あごは、顔の大きさや印象を左右する大事なパーツです。あごの長さが気になる、二重あごが気になるなど、あごに関する悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、お悩み別のメイク方法やセルフケア方法をご紹介。あごの印象を変えたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

あごが長い・二重あごが気になる…あごのお悩みの原因は

あごが小さく、フェイスラインがすっきりした小顔に憧れる方も多いのではないでしょうか。長めのあごや二重あごをなんとかしたいと思っている方もいるでしょう。

女性のあごの長さ（下唇の下からあごの先までの長さ）の平均は3.5cmと言われているそう。あくまでも平均ですが、一つの目安にしてみるのもよいかもしれませんね。

あごが長くなる原因は

・骨格によるもの
・歯並びや噛み合わせのずれによるもの
・筋肉のつき方によるもの
・姿勢によるもの
・口呼吸などの癖によるもの

などが考えられます。

また、二重あごになる原因は

・ 脂肪によるもの
・筋肉の衰えやたるみによるもの
・むくみや老廃物によるもの
・姿勢によるもの

などが考えられるでしょう。

骨格や歯並びによるあごのお悩みはセルフケアで改善するのは難しいので、メイクでカバーするのがおすすめ。

一方で、むくみや老廃物による二重あごの場合は、セルフケアでも改善できる可能性があります。

また、スマホを見るときやデスクワーク時に前かがみになるなど、姿勢に問題があるとあごが下がり、長く見える原因に。思い当たる方は、スマホを顔の高さで見るようにすることや、デスクワーク時の姿勢に気をつけることを習慣にしてみてくださいね。

あごの形のお悩み別！シェーディングの入れ方をマスターしよう

あごの形のお悩みをカバーする方法の一つとして、シェーディングを入れる方法があります。入れる位置はお悩みによって違うので、順番に説明していきますね。

・ あごの長さが気になる場合
あごの長さが気になる場合は、あごの先端を中心にシェーディングを入れましょう。フェイスラインまで伸ばしすぎず、あご先のみ水平に入れるのがポイント。あご裏にも自然にぼかしましょう。全体的に面長が気になる場合は、髪の生え際の中心にも入れるのがおすすめ。広く入れすぎないようにしましょう。

・あごの丸さやエラが気になる場合
あご全体が丸く大きい、エラが気になるといった場合は、あご先には入れず、フェイスラインの部分にシェーディングを入れましょう。全体的に丸顔が気になる場合は、髪の生え際にも入れるのがおすすめ。両サイド部分に八の字のように入れましょう。

・二重あごが気になる場合
二重あごが気になる場合は、あごの裏側にシェーディングを入れます。入れたら、スポンジで丁寧にぼかしましょう。フェイスライン部分にハイライトを入れると、より輪郭がくっきり見えますよ。

共通するポイントとしては、ファンデーションより1～2トーン暗めのカラーを使うことと、自然に見えるようにしっかりぼかすこと。

より効果を得ようと濃すぎるカラーを入れるとかえって悪目立ちするので注意しましょう。

シェーディングのタイプには

・パウダータイプ
・スティックタイプ
・クリームタイプ

などがあります。初心者の方やナチュラルに仕上げたい方はパウダータイプ、ピンポイントで塗りたい方はスティックタイプ、発色の良さを求める方はクリームタイプがおすすめです。

目線をほかに持って行くのも◎あご以外のパーツでできる工夫は？

あごの長さや二重あごが気になっているなら、顔全体が短く見える工夫をしたり、あご以外の部分に目線を集める工夫をしたりするのも一つの手。

例えば
・前髪を下ろして相対的に顔が短く見える工夫をする
・はっきりした色の口紅を塗ってそちらに目線を集める
・並行で太めの眉毛にして中顔面を短く見せる工夫をする
などがおすすめですよ。

上手に引かないと逆効果？あごを引いてすっきり見せる方法

写真撮影の時に、「あごを引いて」と言われたことはありませんか？

あごは上手に引くとフェイスラインがすっきりして小顔に見えやすくなるものの、間違えると二重あごになり、余計に顔が大きく見えてしまうため注意しましょう。

勘違いしてしまいがちですが、首に近づけるようにあごを下げてしまうのはNG。顔全体が下を向き、背中も丸まって姿勢まで悪くなってしまいます。そのうえ、本来二重あごではない方も二重あごに見えることがあるため注意したいですね。

正しくあごを引くには、正面を向いてあごを下ではなく後ろに引きましょう。天井から頭を糸で吊られているイメージで行うと、上手に引きやすいでしょう。あごだけ後ろに引くやり方が分かりにくい場合は、顔全体を後ろに引くようなイメージで行ってみてください。

引きすぎると無理な力が入ってしまうので、ほんの少し引くことを意識しましょう。

毎日の習慣にしてすっきり！あご周りのセルフケア方法

あご周りがむくんだり老廃物がたまったりすることですっきりしない状態になっている場合は、セルフケアで改善する可能性があります。

むくみや老廃物でたるんだあご周りをすっきりさせるリンパケア方法をご紹介します。

＜オトガイ筋のリンパケア＞

オトガイ筋というあご先にある筋肉をほぐします。親指と人差し指であごをつかみ、上から下に向けて流します。つかんだ状態で回すのもおすすめ。

さらに、あご先に手のひらを当ててぐりぐりと回します。

＜あごのリンパケア＞

オトガイ筋のリンパケアが終わったら、あごのリンパケアを行いましょう。テーブルに肘をつき、両手の親指をあご先の裏側に置きます。親指をあごの骨に沿って、耳の下までゆっくり滑らせてリンパを流しましょう。

＜首のリンパケア＞

首の前面を、手のひらを使ってあごからのどのあたりまで優しくなでおろします。この部分は皮膚が薄いので、優しく行いましょう。

＜鎖骨のリンパケア＞

鎖骨はリンパ液の出口ともいえる部位のため、よくほぐしましょう。鎖骨の肩に近い側から掴むようにして、胸の中心部のほうに向かって押圧しながらほぐします。こっている部位は特によくほぐしましょう。
（参考：リンパケア検定2級公式テキスト）

最後に

あごの長さや二重あごが気になり、顔が大きく見えるのが悩みだという方は意外と多いもの。あごの悩みをカバーするメイクや正しい姿勢、セルフケアなどで対策しましょう。ぜひご自分に合った方法を試してみてくださいね。また、前髪やリップの色の工夫など、あご以外の部位でカバーする方法もぜひ並行して行ってみましょう。