キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

小顔に!血色の良い肌に!リンパマッサージで癒されながら美しくなる方法

2016/10/08UP! by  タグ: , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口です。これから寒い季節になってまいりますが、寒さへの対策はできていらっしゃいますか?寒い季節になると、まず気になることは『冷え』だと思います。冷えは万病の元と言いますので、是非冷えないケアをして頂きたいと思います。今日は冷え対策の1つとして、お顔のリンパマッサージをご紹介したいと思います。

 

 

kogao1

 

 

◆冷えはどうしていけないの?

kogao1

 

体が冷えると、血流が悪くなることに繋がります。血流は、血液の流れのことです。血液には、栄養がたっぷり含まれており、それを身体のあらゆる組織に届けられます。また栄養を届けるだけでなく、老廃物も流れていて、身体のあらゆる組織から老廃物を回収しています。

 

リンパは、血液が回収できなかった残りの老廃物を回収してくれる場所です。血液と違って、何もしないとリンパの流れが悪くなってしまうため、リンパはケアが必要な場所です。リンパは筋肉を使うことで流れを良くすることができます。

 

同じ姿勢や同じ動きばかりを繰り返す方は、筋肉の使い方が偏りますので、リンパの流れが滞りやすいと思います。年齢と共に口角が下がりやすくなりますが、これもリンパの流れを良くすることで、起こりにくくなります。

 

 

◆お顔のリンパマッサージ

リンパは、身体全身に張り巡らされています。身体だけでなく、お顔にもリンパがあります。お顔のリンパを流すことで、むくみが楽になり小顔になったり、血色もよくなります。是非お顔のリンパマッサージをお試しくださいませ。

 

お顔のマッサージをするときは、クリームを使ってするほうがよい良いので、お出かけのメイク前やメイクを落とした後にしてみてください。

 

お顔リンパマッサージの方法


1.お顔、首全体にクリームを塗ります。


2.顎先から耳たぶ下へクリームをのばすようにマッサージします。力はいれなくて大丈夫です。

kogao1

 

3.顎がかくかくとなるところを円をかくようにマッサージします。力はいれないでください。

kogao1


4小鼻のくぼみから、こめかみへクリームをのばすようにマッサージします。

kogao1


5.こめかみのところを円をかくようにマッサージします。

kogao1


6.髪の毛のサイドの生え際を人さし指、中指、薬指をおき、つり目になるようにぐ~っと後ろへ引っ張ります。

kogao1


7.最後に手の平を胸の上にあてて、手の温かさを感じながら深呼吸してください。

kogao1 

 

◆リンパはお顔の癒しにつながる

 

kogao1

 

リンパは、老廃物を流す場所なので、筋肉とはまた別です。ですが、リンパを手のマッサージで流すことで、余分な老廃物も流れ、血液の流れもよくなり、その結果血行がよくなり、お顔の筋肉も解れやすくなります。しゃべったり、笑ったり、食べたり、お顔の筋肉は使っていますが、使う筋肉は偏っています。是非メイク前、メイク後のケアにリンパマッサージをして、お顔を癒してあげてください。

 

  

◆まとめ

リンパは手でさするだけで流れるとても優しいものです。すべて順番通りにしないといけないとかはありませんので、していて気持ち良いなと思うものだけでも、取り入れてみてください。気持ちよさは習慣にかわりやすいので、きっと皆様の美容の積み重ねに自然につながると思います。

 

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

小顔美肌専門Beauty Salon La-Lima代表
サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ 開発・企画担当
父が創業したサプリメントメーカーでは、主に医療機関にサプリメントを提供している。
病になってからではなく、病になる前の予防医療として医療従事者の先生方に栄養部門で役に立つためのサプリメントを提供している。
また、エステティシャンとしての経験もあり2014年にエステティックサロンを開業。
ご自身の身体と心を大切にしながら、楽しく、素敵に年を重ねてもらえる場所がコンセプト。
全国エステティックグランプリでは、優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

