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新生活のダイエットはストレスを溜めないことがポイント!

2016/04/01UP! by  タグ: , , ,

4月が始まりました!春はダイエットの始め時。痩せやすいこの時期にダイエットをスタートしてみませんか?進学や就職、転勤などで新生活をスタートされる方、お子様の入学や進級で今までと生活が変化する方。環境が変わるとストレスが溜まりやすくなります。この時期のダイエットはストレスを溜めないことがポイントです。

 

新生活のダイエットはストレスを溜めないことがポイント!

 

 

◆4月はダイエットの始めどき

新生活のダイエットはストレスを溜めないことがポイント!

 

毎月1日はリセットの日。先月は思うようにダイエットができなかった方も、今月はまた気持ち新たにがんばろう!とモチベーションがアップしますよね。特にダイエットをスタートするのによいタイミングは、様々な事柄が切り替わる4月1日と1月1日。まさに今日がその日です!昨日までは、ダラダラ食べたり運動もしない毎日を過ごしていても、今日からはダイエットを頑張ってみませんか?4月は新生活を始める方が多いので、ダイエット成功のコツを掴んで楽しく取り組みましょう。

 

◆春は痩せるベストタイミング!

新生活のダイエットはストレスを溜めないことがポイント!

 

寒い冬の間は厚着をしてコートを着てタイツを履いて、肌もボディラインも隠れていました。暖かい春になると、コートを脱いて薄着になるので嫌でもダイエットを意識せざるを得ません。また、気温が高くなると体を動かしやすくなりますよね。寒くて億劫になっていたエクササイズや運動を、暖かい春の訪れを機に頑張ってみてはいかがでしょうか。今からダイエットをスタートすれば、夏にはスリムな体が手に入るでしょう。水着を着る、ノースリーブを着るなど夏にしたいことを目標にすると効果的です。

 

◆新生活に合わせて段階を踏んでいく

 

新生活のダイエットはストレスを溜めないことがポイント!

 

新生活の始まりに合わせてダイエットをスタートするなら、一番気を付けたいのはストレスを溜めないこと。環境が変わることは、それだけでもストレスの原因となります。いきなり毎朝ジョギングを始めたり、ハードなダイエットをするのは禁物。朝は軽くストレッチをする、夕食の炭水化物を減らす、などできることから少しずつ取り組みましょう。新生活にも、少しのダイエットにも慣れてきたところで、さらにダイエットのランクを上げていきます。段階を踏んで少しずつ頑張ることが成功につながります。

 

 

◆最後に

環境が変わる時は体調を崩しやすくなります。無理な食事制限やハードな運動は体を壊すもと。少しずつ自分の体と心に相談しながら、ダイエットに取り組んでいきましょう。

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
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