高の瞬間ですが…。 私は、食後すぐに歯を磨くようにしています。 理由は２つ 一つ目は、もちろん虫歯予防。 二つ目は、歯を磨くと、 小腹がすいたときも、「もう、歯みがいたしー。」 って具合で、食べるのをやめれるんです！！ 私の場合、ダイエットをしたいけど お金をかけたり、食事制限をするのは、イヤなので、 この夏のダイエットは… 食後に歯磨きダイエット 実行中です！！

「この夏のダイエット」 夜９時以降はなるだけ食べない！！夜遅く食べると太ると知りつつ、つい食べちゃうことがありますが、 この夏は9時以降は食べないダイエットをしてみようと思います。 もし、食事が9時以降になってしまったら低カロリーの物を食べる！

「この夏のダイエット」 汗が出たときの水分補給は糖分が吸収されにくいスポーツドリンクを飲む。ヤクルトから出たＴＨＯＲＰＥＤＯ（ソピード）は低ＧＩ飲料で糖分が吸収されにくいらしいので、飲んでみようと思います。

「この夏のダイエット」 寒天ダイエット。ちょっと前からテレビで話題になっていた寒天ダイエット。まだ実践していなかったのでこの夏やってみようと思います。 食物繊維も豊富らしいので、効果が楽しみ。

「この夏のダイエット」 骨盤体操。骨盤がゆがんでいるとお腹がポッこり出たりしてしまうらしいですね。 ダイエットと平衡して骨盤のゆがみも矯正してナイスな体型を目指したいです。

「この夏のダイエット」 お酢を毎日飲む。普通のお酢はちょっと苦手ですが、果物酢なんかはジュースみたいに美味しく飲めます。おいしいのに、砂糖は入ってなくて、酢はダイエット効果や骨粗鬆症にも効果があるそうです。 私が今気に入っているのは「すだち酢」です。

「この夏のダイエット」 ヨガでダイエット。ヨガはゆっくりな動きでこれでダイエットになるのかなぁとはじめやったときには思いましたが、結構いい運動になります。 寝る前にするとぐっすり寝られる効果もあり。

「この夏のダイエット」 ウイダーｉｎプロテイン。ヨーグルト味でとても飲みやすくおいしいです。 運動する前に飲むといいみたいです。筋肉がつくとダイエットもしやすくなるようなので。

「この夏のダイエット」 ダイエットシェイク。一日の食事のうち1回をこれに変えます。 ダイエットシェイクというとなんかおいしくなさそうですが、こんなに甘くていいの？と思うくらいおいしいです。でも、ちょっとお腹減るかも・・・