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20分間で4時間の筋トレ効果!最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」

2017/11/10UP! by  タグ: , , , , ,

2017年10月20日、銀座一丁目に日本初の最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」一号店がオープンしました!

前日に行われたメディア体験会に参加し、実際に20分間のワークアウトにチャレンジ。たった20分間でなんと4時間分の筋トレ効果!オリンピック選手もトレーニングに活用するEvolv(エヴォルヴ)のEMSワークアウトとは?

 

20分間で4時間の筋トレ効果!最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」

 

 

電流が流れる専用スーツを着てエクササイズ!

20分間で4時間の筋トレ効果!最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」


Evolv(エヴォルヴ)のEMSワークアウトは、電流が流れる専用のスーツを着用して行います。まるでウエットスーツのようですが、お腹、太もも、二の腕など体のあちこちにパットが付いていて、そこに低周波が流れる仕組み。

 

電流や低周波というと怖いイメージを持つ方もいるかもしれませんが、瘦身エステなどで寝ながら筋肉運動の効果が得られるEMSの低周波はご存知でしょうか?自分で動かさなくても体が勝手に動く、エステの施術をイメージされるとわかりやすいかもしれません。

 

低周波はエクササイズ中にスタッフの方が強弱コントロールをしてくれるので、着た段階では電流はまだ流れていません。少しドキドキしながらスタートを待ちました。

 

簡単な動きでエクササイズ効果は何倍にも!

20分間で4時間の筋トレ効果!最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」


Evolv(エヴォルヴ)のEMSワークアウトは、部位ごとに数種類の動きをしますが、どれも簡単なもの。運動が得意ではない方でも大丈夫だと思います!ただ、普通の状態ではなくEMSのボディスーツを着用してのエクササイズ。流れる低周波により体に負荷がかかり、ちょっとした動きでも相当な運動量に!

 

たった20分間で、なんと4時間の筋トレ効果が得られるという効率的なエクササイズなのです。これなら忙しい方や集中して短時間でエクササイズをしたい方にもぴったりですよね。

 

エクササイズ後は低周波によるマッサージも

 

20分間のハードなエクササイズの後は、EMSの電流がリラックスモードに変わります。まるで肩凝りの治療用の機械を付けているかのような、電流によるマッサージタイム。これが本当に気持ち良くて、眠ってしまいそうなくらい!

 

使った筋肉がほぐれていくのを感じます。このマッサージタイムのおかげか、少し筋肉痛にはなったものの、疲労感やだるさはほとんどありませんでした。

 

オリジナルプロテインで筋肉も肌も磨きをかける!

20分間で4時間の筋トレ効果!最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」

 

こちらは、「Evolv(エヴォルヴ)」オリジナルのプロテイン。エクササイズ後30分以内にプロテインを摂ると、筋肉にも良いのはもちろん、肌や髪にも効果が期待できるのだとか。バナナ味で、スイーツみたいなとっても美味しいプロテインでした。エクササイズをしながら良質なタンパク質を摂れば、美ボディと美肌、美髪全てが手に入りそう!

 

最後に


年齢とともに衰えていく筋力。やはり美容と健康には筋力をアップするエクササイズが必要不可欠です。まだ日本では珍しいEMSワークアウト。「Evolv(エヴォルヴ)」のトライアルレッスンで新感覚のエクササイズを楽しんでみてはいかがでしょうか。

「Evolv(エヴォルヴ)」
http://www.evolv-ems.com/

 

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・SOEUR認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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