6C538569-7D29-4622-8D51-BA63F58571D2
肌ストレスに負けない!健康的な美肌を目指す方法とは?
by 飯塚 美香   2021.04.06
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
by さき   2021.04.05
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
by 本橋あやは   2021.03.31
乾燥しがちな肌に!スプレー化粧水で乾く暇を与えない!
乾燥しがちな肌に!スプレー化粧水で乾く暇を与えない!
by 飯塚 美香   2021.03.22
ナチュラルなエイジングを叶える!プラセンタの美容効果とは?
ナチュラルなエイジングを叶える!プラセンタの美容効果とは?
by キレイナビ編集部   2021.03.11
「毎日いいことがある」香り!?ネイルサロン発のブランド「Simple day」に注目!
「毎日いいことがある」香り!?ネイルサロン発のブランド「Simple day」に注目!
by 飯塚 美香   2021.02.27
マスクで実は悪目立ち!?目の下のクマをなくす方法
マスクで実は悪目立ち!?目の下のクマをなくす方法
by さき   2021.02.16
角層ケアで人気の「ネイチャーコンク」が2020年2月にリニューアル新発売!
マスク生活に嬉しい!人気のふきとり化粧水「ネイチャーコンク」にニキビ予防効果が追加!
by キレイナビ編集部   2021.01.21
日本で買える!人気の海外ヴィーガン・コスメブランド3選
日本で買える!人気の海外ヴィーガン・コスメブランド3選
by なつみ   2021.01.15
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
お手頃価格でも実力派!今すぐスキンケアに取り入れたいプチプラ美容液5選
by 本橋あやは   2021.01.12
最近よく見かけるけど何?シカペアクリームについて知りたい!
最近よく見かけるけど何?シカペアクリームについて知りたい!
by さき   2020.12.18
気になる「顔のたるみ」、おすすめケア方法をご紹介!アンケート結果発表
気になる「顔のたるみ」、おすすめケア方法をご紹介!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2020.12.10
ほうれい線が深くなってる?!マスクで口元が老ける原因と対策
ほうれい線が深くなってる?!マスクで口元が老ける原因と対策
by 本橋あやは   2020.11.26
BE6F6393-FABF-4C7E-A442-4EB686384B9E
肌にも髪にもハリとツヤ!おすすめコラーゲンアイテム4選
by 飯塚 美香   2020.11.23
もう迷わない!クレンジングと上手に付き合う2つのポイント
もう迷わない!クレンジングと上手に付き合う2つのポイント
by なつみ   2020.11.09
スキンケアは「補う」から「再生」へ!日本国内における【幹細胞コスメ】
スキンケアは「補う」から「再生」へ!日本国内における【幹細胞コスメ】
by キレイナビ編集部   2020.10.30
乾燥対策
秋冬の乾燥に負けない!1000円代で試せる乾燥救世主コスメ3選
by キレイナビ編集部   2020.10.19
三越銀座店8階によーじやの期間限定ショップがオープン!
三越銀座店8階によーじやの期間限定ショップがオープン!
by 飯塚 美香   2020.10.12
リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心
リモートワークでも日焼けする?!パソコンやスマホのブルーライトにご用心
by 本橋あやは   2020.10.07
秋にダメージを持ち越さない!夏のお疲れ肌アンケート結果発表!
秋にダメージを持ち越さない!夏のお疲れ肌アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2020.10.02
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
by 本橋あやは   2021.03.31
就寝中でもきれいになろう!おすすめのスリーピングパック
就寝中でもきれいになろう!おすすめスリーピングパック3選
by さき   2020.05.13
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
by さき   2021.04.05
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
6C538569-7D29-4622-8D51-BA63F58571D2
肌ストレスに負けない!健康的な美肌を目指す方法とは?
by 飯塚 美香   2021.04.06
pine2
パイナップルの手作りパックで毛穴のつまりと保湿のWケア!
by 山口 裕加里   2016.10.29
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
by キレイナビ編集部   2017.11.06
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.06.06
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
E4C2F909-93E6-427D-8408-A95DF4C8B588
春の髪をサラサラに!今手に入れたいおすすめヘアアイテム!
by キレイナビ編集部
8月限定無料体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
3月末までお得な体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
by キレイナビ編集部
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
by 飯塚 美香
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
by 飯塚 美香
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
by 飯塚 美香
47AE4AD1-1082-404D-91A5-4E32EC062809
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その1停滞期を突破した4つの方法
by 飯塚 美香
20200521,ayakor,wirenail01
100均ワイヤーをアレンジしてオフィスカラーネイル
by ayako.r
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法!
by 河本達彦
マスクニキビケア
「マスクニキビ」はなぜできる?原因と対策を知って肌を守ろう!
by キレイナビ編集部
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
by 山田麻衣子
4/4~4/11  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
紫外線に打ち勝つには保湿も大事!バリア機能を整えて紫外線対策をしよう
by 本橋あやは
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
by アッキー
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
就寝中でもきれいになろう!おすすめのスリーピングパック
就寝中でもきれいになろう!おすすめスリーピングパック3選
by さき
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
by 本橋あやは
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
コロナ禍におすすめ!セルフエステできれいになろう!
by さき
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
20200709,ayako.r,aurorafoot,01
100均パウダーで作る!オーロラ夏フットネイル
by ayako.r
ビュッフェを制す者はダイエットを制す!食べ放題で太らないコツ
ビュッフェを制す者はダイエットを制す!食べ放題で太らないコツ
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2021 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.