「春が来た！運動してますか？」アンケートにご協力いただき、ありがとうございました！
暖かくなり、自然と体を動かしたくなる春の季節。今回のアンケートでは、春にどんな運動を取り入れたいか、またその理由についてお聞きしました。
春ならではの運動習慣について、アンケート結果をご紹介いたします！

※アンケート実施期間：2025年3月19日～2025年4月2日
※対象者：キレイナビメンバーの女性、174人
※回答者の年齢分布：20代以下-3%　30代-11%　40代-34%　50代-36%　60代-12%　70代以上-4%

約4割が春に運動を増やすと回答！

「春になると運動習慣が増えると思いますか？」という質問では、最も多かったのが「はい」で44％でした。「変わらない」と答えた人は38％で、少数派の「いいえ」は18％でした。
春の訪れで運動習慣が増える人が多いことがわかります。

春に取り入れたい運動、1位は散歩・ウォーキング！

春に取り入れたい運動として最も多かったのは「散歩・ウォーキング」でした。
次いで「ストレッチ」「筋トレ」と続き、比較的手軽に取り組める運動が人気のようです。

春はなぜ運動したくなる？一番多かった理由は…

春に運動習慣が増える理由として最も多かったのは「暖かくなって動きやすいから」でした。

次いで「薄着になって体型が気になるから」が「健康維持のため」となっており、春ならではの体調や体型への意識が影響している様子がうかがえます。

春の運動習慣についてのコメントあれこれ

●「春の運動、こんなことがしたい！」

春に取り入れたい運動についてのコメントをご紹介します。
散歩やストレッチなどの気軽なものから、ジム通いやテニスといった本格的な運動まで、暮らしに合ったスタイルで体を動かす声が集まりました。

春の陽気や季節の変化をきっかけに、運動を始める人が多いようです。

「お散歩が気持ち良くできるし、活動的になれるので自然に運動量も増える感じです。寒くて出かけたくなくなる冬は肩こりもひどくて辛いですが、春になると自然にコリが減るので嬉しい」(40代)

「自分ひとりだとなかなか思ったようにすすまないから、ジムに入会するとかして通うことを意識付けできればと思っています。

新年度の春は、入会キャンペーンなどもやってるので、入りやすい、行動しやすい時かとも思います。」(40代)

「新しい家の庭を作り始めます。忙しくてジムへ通う時間が取れないので、庭仕事で筋トレ代わり。土を運んだりレンガを動かしたり穴を掘ったり植木鉢を持ち上げたりと、力を使うことばかりです。きれいな花を咲かせる日を楽しみに頑張ります。」(60代)

「ジョギングは辛いので、テニスやヨガなど自分が楽しみながらできる運動を行っています。」(40代)

「カラフルな花がたくさん咲くので、春には散歩など徒歩行動が増えちゃいます！」(30代)

「薄着になってくるので　引き締めるためにストレッチをしたいのと、何か習慣化できる運動を始めたいと思っています。」(50代)

「夜明けが早くなってきたので、朝にウオーキングをして、一日の代謝をあげたい。」(50代)

「気温が暖かくなって、動きやすくなり運動も以前よりしやすくなったと感じています。簡単にできる運動を毎日３０分以上続けたいと思っています。」(40代)

●「やりたい気持ちはあるけれど…」

運動の大切さはわかっていても、花粉症のつらさや日々の忙しさ、体調の波などがネックになっているという声もありました。

「春は花粉が気になるので、外出は最小限にします。なので運動習慣が増えることは無さそうです。」(30代)

「年度末だったり、新入社員歓迎会だったりと3月4月は忙しいので、運動どころではなくなってしまう。」(50代)

「とにかく肉体的にも精神的にも疲れている。肩こり首コリが酷く動きたくない。まずはマッサージが先で次は寝たい。運動なんて心身が健やかでないと無理。」(50代)

「薄着の季節がやってくると、運動してスリムになりたいと毎年思うのですが、もともと運動嫌いかつ運動音痴なので挫折します。」(50代)

最後に

「春が来た！運動してますか？」アンケート結果発表はいかがでしたでしょうか。
多くの方が、春になると自然と運動への意欲が高まることがわかりました。この春は、少しでも体を動かす時間を見つけて、自分のペースでリフレッシュできるといいですね。