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スポーツジムでもできる！身近になったホットヨガで秋デトックス2017/09/18UP! by キレイナビ編集部 タグ: pickup, エクササイズ, スポーツジム, ダイエット, デトックス, ホットヨガ, ヨガ 秋になると空気が冷たく感じ、寝起きなどに感じやすい冷えや肩こり。なんだか体調も優れず、老廃物も溜まっているかも・・という方には、ホットヨガがおすすめです！ホットヨガ専門スタジオも続々オープンしているほか、スポーツジムでもプログラムが実施され始めています。ホットヨガのおすすめ点と、体験できるスタジオ＆ジムをご紹介します！
ホットヨガって？
ホットヨガとは、一般的には室温が39℃前後、湿度が60%前後に維持されている空間で行うヨガのことをいいます。この温度は身体が一番柔軟になるといわれている温度のため、ヨガのような身体を伸ばすエクササイズにはぴったり。
また体温もあわせて高くなるので、冷えの改善にも。そして身体が温まっていれば、ヨガの動きで筋を伸ばして痛めてしまうといった可能性も下がります。
また高い湿度の中でゆっくり身体を動かすことで、大量発汗が期待できます。汗をかくことでデトックス効果が期待できるので、こりやむくみ解消にもなりますね！ 駅近店舗や溶岩を使ったホットヨガ専門スタジオも続々オープン！またスポーツジムでもホットヨガのプログラムを実施する店舗も広がってきています。ホットヨガはサウナほどの暑さではないですが、暑さや湿度が苦手な方は、まずスポーツジムなどで、普通の状態で行うヨガで身体を慣らしてから、少しずつホットヨガへ移行するのもいいかもしれませんね。
おすすめホットヨガ専門スタジオ
ホットヨガスタジオといえば、老舗の「LAVA」をはじめ、全国に展開している専門店が続々オープンしています！おすすめ専門スタジオはこちらです！
お住まいの駅にも必ずある！？LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。現在300店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は100万人を突破！1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも店舗数No.１のLAVAならでは！日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。
事前予約不要・駅チカ・安心の低価格月会費制ホットヨガスタジオ。酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を完備。サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けられます！初心者の方でも無理なくできるビギナーヨガなどの初級者向けレッスンを含め、豊富なプログラムを用意。店舗によって、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります！
ストーブではなく、ミネラルをたっぷり含む溶岩石を敷いた床で、体の芯から温めるので息苦しさがありません。モロッコ風、チュニジア風など、スタジオごとに特色のある空間がお出迎え。日常を忘れて、特別な雰囲気の中でヨガを楽しめます。少人数制でインストラクターとの距離も近く、アットホームなスタジオでレッスンが受けられます。初心者から経験者まで男女ともに楽しめるクラスを展開。
出典：ロイブ スタジオをはじめシャワールーム、パウダールームなど衛生面は徹底管理。専門家と連携のプログラム開発、インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスター取得、各レッスン前ビデオワンポイント講座など、結果を早く実感できます。酸素を燃焼しないサウナストーブを導入。レッスン中は、こまめに換気するなど安全面にも十分配慮。器具類は毎日清掃、定期的にプロのメンテナンスも実施！
ホットヨガができるスポーツジム |
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女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。
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