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スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

2017/09/18UP! by  タグ: , , , , ,

秋になると空気が冷たく感じ、寝起きなどに感じやすい冷えや肩こり。なんだか体調も優れず、老廃物も溜まっているかも・・という方には、ホットヨガがおすすめです!ホットヨガ専門スタジオも続々オープンしているほか、スポーツジムでもプログラムが実施され始めています。ホットヨガのおすすめ点と、体験できるスタジオ&ジムをご紹介します!


 

 

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

 

 

ホットヨガって?


スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

 

ホットヨガとは、一般的には室温が39℃前後、湿度が60%前後に維持されている空間で行うヨガのことをいいます。この温度は身体が一番柔軟になるといわれている温度のため、ヨガのような身体を伸ばすエクササイズにはぴったり。

 

また体温もあわせて高くなるので、冷えの改善にも。そして身体が温まっていれば、ヨガの動きで筋を伸ばして痛めてしまうといった可能性も下がります。

 

また高い湿度の中でゆっくり身体を動かすことで、大量発汗が期待できます。汗をかくことでデトックス効果が期待できるので、こりやむくみ解消にもなりますね!


駅近店舗や溶岩を使ったホットヨガ専門スタジオも続々オープン!またスポーツジムでもホットヨガのプログラムを実施する店舗も広がってきています。ホットヨガはサウナほどの暑さではないですが、暑さや湿度が苦手な方は、まずスポーツジムなどで、普通の状態で行うヨガで身体を慣らしてから、少しずつホットヨガへ移行するのもいいかもしれませんね。

 

 

おすすめホットヨガ専門スタジオ 


スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

 

ホットヨガスタジオといえば、老舗の「LAVA」をはじめ、全国に展開している専門店が続々オープンしています!おすすめ専門スタジオはこちらです!

 

 

全国に多数!ホットヨガスタジオLAVA


 スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:ホットヨガスタジオLAVA

 

お住まいの駅にも必ずある!?LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。現在300店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は100万人を突破!1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも店舗数No.1のLAVAならでは!日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。


・スタジオ続々オープン中!カルド

 スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:CALDO(カルド)

 

事前予約不要・駅チカ・安心の低価格月会費制ホットヨガスタジオ。酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を完備。サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けられます!初心者の方でも無理なくできるビギナーヨガなどの初級者向けレッスンを含め、豊富なプログラムを用意。店舗によって、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります!


・溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:Lala Aasha

 

ストーブではなく、ミネラルをたっぷり含む溶岩石を敷いた床で、体の芯から温めるので息苦しさがありません。モロッコ風、チュニジア風など、スタジオごとに特色のある空間がお出迎え。日常を忘れて、特別な雰囲気の中でヨガを楽しめます。少人数制でインストラクターとの距離も近く、アットホームなスタジオでレッスンが受けられます。初心者から経験者まで男女ともに楽しめるクラスを展開。


・ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:ロイブ

スタジオをはじめシャワールーム、パウダールームなど衛生面は徹底管理。専門家と連携のプログラム開発、インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスター取得、各レッスン前ビデオワンポイント講座など、結果を早く実感できます。酸素を燃焼しないサウナストーブを導入。レッスン中は、こまめに換気するなど安全面にも十分配慮。器具類は毎日清掃、定期的にプロのメンテナンスも実施!

 

 

ホットヨガができるスポーツジム

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

最近ではホットヨガができるスポーツジム、スポーツクラブが増えてきました。プールやランニングマシン、筋力トレーニングの合間に気軽に受けることができるのは大きなメリット!ホットプログラムを実施しているスポーツジムはこちらです!

 

・女性専用店舗も!ジョイフィット

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:ジョイフィット


24時間営業などでも注目されているジョイフィットでも、ホットヨガも常温ヨガも楽しめる!運動嫌いでも、カラダがかたくても大丈夫。幅広いプログラムで初心者から上級者までご満足いただくことができます。「楽しめる」「癒される」ことを大切にしているので、自分のペースで、その日の気分で、満足いくまで何度でも楽しむことができます。

 


・高温と低温が選べる!ルネサンス

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:ルネサンス

 

しっかり汗をかいてシェイプアップをしたい方は、ホットプログラムを。カラダをほぐしたい、すっきりストレス解消したい方は、温プラグラムを。その日の体調や気分、目的に合わせて選べます!月会費のみでいつでも好きな時に好きなだけできるプログラム!違いを実感 · フィットネスサポート · 身体の悩みを解消します!


・メガロスのホットヨーガ

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス

出典:メガロス

 

スタジオ以外の設備も充実しているのは、総合スポーツクラブ・メガロスならではのメリット。レッスンの後は、お風呂やシャワー、サウナで気持ちよく汗を流してから帰れます。広いロッカールームは仕事の帰りなどで荷物が多い時にも便利!メガロス独自の厳しい養成制度をクリアした質のインストラクター。経験者が満足できるレッスン内容はもちろん、初心者への細やかな配慮も!

 


・TOKYU OASIS 新宿24Plus:ホットヨガ・ヨガスタジオ

スポーツジムでもできる!身近になったホットヨガで秋デトックス
出典:OASIS


都心のオアシス新宿店にて、ホットヨガスクールを開講!蒸気暖房加湿システムで臭い・息苦しさ・頭痛などのリスクが少なく、高温殺菌して湿度を保っているので安全!肩まで浸かれるバスルーム・サウナあり。専用のHOTヨガインストラクターがサポート!発汗を促しながら、身体の新からリフレッシュできるホットプログラムも多数。まずは専用インストラクターにご相談から始めませんか?

 

 

 

終わりに

ヨガ自体はとてもゆっくりとした動きで、全身を伸ばしていく動きになるため、爽快感自体はすぐに得にくいともいえます。温度と湿度が高い状態で行うホットヨガの場合、無理をしなくてもかなり汗をかき、1時間弱の短時間でもスッキリ感が得られやすいのも人気の秘密かもしれません。自宅では環境づくりが難しいホットヨガ。ぜひ身近なスタジオやジムで体験してみてはいかがでしょうか?

 

キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。

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