「耳」には身体の不調が現れるってご存知ですか？なぜ耳に？と思われるかもしれませんが、実はたくさんのツボが耳にはあるのです。小さいけどすごい！耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか？健康だけでなく美容にも効果が期待できる簡単耳リフレをご紹介致します。

人間の身体には、何個つぼがあるか知っていますか？

ツボの数はWHO（世界保健機関）によって認定されています。その全身のツボの数は、約365個（少しずつ増えています。）多くのツボが全身に存在しています。それでは「耳」には何個のツボがあると思いますか？身体のパーツではとても小さい耳なのに、なんと、全身のツボうち約110個が「耳」にあるのです！驚きですよね。「耳」ってとってもすごいのです！

「耳」の形って何かに似ていると思いませんか？

実は、耳の形は胎児の形に似ていると言われています。その胎児の身体のパーツの位置がツボの位置と言われているのです。という事は、全身に効果のあるツボが「耳」に集中しているという事ですよね。その「耳ツボ」を刺激する事によって、肩こり、頭痛、めまい、眼精疲労、不眠か、イライラ防止、冷え性、肌荒れ等さまざまな不調の改善、自律神経を整える効果が期待できます。

簡単耳リフレで自律神経を整えよう！

季節の変わり目は、特に自律神経が乱れがち。自立神経を整える手軽に場所を問わず出来る「耳リフレ」をご紹介いたします。

今回はまずは覚えてほしい、簡単「耳リフレ」を！！

◆引っ張ってパッ！

１．耳、耳たぶを親指と人差し指ではさみます

２．耳を挟んだまま外側に引っ張ってパッと離す！たったそれだけです。
方向は上下左右どの方向でもかまいません。気持ちよい程度の力加減で行ってください。

◆耳くるくる

• 耳たぶを人差し指と親指ではさみます。
• そのまま外側（後頭部尾方）にむかってゆっくりと回します。
• 手をチョキにして中指と人差し指で耳の全体を挟みます。人差し指が後ろ側にくるように挟むと挟みやすいですよ。
• 中指に少し力を入れてゆっくりと外側に向かって耳全体を回します。

たったこれだけ！力は入れません。気持ちよい程度の力で優しくくるくるしてくださいね。この2つを続けるだけでも、むくみ解消、肩こり軽減、頭スッキリ、眼ぱっちり、からだぽかぽか、そしてなんと嬉しい小顔効果も！

特に女性のみなさまにはお化粧前にお勧め！顔の血色が変わりますよ～。朝起きたとき、会社の休憩時間、睡魔と闘っている時などなど、どんなタイミングでも大丈夫です。簡単「耳リフレ」で日々の疲れを減らしていきましょう。