先日開催したキレイナビ真夏のビューティーワークショップin原宿で、試飲ブースが大人気だった株式会社エリカ健康道場の酵素ドリンク「優光泉」！酵素ドリンクなのに薄い色をした2つのフレーバーとは！？またワークショップで伝授された正しいファスティング法についてもご紹介します！

完全無添加酵素ドリンク「優光泉」

優光泉は、佐賀県にある「エリカ健康道場」が、在宅でも安心してファスティング（断食）できるように、独自のノウハウを凝縮して開発した酵素ドリンクです。地元九州産の野菜・海藻・穀物など、こだわりの60種類の素材を発酵させて抽出した、完全無添加の自然飲料とも言えますね。

優光泉は野菜のエキスであると同時に発酵食品のため、１ccの中に数百万個という数の酵母菌が生きた状態で入っているんです！ファスティング（断食）目的以外にも、健康維持などをめざす方にもおすすめの酵素ドリンクです！

梅味も！自然の甘みが嬉しい２つのフレーバー

また優光泉は水などで一切薄めていない「原液100％」。そして飲んでみると酵素ドリンクのイメージを覆す、甘みを感じた方も多いと思いますが、実は砂糖やハチミツなどの糖類も加えていないのだそうです！

甘いといっても人工的な甘さではないので、後に残らずスッキリ飲める上、カロリーも控えめと、ダイエッターにとっては嬉しい特徴があります。

基本の「スタンダード味」は白っぽい色で甘みを感じやすいフレーバー。そのほかに「梅味」もあり、こちらはそのまま梅の酸味も感じられる味わい深いフレーバーになっています。味が変えられるのは、飽きずに続けやすいですよね！

断食道場が教える正しいダイエット法

ワークショップは株式会社エリカ健康道場の北島さんによる、「断食道場が教える正しいファスティング法」！ファスティングは、ダイエットやでデトックス目的以外にも、寝起きがよくなったり、集中力がアップしたり、若返り効果も期待できるなど、さまざまな好影響があるそうです。

またファスティングにも1食のみ抜くプチ断食から3日間断食など方法が色々あるそうですが、実践しやすい1日断食の効率的な方法が紹介されました！まずは準備期間として数日前からあっさり目の和食などが中心の食生活に切り替えるのがポイント。間違っても食いだめなどをしてはいけないそうです！

1日断食期間は、酵素ドリンク（例えば優光泉）を水で薄めたものだけを小分けにして飲むようにします。この時、具がないお味噌汁や梅干などで塩分が不足しないようにご注意を。

断食は準備期間と回復期間が重要

そして1日断食は翌日の回復期間の過ごし方も重要！翌日の朝食には酵素ドリンクのみにし、お昼はおかゆや消化のよいもの、夜は通常の食事を食べ、ゆるやかに身体を戻しましょう。ここでもドカ食いには要注意！

1日だけ我慢をして、その前後はたくさん食べてしまうのはNG！ファスティング＝断食が成功するかどうかは、準備期間と回復期間をきちんとつくることがもっとも大切！

そしてお腹がどうしても空いたら、酵素ドリンクを薄めて飲むのはOK。酵素ドリンクを選ぶときは、ラベルの裏をチェック。果糖ぶどう糖液糖（安価なジュース）・エリスリトール・マルチトールシロップ（人工甘味料）・着色料、保存料（添加物）などの表記のものはできるだけ避けて、優光泉のように原材料名が野菜や果物だけの表記のものを選びましょう！

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完全無添加の酵素ドリンク 優光泉

出典：断食道場SHOP

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