最近さまざまな利用方法が紹介され、よく耳にする「重曹」。掃除やお料理に使っているという方も多いのではないでしょうか。そんな重曹ですが、美容やダイエットにも役立つということをご存じですか？安心安全素材でローコスト、活用幅も広く、大注目の「重曹」を使って、簡単にできる美容＆ダイエットに使える裏ワザをご紹介します！

重曹ってどんなもの？

知っているようで知らないかもしれない、重曹とはどんなものでしょうか？重曹は、サラっとしたホワイトパウダーのような見た目の粉の形状で手に入ることが多いのですが、成分は「炭酸水素ナトリウム（NaHCO）」です。

重曹は、その粒子が硬すぎないため、触れたものを傷つけにくく、研磨剤としても使われています。また重曹は、油と混ざることで、親水性と親油性を併せもつことになり、せっけんのような性質も発揮します。キッチンまわりの油汚れに、重曹を使った清掃剤などが使われるのはこのためです。

また、「炭酸水素ナトリウム」は、弱アルカリ性で人の肌にも刺激が少ないため、美容アイテムとしても安心して使いやすいといえますね！

重曹で毛穴クリア洗顔

重曹は、洗顔に使うことができます！重曹の粒子は一般的な洗顔料に含まれるスクラブの粒よりも細かいため、洗顔料に対し、重曹を少量混ぜることによって、二重のスクラブとして使うことができます。

この二重のスクラブで、通常洗顔よりも、毛穴の奥に詰まった皮脂や汚れをかきだしやすくなるため、毛穴の黒ずみ対策になります。

肌が弱目、敏感肌の方は、スクラブ洗顔だとひりつく・・・という場合にも、まずは少量の重曹を洗顔料に混ぜて様子を見てみてください。ただし、一般的なスクラブ洗顔料を使う時のように、顔表面のこすり過ぎ、洗い過ぎは肌を傷めることにつながりますので、くれぐれもご注意くださいね。

重曹うがいで口内環境UP

重曹は、うがいをする時にも使えます。食後、食べかすなどが口内に残り、酸性になった口の中は、虫歯菌や歯周病菌が増えやすい状態に。重曹には、その酸性に傾いている口内を弱アルカリ性に中和し、戻してくれる役割があるのです！

食後や就寝前、歯を磨く前後に重曹でうがいをすると、口臭や虫歯の予防、歯のホワイトニングにまで役立ちます。

重曹うがい方法はとても簡単！最も手早く効果的な方法といわれているのが、歯をブラッシングした後、コップに１杯水を注ぎ、重曹を小さじ半分程度入れて混ぜて、つくった重曹水で、30秒よくうがいをするだけです。実際に行ってみるとよくわかりますが、口の中がサッパリした感覚があり、歯もツルツルになります！

重曹でボディケア

重曹は、入浴剤の原料としても使われている成分なので、お顔だけでなく、全身にも使えます！

バスタイムに入浴剤に重曹を混ぜたり、そのまま重曹だけをお湯に入れて入浴をすれば、お肌の古くなった角質や、余分な皮脂を落としてくれるので、肌がツルツルとするのがわかると思います。また重曹は、においの元も取り除いてくれるため、体臭予防にも効果があります。

また、重層は肌と同じ様に、頭部の毛穴の汚れをキレイにしてくれます。皮脂が気になったり、なんとなく頭皮がスッキリしない、汚れをしっかりと洗い流したい時は、お使いのシャンプーに重層を小さじ1杯程度混ぜてから、いつものように洗髪してみましょう。髪の洗い上がりがサッパリし、頭皮もスッキリしますよ。

そして、重層にはツメの甘皮を柔らかくする効果もあります。ネイルカラーやジェルネイルを施す前に、甘皮の処理を重曹でしてみましょう。お水に少量の重層を混ぜたものを、コットンに含ませ甘皮部分を上から優しく浸す感じで、少し時間をおきます。甘皮が柔らかくなって、甘皮を押し上げたり取り除く作業など、お手入れがかなり楽になりますのでおすすめです！

重曹でダイエット 

重曹は、炭酸水もつくれます！重曹にクエン酸、レモン水を混ぜ合わせると、炭酸ガスが発生し、微炭酸水ができあがり！

この炭酸水を冷蔵庫などにある程度多目に常備し、ダイエットに使ってみましょう。炭酸水を食事の前に飲むことで、満腹感が得られるため、食事の量が自然と抑えられます。

食事を食べたのにおなががすいてしまった、小腹がすいてしまった、という時にも、重曹炭酸水があれば多目に飲むことで空腹感を紛らわすこともできます。

重曹の摂取量は1日当たり5g以下が推奨されていますので、飲み過ぎには注意して、上手にダイエットに活用するようにしましょう。

重曹使用についての注意

万能な重曹ですが、弱アルカリ性のため、刺激は強くありません。しかし、使い過ぎてしまった場合にたんぱく質を分解し過ぎることがあります。その場合肌荒れを起こすこともありますので、重曹を肌に使用する前に、必ずパッチテストを実施するようにしましょう。

敏感肌の方や乾燥肌の方は特に、目安量よりも少ない量の重曹で試すようにして下さいね！

また重曹は、スーパーやドラッグストア、100円ショップなど身近な場所で手に入りやすいものですが、その万能さから、様々な種類が販売されています。中には、掃除用として、最初から石鹸成分が配合されているものもありますので注意が必要です。

今回ご紹介したような美容に重曹を活用する場合は、「食用」として販売されている重曹を選ぶようにすると安心ですね。

100円程度で手に入る重曹は、清掃にも、お菓子作りにも、そして美容やダイエットにまで使えるのに、コストパフォーマンス抜群のお助けアイテムといえるのではないでしょうか。ご自宅に食用、掃除用と分けて常備しておき、生活の中にとりいれながら、美容や健康だけでなく、あらゆる面で重曹の助けを借りて上手に役立てていきたいですね。